Имрӯз аксари варзишгарон ба натиҷаҳои тезтар муваффақ мешаванд, ки ин як намуди дигари ғизои варзиширо ба даст меорад. Дар айни замон, бисёриҳо саволҳои худро тафтиш накардаанд, масалан, барои чӣ бинӯшад як ғавғо ва чӣ тамоман.
Бартарии ғолиб
Барои фаҳмидани он ки чӣ гуна барои ҷаззоб муфид аст, он бояд ба таркиби он табдил ёбад. Дар асл, ин омехтаи карбогидрат-сафеда мебошад, ки дар он карбогидратҳо зиёданд. Бинобар ин, нуқтаи назар, ки гейнер ва протеин низ чунин моддаҳо нодурустанд. Gainer нақшаи комилан дигар дорад.
Ин модда барои баланд бардоштани энергия ва аз ин рӯ, афзоиши миқдори мушакҳо гирифта мешавад. Касоне, ки онро пеш аз омўзиш истифода мебаранд, натиҷаҳои заифро нишон медиҳанд ва пешрафти таҳсил дар онҳо хеле зуд аст. Дар айни замон, чунин омехтаҳо аксаран оксиди аминокислотаи махсус доранд, ки ба мушакҳо зудтар пас аз омӯзиш ёрӣ мерасонанд. Аз ин рӯ, дар бораи он ки оё шумо ба якҷоягӣ мӯҳтоҷ будан лозим аст, шумо аввал бояд ҳадафҳои наздиктаринро баҳо диҳед.
Оё барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, муфид аст?
Грейер як маводест, ки ба варзишгарони гаронвазни ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин кӯмак мерасонад. Он бо сабаби он, ки шумо метавонед омезиши мушакҳо бе тарсу ваҳшати садақа кардани равғанҳо инкишоф диҳед.
Донистани он ки чаро як вируси лозим аст, шумо хато ғамгин карда наметавонед ва онро ҳангоми талаф додани вазни он нанӯшед. Ин омехтаи дорои калорияи калория аст ва агар ҳадафи шумо, пеш аз ҳама, аз равған халос шудан, пас беҳтар аст, ки истифода бурдани имконоти дигар беҳтар аст.
Чаро ба як бинӯшад?
Ҷамъбасткунии пешгӯиҳо, мо метавонем якчанд хулосаҳоро дар бораи он ки чаро зарур аст:
- Он пеш аз омӯзиш, афзоиши захираи энергетикӣ ва татбиқи усулҳои иловагӣ амалӣ карда мешавад.
- Он барои афзоиши миқдори мушакҳо дар асоси тренингҳо гирифта мешавад.
- . Он барои баланд бардоштани мазмуни калорияи парҳезӣ андешида мешавад.
- Он ҳамчун ивазкунандаи хӯроки муқаррарӣ истифода мешавад, агар шумо хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯред, вақт ва имконият вуҷуд надорад.
Ҳамин тавр, geyner воситаи беҳтарин барои онҳоест, ки аллакай пас аз фарбеҳро ба вуҷуд меоварданд ва мекӯшанд, ки массиқи мушакҳоро зиёд кунанд.
Оё ман бояд духтари geyner гирам?
Аксар вақт, ҷинсии одил ба толори варзишӣ барои кашидани вазн, на аз даст додани омезиши мушакҳо меояд. Онҳо лозим нестанд, ки ин иловапулиро гиранд - аввал, беҳтар аст, ки диққати худро ба равғанҳои гуногуни фарбеҳ таъмин кунед. Бо вуҷуди ин, агар ҳадафи шумо ноил шудан ба мушакҳо бошад, пас ғизои ғизои варзишии шумо ҷои муносибест.