Озуқаворӣ барои осеби беҳтарин ва зуд барои тӯли солҳо ғалладонагиҳо, ба шарофати пуршиддат, онҳо метавонанд тамоман тағйирнопазир бошанд. Чанде қабл, бо маъруфияти шиорҳо барои тарзи ҳаёти солим, аксарияти онҳо ба сандуқҳои сиёҳ майл доранд. Аллакай бисёр мӯйҳои ошомиданӣ, ки аз гӯшт, моҳӣ ва ҳасиб паст нестанд, офарида шудааст.
Чӣ тавр ба сандуқи сабук пухтан
Сандуқи Lenten барои онҳое, ки зуд зуд ҳушёфтаанд, ё ғизои ғизои парҳезӣ мебошанд. Бо шарофати гуногуншаклии сабзавот, онҳо бадтар аз гӯшт saturate saturate.
- Бисёр хонашинҳо омехта дар баргҳои салат ва карам Пекин.
- Дохилии ҷолибе ба сабзавот табдил меёбад.
- Дӯстдорони ширин бо усули банан ё меваи хушк монанд.
- Барои нест кардани вақти омода кардани субҳ дар саҳро, шумо метавонед рӯзе пеш аз постҳои лампаҳои барои sandwiches. Иҷлосияе, ки барои чунин хӯрокҳо нон меваи мувофиқ, ки намехӯрад ва таъми махсуси палавиро медиҳад. Шумо метавонед пур аз маҳсулоти гуногунро пур кунед:
- омехтаи лӯбиёи судак бо занбурўѓњо пухта;
- Обигартҳои пухта бо чормағз ва сирпиёз;
- Лангарҳои судак бо champignons fried;
- макарон аз нахўд пухта ва сабзӣ бо пиёз.
Сандуқи лентаи ланаги бо нон ба toasted
Суғдтарин ва зудтар сандуқҳои сиёҳ барои субҳ аз нон ба toasted мебошанд. Дар чанд дақиқа онҳо қаҳварро медонанд, он хеле болаззат аст, агар шумо ба иловаро ба омехтаи тухм-шир кашед. Онҳо аз тарафи шӯравӣ на камтар аз сандуқҳои сақти картошка доранд, хӯрокҳои бо хӯрдан ё пиёз, ҷиҳозҳои ҷавон ҳамроҳ карда мешаванд.
Компонентњо :
- нон - 3-4 шиша;
- картошка - 2-3 дона;
- zucchini - 1 адад.
Омодагӣ
- Картошка ва zucchini барои тоза, grate, намак, ќаламфури.
- Омехта, ба нон паҳн.
- Fry дар равғани гарм бо тарафи smeared, пас - одатан.
Сандвичҳои гарм
Агар вақт иҷозат диҳад, он беҳтар аст, ки барои пухтан ба сандуқи сабук дар танӯр, то пур кардани пӯлод беҳтар шавад. Онҳо ба сутунҳои оддӣ ва сиёҳ тақсим шудаанд. Ҳатто дар шакли хунуккардашуда онҳо паррандапарвариро нигоҳ медоранд ва онҳо дар вақти таътил корро пурра иваз мекунанд. Бисёре аз лаззат хоҳанд гирифт, ки бо равған пухта, омехта метавонад, ҳам ширин ва ҳам шӯр биёрад.
Компонентњо :
- каду - 500 г;
- нон - 8 шиша;
- шакар - 50 г;
- ванилин - 10 г;
- дорчин - 10 г;
- мавсими - 100 г.
Омодагӣ
- Каду ба пӯст, бурида, бо дорчин пошидани, оҷур дар танӯр.
- Инфиҷор барои 10 дақиқа.
- Равған ба сард, grilled бо шакар, vanillin ва мавиз, оид ба нон паҳн.
- Сандуқи лоғарро ба танӯр 5 дақиқа фиристед.
Sandwiches бо avocado
Маҳсулотҳои муфид ва ғизоӣ avocado аст, аврупоиҳо тӯли он бо сангҳои лоғарини лоғар тайёр мекунанд. Аммо сирри каме вуҷуд дорад: меваи он қонеъ аст, он бояд бо дигар компонентҳо ҳал карда шавад. Дар рӯзҳои маъмул, салон, гӯшт, гиёҳ, зукчини, гиёҳҳои ширин, вале шумо метавонед бидуни усули ғайриоддӣ истифода кунед.
Компонентњо :
- avocados - 3 адад;
- лимон - 1 адад;
- равғани зайтун - 30 г;
- нон - 4-5 иловаро.
Омодагӣ
- Avocado пок, бурида, намак, ќаламфури.
- Аз лимӯ ба ҷудо кардани афшура ва ришват.
- Зада дар як blender бо равғани зайтун.
- Макароди почта аз avocado барои sandwiches моликияти муфид барои ду рӯз нигоҳ дошта мешавад, агар дар хунук нигоҳ дошта шавад.
Sandwiches бо занбурўѓњо
Бешубҳа, гӯшт ва ҳасиб барои сандуқҳои лоғараи лоғарӣ баробар аст. Бисёри хонандагон дар дорухона шампунҳо истифода мебаранд, онҳо бо ҳама сабзавот комилан якҷоя мешаванд. Агар илтиҳоби занбурҳо бо шарбати лимӯ пошида шаванд, онҳо метавонанд хӯрданд ва дар шакли хом, вале боғҳои боқимонда бо шампронҳо, агар шумо як чарх мезанед.
