Ҳангоми ҳомиладории ғизоӣ дар аввал мо ба чизи муайян ва имконпазир намефаҳмем. Аммо агар шумо фаҳмед, пас ин консепсияи комилан оддӣ аст. Ин аст, ки дар бораи ҳомиладорӣ бо вазни каме нест. Вазн, албатта, афзоиш хоҳад ёфт. Саволи ягона ин аст, ки афзоиши он дар ҳудуди меъёр ё аз ҳад зиёд аст.
Афзоиши вазни миём дар давраи ҳомиладорӣ 10-12 кг аст. Ин вазн аз вазни ширини васеъ, витаминҳои амниотикӣ, плостента , дар ҳаҷми пӯстҳо, хун, захираҳои фарбеҳро бо ғизо ва ҷонибҳо барои ғизодиҳии кӯдак ва дар ҳақиқат, вазни кӯдак мебошад.
Ва агар барои тамоми ҳомиладорӣ шумо қариб 10 кило қувват гирифтед, шумо метавонед бо ҳақиқати он ки шумо вазнин ҳастед, табрик карда метавонед. Огоҳӣ Ва дар ин ҷо нест! Ҳомиладор бо афзоиши вазни миёнаравӣ маънои онро дорад, ки ҳомиладорӣ ба талафоти вазнини физиологи оварда мерасонад.
Албатта, баъзан пас аз таваллуд шумо каме ғизо мекунед, вале ин танҳо боиси пайдошавии мушакҳо мегардад. Вақте ки мушакҳо ба ҷои худ меоянд, пас шумо бо зебоӣ ва ҳамоҳангии он шод хоҳед кард.
Аммо агар шумо дар меъёри вазнин афзоиш ёбед? Агар санги тарозу доимиро ба рост ҳидоят кунад ва ҳатто табиб барои клавиатураҳои пурқувват канда мешавад? Оё дар ин ҳолат дар ҳомиладории ман вазнин будам? Ва агар ин тавр бошад, чӣ тавр? Баъд аз ҳама, ҳоло муҳим нест, ки ба кӯдак зарар расонад.
Ҳаҷми талафоти вазнин ҳангоми ҳомиладорӣ
Биёед танҳо бигӯем, ки парҳези сахт барои талафоти вазнин ҳангоми ҳомиладорӣ танҳо як чизи ғайриоддӣ нестанд. Одатан, онҳо аз хӯроки бисёр аз хӯрокҳо хориҷ мешаванд, чунки он барои витаминҳо, элементҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо ва дигар чизҳои фоидаовар, ки барои кӯдакатон хеле муҳим аст, нодуруст аст. Пас, ба саволи - Оё ман метавонам дар бораи парҳезӣ ҳомиладор шавам? - Ҷавоби номуайян ва, албатта, манфӣ.
Ғайр аз ин, агар шумо ба парҳези оқилона итоат кунед, якчанд маротиба дар як рӯз хӯрдед,
Илова бар ин, кӯшиш кунед, ки ҳарчи зудтар ҳаракат кунед, дар ҳавли тоза ҳаракат кунед, бисёр ҳаракат кунед. Ҳангоми ғизо ҳангоми талх шудан, вазни зиёдатӣ ба даст меояд. Ва агар духтур манъ намекунад, шумо метавонед ба курсҳои махсус барои занони ҳомиладор равед. Ин роҳи ҳаёт барои шумо ва кӯдакатон муфид хоҳад буд.