Чӣ тавр ба ҳадди аққал шудан?

Бисёр вақт аз ҷониби занон дар ҷустуҷӯи роҳҳои гуногун, ки чӣ гуна ботаҷҷа ва зебо шудан ва беҳтарин дар вақти кӯтоҳтарин имконпазир мегардад. Чизҳое, ки парҳезҳои гуногун доранд, системаҳои мӯъҷизавии омӯзиш ва ғизои махсус, варақҳои велосипед-великулиталӣ, қуттиҳои сӯхтагӣ ва сӯзишворӣ, «ҷоду» ва қоидаҳои косметикӣ хеле қулай мебошанд. Аммо аз ҳама чизи бадтарини он аст, ки аксарияти онҳо аз таъсири дилхоҳ худдорӣ намекунанд, ё таъсири он давом намекунад. Дар ин мақола, мо кӯшиш мекунем, ки ба шумо якчанд роҳҳои самарабахшро ба даст орем (ва муҳимтар аз ҳама, барои муттаҳид кардани натиҷаҳо), ки бо таҷрибаи амалии воқеӣ тасдиқ карда мешаванд.

То чӣ андоза шитоб ба суқут шудан аст?

Масалан, пеш аз он ки шумо тарк кунед ё пеш аз он ки як чизи муҳим, вақте ки шумо лозим хоҳед кард, зуд ба чанд мино илова кунед. Дар чунин мавридҳо бе ягон маҳдудият дар озуқаворӣ ва машқҳо кор кардан мумкин аст.

Якчанд роҳҳо дар як ҳафта яктарафа ҳастанд. Дар яке аз онҳо, унсури калидӣ об аст (инчунин умуман дар ҳама ҳолат, агар шумо хоҳед, ки пӯст, мӯй ва тасвири хуб дошта бошед). Зарур аст, ки 2-2,5 литр дар як рӯз бинӯшем. Таъсири дарозмуддат барои интизор шудан. Илова бар ин, шумо метавонед худро ба оби Саси барои талафоти вазнин эҷод кунед . Ин бисёр вақт ба ҳама намудҳои парҳезӣ алоқаманд аст, аммо аз ҷониби калон ва таъсири калон мерасонад, ки ба рагҳои рагҳои рентгененталӣ таъсир мерасонад, суръати реаксияро меафзояд, тоxинҳо ва моеъи барзиёдро аз ҷисм дур мекунад. Ва инчунин, ки дар "заифшавии ҳолати фавқулодда" хеле муҳим аст, он ба шумо кӯмак мерасонад, ки чӣ натиҷаеро, ки шумо дар айни замон ба даст овардед, давом диҳед. Мазмуни ин нӯшокӣ ин аст:

1. Grate zinger (тақрибан 1 қошуқча).
2. 1 лимӯ борик лоғарӣ.
3. Пил ва шиддат ба доираҳо бурида 1 бодиринг.
4. Ҳамаи ин дар як шиша ҷойгир аст ва бо 2 литр об рехта мешавад.
5. Мо илова аз наъно барои бичашед (тақрибан gram 30-50).
6. Бодиққат омехта ва дар як тиреза якчоя кунед.

Ва он гоҳ дар рӯзи дигар шумо бояд нӯшокиҳои нӯшокиро бинӯшед. Ва то 4 рӯз. Барои таъсир ба ҳадди аксар мо машқҳои ҷисмонӣ (камаш 15-20 дақиқа дар як рӯз, шумо метавонед бомуваффақияти худро дар саҳар оғоз кунед ва ҳадди ақал 20 нишаст ва якчанд машқҳо то пеш аз рафтан ба банд). Бо ин қоидаҳои оддӣ гузарондан, шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ гуна осон ва зудтар шумо метавонед бинед!

Чӣ тавр дар як моҳ тоқат кунед?

Зарурати вазнинии вазнин, албатта, барои муваффақияти он хуб аст, аммо оқибатҳои он дорад. Барои гузарондани чунин мўҳлатҳои «даврӣ» зарур нест, зеро он ба бадан нигаронида шудааст ва ба вазъи пӯст таъсир мерасонад (махсусан бо синну сол). Касоне, ки якчанд маротиба ба қаллобон партофта шудаанд, барои он ки ба осонӣ он қадар «осонтар аст», ва чӣ қадар зудтар қолабҳо бармегарданд, ҳамчунин дар шумораи зиёди онҳо! Ин ба он сабаб аст, ки пас аз ин гуна рӯйдодҳо, барномаҳои бадан ба хотири нигоҳ доштани фарбеҳро дар як ҳолат «зӯроварии гуруснагӣ» ва вазнинҳои шадиди он. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки вазни вазнини тадриҷан. Шумо метавонед бо роҳи муқаррар кардани мӯҳлати як моҳ сар кунед. Ман намехоҳам шуморо ба як система маҳдуд намоям, вале физикии моддӣ исбот шудааст "ва барои талафоти самарабахш ва саривақтии он комил аст. Мавзӯи чӣ гуна сохтани масалан, барои 30 рӯз, бозгашти 90-ум, Greer Childers, аслан одатан зани одди, зани, модар ва хонадон, омӯзиш ва баъдтар - бунёдгузори системаи машҳури bodyflex , моҳияти он аст, ки нафаскашии дуруст ва қабул ин албатта муайян мекунад. Ғайр аз ин, шумо метавонед ба таври бехатар ба китоби "Ба таври мӯътадил барои 15 дақиқа дар як рӯз тавсия диҳед". Бисёр илҳомбахш, муносибати мусбӣ эҷод мекунад ва ба худ боварӣ медиҳад ва шумо метавонед ба натиҷаҳои дилхоҳ ноил шавед. Усули, ки аз ҷониби ҳазорҳо одамон санҷида шудааст, илова бар ин, дар синни иттилоотии мо - барои сабти видео дар бораи синфҳои худ дар шабака душвор нест! Идеалӣ, ин ба парҳези дуруст ва муқоисаатонро илова кунед, миқдори истеъмоли карбогидратро кам кунед ва ғизои сафедаи иловагӣ илова кунед. Ва, ин барои бӯҳтоне, ки барои бисёри занон монанд аст, шабона хӯрок нахӯред! Беҳтар аст, ки хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред ва барои хӯрок хӯрдан ба сӯзанҳо (чӯҷаҳои судакшуда ё пиёла ё гӯшти пӯст, моҳӣ, панир, косибӣ ва ғайра)

Чӣ тавр ба ҳадди аққал бе парҳезӣ шудан?

Барои дӯстдорон ва шарикони хӯроквории лазиз, ин ёдоварии каме дар бораи он ки чӣ тавр ба ҳадди аққал бе парҳезӣ шудан гардад. Бале, ин хеле имконпазир аст! Танҳо, дар ин ҳолат, шумо бояд мунтазам (ё системаи воҳиди функсионалии дар боло зикршуда) мунтазам истифода баред, дар як рӯз оби фаровон бинӯшед ва бозгаштанро (ё худ худатонро) масҳаҳои зиддиилтилюлитӣ ва ғуборакакҳоро сар кунед. Ва агар шумо ягон чизро маҳдуд накунед, пас аз ҳадди аққал режими рӯзро давом диҳед - барои хӯрокхӯрӣ дар як вақт ҳар рӯз хӯрок хӯред, хобед кофед ва кӯшиш кунед, ки каме ғамгин шавед. Баъд аз ҳама, аксаран килограмм аз ҳисоби стресс навишта мешаванд! Ҳамин тариқ, шумо ҳамеша дар шакли хуб ва мувофиқ ҳастед.