Аввалан, ғизои варзишӣ ва дар ҳақиқат варзишӣ бисёр мардон буд ва ин ҳикоя то ҳол ҳис мекунад. Ҳатто ҳоло, барои дарёфти ғизои махсуси варзишӣ барои занон, ва вариантҳои стандарт одатан танаффусро танҳо барои мардон нишон медиҳанд. Бо вуҷуди ин, яке аз сабабҳои он, ки организми зан чунин маҳсулоти аз як мард фарқ мекунад, ба назар намегирад.
Ғизои варзишӣ барои занҳо: хусусиятҳо
Аз ҳама намуди занҳо, ин намуди ғизоҳои варзишӣ, мисли равған фарбеҳ , аксаран манфиатоваранд. На ҳайратовар аст: ҷисми зан зудтар ба пасандозҳои лампаҳои ҷамъоваришаванда ва решакан кардани онҳо бо онҳо. Бадан метавонад осонтар дар хоби матоъ бошад, аммо вақте ки вақти стресс фаро мерасад, ҳама моддаҳо бо қувваи нав такмил меёбанд. Ин аст, ки чаро парҳезҳо, ки бо ҳисси гуруснагӣ алоқаманданд, чун қоида, натиҷаҳои хуб намедиҳанд.
Ин аз сабаби ин хусусиятҳоест, ки шумо бояд интихоби он, ки ғизои варзишии беҳтарин, ки дар ҳолати алоҳида мувофиқ аст, гузаред.
Ғизои варзиш: чӣ гуна хӯрок мехӯрад, барои талафоти вазнин?
Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки каме истеъмоли калорияро кам кунед, равғанҳои бензолро илова кунед ва, албатта, фаъолияти ҷисмонии сахт. Бинобар сабаби норасоии калорияи калория, бадан бояд ба фарбеҳи равған табдил ёбад. Бо вуҷуди ин, бо сабаби хусусияти ҷисми зан, ҳамаи ин дар аввал бо вазъи камбизоатӣ ва ҳассосии гуруснагӣ алоқаманд аст. Дар ин вақт, ғизои дурусти варзиш барои талафоти вазнин ба наҷоти шумо меояд!
Духтарон метавонанд равғанҳои равғанӣ, аминокислотаҳои аминокислотаҳо истифода баранд, агар ҳадафи на танҳо вазнинии вазнинро дошта бошад, балки инчунин пайдо шудани мушакҳои зебо. Занон набояд ягон гендер ё офарида гиранд - ин моддаҳо барои мардон бештар мувофиқанд.
Ғизои варзишӣ барои пӯсти
Дар ин ҳолат, шумо метавонед аз навъҳои аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва сафедаҳои сафеда интихоб кунед, ки дар якҷоягӣ бо қувваи барқ, ҷисми қавӣ ва заиф пайдо мешавад.
Ғизои варзишӣ: протсесси ва ҳавасҳо
Ғизои варзишӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки давраҳои машқҳои пурзӯрро наҷот диҳед ва ба он ғизоҳои дар парҳези худ пуршиддат кӯмак расонед, ки баданро аз ташаккули мушакҳои қатъӣ пешгирӣ мекунад. Ин бартарии онҳост. Аз тарафи дигар, ин химия аст, ва агар шумо бо ҷигар, гурда ё меъда мушкилот дошта бошед, чунин бори дигар метавонад хеле зиёд бошад.