Барои имрӯз, гимнастикаи терапевт бо остеохондрочии таносулӣ яке аз беҳтарин гимнастика барои табобати бардавом мебошад, зеро аз сабаби таҳсили мунтазам ва кор, на танҳо калонсолон ва пиронсолон, балки кӯдакон низ чунин бемориро сар карданд. Мактаббачагон, барномасозон, нависандагон ва кормандони хизматӣ хатар доранд.
Табобати остеохондрочӣ ва гимнастика
Сарфи назар аз паҳншавии бемории ин беморӣ, ҳанӯз ҳам вуҷуд надорад, ки роҳи беморӣ халос шавад. Аммо баъд аз ҳама, на танҳо сутунҳо аз остеохондрозҳо , балки системаи марказии асаб, сутунҳои гарданбанд, зарфҳо, аз қабили артерияҳои вертолетӣ, ки хунро ба мағзи сар медиҳанд.
Табобати остеохондрочӣ бо гимнастикаи дарозмуддат ҳамчун яке аз роҳҳои беҳтарин барои мубориза бо чунин бемориҳо шинохта шудааст. Дар натиҷа шумо ба натиҷаҳои зерин муваффақ хоҳед шуд:
- бартараф кардани гиподинамия, ки сабаби бемории шумо мебошад;
- бартараф намудани зуҳуроти ноустувор дар мушакҳои гардан;
- саломатии худро осон мекунад, сараш дарди сар ва дардовариро дар гардан гирад;
- пешгирӣ кардани мушкилот;
- беҳтар намудани саломатии умумии шумо;
- истироҳат кардани мушакҳои гарданро, ки дар ин ҳолат шиддатнок аст,
- беҳтар намудани муомилоти хун;
- беҳтар кардани равандҳои метаболишуда дар тамоми бадан;
- беҳтар намудани ҷараёни хунрезӣ.
Одатан ба гимнастика ҳамчун остеохоторакс остеохондрозис тавсия дода мешавад, зеро ин ду минтақаи якҷоя пайваст карда шудааст. Барои ба амал омадани машқҳои иловагӣ танбалӣ накунед - онҳо метавонанд ба шумо осеб расонанд.
Остеохондрозияи қисмҳои сердаромад: хусусиятҳои гимнастикаи табобатӣ
Ин гимнастика аз намудҳои дигари гимнастикӣ фарқ намекунад. Дар ин ҳолат ҳам, ҳаракатҳои ҳаракати мунтазам, осебпазир, бе сарпарастӣ анҷом дода мешаванд. Ҳаракатҳо аз мавқеъҳои стандартӣ - истодаанд, нишаста ва хоб мераванд. Сарфи назар аз он, ки дар мавқеи мавқеъ вазифаи мушаххас осонтар аст, мавқеи лойкунӣ имкон медиҳад, ки бори гардиши нолозимро дар гардан кам кунед ва истироҳат кунед.
Пас аз як ҳафта дарсҳои мунтазам шумо беҳбудиҳоро огоҳ хоҳед кард ва дар ин ҳолат муҳим нест, ки аз даст додани омӯзиш, балки барои муваффақ шудан ба дастовардҳои минбаъдаи онҳо муҳим аст.
Остеохондроз аз қатори ғарбии маъхаз: гимнастика
Барои иҷрои чунин машқҳо, шумо бояд ҳар рӯз вақти худро пайдо кунед. Кулоб хеле кам аст ва вақт хеле зиёд нест.
- Пойгоҳ, палмҳо дар пеша, сари сари он гузошта мешавад. Дастгоҳҳои худро дар якчанд секундҳо пеш кунед. Сипас дар пушти сари сари ту пахш кунед. Сипас - алтернативии тарафҳо, дар назди гӯшҳо. Ин ба чаҳорчӯбаи мушакҳо тақвият хоҳад бахшид.
- Пеш аз он, ки сари сӯзан баргаштанӣ шавед, ва илҳомбахш - пешрафт кунед. Бо пушти сар, ба кунҷи рост ва чап гузоред. Сипас гӯшҳои худро ба дӯши дараҷаи баландтарин сар кунед.
- Дар назди худ пушт, зери сараш як болишт. Микробҳо дар болои болишт, пас он бояд якчанд секунҷа дошта бошад. Бозгашт ба мавқеи оғоз ва зонуҳои худро ба меъдаи худ кашед, онҳоро ба атрофи дасти худ гиред. Пеш аз он, Ба ҷои оғози бозгашт. Сипас, зонуҳоятонро бифиристед, дасти худро паҳн кунед ва панҷ маротиба дар ҳар як самт ҷароҳат кунед.
- Ҳангоми ба меъда афтодани саратон, сарашро сар кунед ва бо гӯшҳои худ ба қабатт баред. Сипас сари худро баланд кунед. Сипас сардори сарпӯшро дар як вақт баста кунед. 5 маротиба такрор кунед.
Дар хотир доред, ки остеохондрочӣ ва гимнастикаи табобатӣ - чизҳои аз ҳамдигар ҷудошуда! Танҳо бо иҷрои чунин машқҳои оддӣ, шумо метавонед ба худ ёрӣ диҳед, ки ба ҳаёти оддӣ баргардад ва "беморииро идора накунед", балки барои он ғолибан, ё ҳадди аққал таъсири манфии он ба баданро кам кунед.