Дар бораи рисолаҳо вуҷуд дорад, ки окодемия аминокислотаи BCAA ба таъсири зарардида таъсир мерасонад, ки метавонанд дар якчанд роҳҳо рух диҳанд. Бо вуҷуди ин, оё чунин моддаҳо ба организм зарари ҷиддӣ мерасонанд? Аз як тараф, BCAA метавонад кимиёвӣ табдил ёбад, ва бадан ин гуна моддаҳоро хуб намеписандад. Аз тарафи дигар, ҳамон оксидҳои аминокислотаҳо дар гӯшт ва бисёре аз дигар хӯрокҳо пайдо мешаванд, ва барои организм ин чизи нав ва ғайриоддӣ нест.
Амалиёти BCAA
Барои фаҳмидани он, ки оё аминокислотаҳои аминокислотаҳо ба шумо лозим аст, ки механизми амали BCAA дар ҷисмро бидонед. Ин комплекс аз оксигенҳои амудии амудӣ иборат аст, ки организм наметавонад аз худи худ ҳосил кунад ва аз ғизо даст кашад.
Оксидинҳо аминокислотаи қисми сафеда мебошанд, аз ин рӯ онҳо аз ҳайвонот ва маҳсулоти растанӣ (гӯшт, парранда, моҳӣ, тухм, шир, лӯбиё ва ғ.) Гирифта мешаванд. Бо вуҷуди ин, барои аз байн бурдани amino acid аз ғизо, бадан тақрибан ду соат мегирад. Таъсири кислотаи аминокислотагии аллакай ҷудошуда танҳо дар 15 дақиқа оғоз меёбад, зеро он ба бадан дар шакли аллакай коркардашуда, шакли тоза медиҳад ва фавран барои барқарор кардани бофтаҳои мушак истифода мешавад. Ҳамин тавр, ғизои варзишии BCAA ин аст, ки дар асл протеин проексия карда шудааст. Протеин ғизои органикӣ барои одам аст, мо ҳар рӯз онро истифода мебарем.
Дар айни ҳол коршиносон бар он чӣ беҳтар аст: протеин ё аминокислотаҳо? Хабари охирин ба зудӣ ба бадани инсон таъсир мерасонад, ки пештар табиатан табиӣ ва табиӣ мебошанд. Ҳама ин саволро барои худ қарор қабул мекунад. Ғизоҳои тозаи варзиширо интихоб кунед, ки аз маҳсулоти кимиёвӣ ба таври кимиёвӣ табдил дода нашудааст. Ин бехатарӣ ва муфид аст.
Таъсири таъсири BCAA
Мо фаҳмидем, ки таъсири он бо доруворӣ вуҷуд надорад, ғизои варзишӣ вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, бо истифодаи ғайрихаттӣ
- решакан кардани ligaments;
- ашкҳои мушакҳо;
- пӯшидани ва ба зарфҳо зарари.
Ғизои варзиширо бо ақли солим истифода баред, то ин ки ба он зарар нарасад, аммо фоидаовар буд. Агар шумо дастурҳои таълимдиҳии худро риоя кунед, ҳеҷ гуна таъсироти дигар вуҷуд надорад.