Компонентњо :
- занбурўѓњо - 500 г;
- пиёз - 2 дона;
- сабзӣ - 1 адад;
- нон - 4-5 иловаро.
Омодагӣ
- Fry ба занбурўѓњо то он даме, ки моеъи бухоршавӣ аст.
- Пиёз ва сабзӣ, пиёла то нарм кунед.
- Занбурўѓњо ва занбурўѓњо дар мањлул, намак, ќаламфури.
Сэнди люкген дар нон пиёда
Левенҳо ва сандвичҳо танҳо барои хӯрок намерасонанд, вариантҳои зиёде метавонад ороиши мизҳои ҷолиб бошад. Услуби беҳтарин ва зудтар аз он истифода бурдани лабаш ба ҷои нон аст, он тару тоза аст ва он бо ҳама чизи қиматбаҳо мувофиқ аст. Long, шакли он нигоҳ, агар "лифофа" fry. Намунаи ғайриоддӣ - бо картошка ва сирпиёз водор.
Компонентњо :
- lavash - 1 адад;
- картошка - 3 адад;
- пиёз - 1 порча;
- сирпиёз ваҳшӣ - 1 хӯшаи;
- бодиён - 1 хӯшаи.
Омодагӣ
- Напазед картошка, Маш.
- Пиёз пиёз, fry бурида, илова дар картошка mashed.
- Cherrieshu биносту бурида, дар омехтаи, ќаламфури гузошта.
- Хурдсола нон пиёда паҳн мекунад, онро ба рол рехт.
- Дар филми озмоишӣ пӯшед, барои дар давоми якуним дақиқа вақт ҷудо кунед.
Sandwiches бо лўбиё
Захираҳои назаррас ва лазизро дар як сандвич паҳн карда, аз лӯбиё гирифта шудааст, ки он барои якчанд соат пешоб карда шудааст. Тавре ки маълум шуд, ин маҳсулот дар шакли графикӣ дар Аврупои Аврупои Шарқӣ истифода мешуд, вале кушодани сандвич ба Copernicus буд. Макарон аз уқёнусҳои гуногун иборат аст: навъҳои сурх, сафед, ҳатто маҳсулоти консерва бо илова намудани ҳанут.
Компонентњо :
- лӯбиё - 1 адад;
- пиёз - 2 дона;
- сабзӣ - 2 адад;
- parsley - 1 хӯшаи;
- Багет - 1 адад;
- ќаламфури хоки сиёҳ - 10 г.
Омодагӣ
- Лӯбиёи резедаро напазед.
- Пиёз ва сабзӣ сабзӣ, fry.
- Истифода аз blender, лӯбиё ва fry, ќаламфури, намакро ғорат кунед.
- Ба sandy bean lean навъи хушк нест, дар хамираи шумо метавонед як шўрбои сабзавоти андаке илова кунед.
Сандвичҳо бо картошка
Занбаҳои гармшудаи лалмӣ ва серғизо бо картошка - ин варианти соддатарини pancakes, ва хеле зудтар омода аст. Бисёр занони хонашин ба омехта як тухм, панир сахт ва мавсими бо майонез ё сметана меафзояд, то ин ки ба қаноат қаноатманд бошад, вале он барои кор намекунад. Бо ёрии хўришҳо ба осонӣ бичашонем.
Компонентњо :
- нон - 5 адад;
- сирпиёз - 1 клир;
- картошка - 3 адад.
Омодагӣ
- Grate картошка, илова намак, ќаламфури.
- Сирпиёзро ба равғани майна илова кунед.
- Нигоҳед, нон шарбати, fry аввал на тарафи ишғол, сипас - бо картошка.
Sandwiches бо лавҳаҳои ва помидор
Як лаҳзаи хуби тобистон бо помидор баргаштан хоҳад буд, агар шумо ба zucchini ҷавонтар ё zucchini ҷавон илова кунед, хеле болаззат хоҳад буд. Зан ва зебо дар намуди, чунин сандвичҳо - на танҳо як ғизои ғизо, балки ороиши ҷадвалӣ, онҳо барои пиёзи хуб мебошанд. Омода кардани хеле осон ва зуд, барои онҳое, ки рӯза доштани рӯза, майонез метавонанд бо равғани зайтун бо илова намудани сирпиёз иваз шаванд.
Компонентњо :
- Багет - 1 адад;
- zucchini - 2 адад;
- помидор - 6 адад;
- орд - 1 tbsp. л.
- майонези лоғар - 2 tbsp. л.
- сирпиёз - 2 дона.
Омодагӣ
- Зукчини ба шиша, бурида, дар як косаи, намак, ќаламфури, боисрор 15 дақиқа.
- Барои чошнии, майонез бо сирпиёз омехта.
- Помидорро бо косаҳо буред.
- Зукчини дар орд, fry, рехт, дар рӯймоле коғазӣ барои баста кардани фарбеҳро.
- Дар бораи иловаро нон барои гузоштани zucchini, Солидон бо чошнии, помидор фаро мегирад.
- Помидор низ, луқмаи чошнии, боз дар zucchini боло ва пошидани бо майонез.
- Шумо метавонед якчанд қабатҳои корӣ, бо боло бо сабзавот оро оваред.