Духтарон ва ҷавонони ҷавон намефаҳманд, ки чунин мушкилоти вазнин доранд. Дар ин синну сол, инъикос дар оина ҳамеша ҳамеша ба чашм писанд аст, сарфи назар аз ҳамеша ғизои оқилона.
Аммо баъд аз чиҳил сол, чизи аҷоиб оғоз меёбад - вазни он бо парҳези монанд ва тарзи ҳаёти мо ба чашм намоён аст. То панҷоҳ сол ин фалокати воқеӣ мегардад. Аз ин рӯ, савол дар бораи он ки чӣ тавр ба даст овардани вазни хушсифат дар давоми 50 сол, дар шӯрои поёнӣ баррасӣ мешавад.
Ғизо бо мӯйсафед барои ғафсии вазни
Climax барои ҳар як зан хеле мураккаб аст, бинобар ин, парҳезро бо парҳезҳои иловагӣ истифода накунед. Аммо баъзе маҳдудиятҳо ҳанӯз бояд риоя шаванд.
Кӯшиш кунед, ки дар қисмҳои хурдтар аз 5 бор дар як рўз хӯрок бихӯред. Ҳамин тариқ, ба муваффақ шудан ба он таъсир мерасонад, ки ҳамаи ҳосарҳои гирифташуда ба вазифаҳои ҳаётан муҳими организм меравад. Аз хӯрдани хӯрок берун аз хӯрокҳои асосӣ дурӣ кунед.
Пеш аз он ки шумо хӯрок гиред, як шиша обро бинӯшед, ва эҳсоси гуруснагӣ хеле паст мешавад. Ғизо бояд истеъмол карда, оҳиста-оҳиста, бодиққат пухта шавад.
Аммо ҷавоби он, ки чӣ тавр ҳангоми мӯйсафед вазнинии вазнинро тағйир додан, тағйир додани тарзи истеъмоли хӯроки шумо маҳдуд нест, шумо низ бояд дигар ҷанбаҳои ҳаётро тағйир диҳед.
Фаъолияти моторӣ
Масъалаи ба даст овардани вазни вазн, вақте ки вазни бо гипотеза ба даст оварда мешавад, ҳамеша ҳамеша ба назар гирифта шудааст, ки барои ҳар гуна вазни кам кардани фаъолияти ҷисмонӣ зарур аст.
Дастрасӣ ба толор ҳолати ягона аст, аммо баъзе тарзи дигар бояд тағйир ёбанд. Лифофа ба манфиати басомадҳо бирасед. Агар коре дур бошад, пас аксарияти роҳе, ки шумо пиёда карда метавонед, ва дар сурати наздик шудан - пас аз пурра таҳвил додани он.
Агар шумо намехоҳед, ки ба толор рафтан, ба қайд гиред
На танҳо як насли занҳо, ки пас аз 50 сол пас аз пошхӯрии вазнин ба даст оварданд, пурсиданд, ки чанде аз воситаҳои таблиғотии самарабахш пайдо шуданд.
Оғози шириниҳои сабзавотро сар кунед, ки он ба тозагии равған таъсир мерасонад. Афшураи гандумкардашуда маводҳои табиӣ барои сӯзондани равған аст. Иловаи дорчин ва гингсинро ба парҳези худ илова кунед, ки метоболис фишори баданро зудтар мекунад.
Ин напурсид, ки барои ҷамъоварии гиёҳҳо дар дорухона, ки боиси талафоти вазнин мегарданд, ва иваз кардани онҳо бо чой сабзии мунтазам иваз карда мешаванд, инчунин ба таъсири бештар таъсир мерасонанд.