Дар раванди аз даст додани вазни шумо, шумо бояд тавозуни обро нигоҳ доред ва ҳар рӯз дар ҳар рӯз 1,5 литр обро бинӯшед. Дар оби оддӣ, шумо метавонед компонентҳои гуногун илова кунед, ки фоидаҳои худро ба бадан зиёд мекунанд ва вазни худро гум мекунанд. Баъди тренинг ва дар давоми рӯз, шумо метавонед обро бо лимӯт бинӯшед, ки метоболизияи минералиро барқарор мекунад ва ба кори системаи ҳозима таъсири мусбат мерасонад. Чунин нӯшокӣ ба тақсимкунии равғанҳо ва сақичҳои ҷамъшуда мусоидат мекунад ва он низ эҳсоси гуруснагӣ дорад. Пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрок нӯшидан бо лимӯ дар хати холӣ аст.
Чӣ тавр обро бо лимӯ созед?
Якчанд дорухоҳои гуногун барои чунин истеъмолиҳо мавҷуданд, ки дар асл онҳо дар таъсири онҳо фарқ намекунанд. Тавсия дода мешавад, ки барои оянда тайёр кардани нӯшокӣ тавсия дода шавад, беҳтар аст, ки дар як хизмат ба ҳисоб гиред. Рӯбҳои маъмулии об бо заҳролудшавии лимӯ:
- Дар 1 tbsp. оби гарм, вале на оби ҷӯшон, як бурида лимӯ ва барои муддате мондан. Агар шумо ин нӯшиданро дар субҳ нӯшед, шумо метавонед системаи ҳозимаро фаъол намоед ва метоболизингро беҳтар кунед.
- Барои эҳсосоти фоиданок бо вазни лиму, шумо метавонед ин дорухат истифода: дар 1 tbsp. Гарм бо об 1/2 шарбати лимӯ ва омехта. Агар он ҳам ширин аст, пас шумо метавонед ба нӯшидан 1 қошуқи асал гузошт. Пеш аз рафтан ба бистар ё 30 дақиқа тавсия дода мешавад. пеш аз хӯрок хӯрдан
- Андешидани 1 лимӯ ва якҷоя бо пӯст, онро бо як blender маҷрои. Гилеми оқибат бояд дар оби гарм гузошта шавад ва дар давоми рӯз истеъмол карда шавад. Ин нӯшидан барои тозакунии ҷисмҳои заҳролуд кӯмак мерасонад.
- Дигар тарҳи оддӣ барои шарбати лимӯ барои талафоти вазнин: оби гарм ва шарбати лимӯ дар баробари баробар. Шумо бояд онро ним соат пеш аз хӯрок нӯшед.
- Барои беҳтар намудани таъсири нӯшокӣ,
Зарур аст, ки илова кардани ҷигар. Дар 1 литр оби ҷӯшон шумо бояд 1 tbsp. spoon аз решаи шикаста ва истироҳат. Ҳангоме, ки ҳама сард, таркиби моеъ ва рехтани афшура аз лимӯ. Барои 20 дақиқа истифода бурдан лозим аст. пеш аз хӯрок хӯрдан - Дар дорухати оянда барои об бо лимӯ барои талафоти вазнин шумо бояд 1 tbsp истифода баред. оби гарм, ки барои пароканда кардани 1 қошуқи асал ва омехта то пурра бекор карда шудааст. Баъд аз ин, бирезед шарбати ним лимӯ ба он ва боз такрор. Нӯшокиҳои ошомидан барои 20 дақиқа тавсия дода мешавад. пеш аз хӯрок хӯрдан
- Андешидани як шиша об, онро ба напазед, илова ранги дорчин ва барои 20 дақиқа тарк. барои ислоҳ кардан. Сипас 1 tbsp илова кунед. spoon шарбати лимӯ. Пеш аз хӯрок хӯрдан бинӯшед.