Glutamine чист?
Глютилин кислотаи аминокислотаи бефарзанд аст ва мушакҳои мо 60% онро ташкил медиҳанд ва аз он иборат аст. Ин факт дар бораи аҳамияти glutamine дар ҷисмҳои ҷисмонӣ ба таври ошкоро сухан мегӯяд. Ӯ барои функсияҳои иммунӣ масъул аст, ки таъсири зидди қабилавӣ дорад, барои саломатии ҷигар, гадуди, гурдаҳо муҳим аст. Он дар хуни мо ва дар сурати мавҷуд набудани бори вазнинии варзишӣ озодона таблиғ мекунад, зарур нест, ки ғизои махсуси варзишӣ бо glutamine гирад, он барои ғизо гирифтан кофӣ аст.
Сабабҳои overdose амалан бетаъхиранд, чунки бадан танҳо он молекулаҳоеро, ки барои он заруранд, танҳо дар бар мегирад, ва glutamine барзиёд аз бадан озод карда мешавад. Миқдори шабонарӯзӣ 4-6 г аст ва меъёри истеъмоли зиёда аз он вақте ки истеъмоли ғизо аз 15 г зиёд мешавад ва дар шакли илтиҳоби шадиди рӯдаҳо зоҳир мешавад.
Кай ва чаро бояд glutamine гирам?
Гуфамам дар шакли пок ё дар иловаҳои комплексӣ бояд пеш аз тайёр кардан ва пеш аз хоб фаро гирад. Глюминин пеш аз омўзиш зарур аст, то ки мо бо энергия (беҳтарин сарчашмаи энергияи пас аз глюкоза) таъмин карда шавад, инчунин барои пешгирии вайроншавии мушакҳои мушакҳо. Илова бар ин, хосиятҳои glutamine имкон медиҳад, ки он ҳамчун анабол фаъолият кунад, инчунин кам кардани хароҷоти ҳадди аққали энергетикии Мозин (нӯши мушак). Илова бар ин, glutamine меъёри глюкоза дар хун меафзояд ва дар айни замон ба insulin имконият надорад, ки якбора баланд шавад. Бинобар ин, кислотаи равған ҷудо мешавад ва равғани subcutaneous ташкил намешавад.
Дар бораи он ки чаро glutamine зарур аст ва оё он аз он манфиат дорад, ки баҳсу мунозира вуҷуд дорад. Аммо, танҳо яке аз ҳамаи натиҷаҳои сершумори таҷрибаҳо барои фаҳмидани арзиши он кофӣ аст.
Глюминин барои занон инчунин нақши махсус дорад. Тавре ки шумо медонед, ҳамаи намояндагони ҷинсҳои одилона як ё якчанд мехоҳанд, ки вазни худро гум кунанд. Ва ба даст овардани вазни бе миқдори муайяни омоси мушакӣ осон нест. Барои ҳамин, мо бояд кӯшиш кунем, ки онҳоро дар омодасозии онҳо тарҳрезӣ кунем ва имкон надиҳем, ки қобилияти қобилияти мушакҳо дошта бошем. Илова бар ин, маъмурияти он хусусан пеш аз хоб, вақте ҳомилаи инкишоф боз аст. Глюминин кори худро фаъол мекунад, дар натиҷа - ҳуҷайраҳо тезтар афзоиш меёбанд.
Ҳамин тариқ, дар glutamine варзишӣ, ки бисёр оксидҳои аминокислотаҳо ҷойгиранд, ҷои махсус дорад, зеро он ворид шудан ва дар мақоми мо мондани табиат аст ва функсияҳое, ки онро иҷро мекунанд, ба ҷисми варзишӣ дохил мешаванд.