Хусусиятҳои равғани шамолкашӣ имрӯз хеле хуб омӯхта шудааст, зеро ин табақ ҳамчун яке аз беҳтарин ширинтарин дар ҷаҳон шинохта мешавад. Табибон ва табибон ба таври оддӣ пӯлоди муфидро меписанданд.
Хусусиятҳои муфид аз пӯлоди шолӣ
Porridge Уатмаал дар як тарзи фоиданок фоидаовар аст, ки аз он пухта барои пухтупаз пухта мешавад. Маводҳои минералӣ (оҳан, манган, магний, фосфор, ф fluorine, йод, сулфур, калий, калтсий, никли), нахи , аминокислотаҳо ва витаминҳо (A, B1, B2, B6, E, K, PP) дар шоколад нигоҳ дошта мешаванд.
Юатсиал барои паст кардани холестерин ва хавфи клокҳои хун кӯмак мерасонад, ки ба афзоиши миқдори мушакҳо мусоидат мекунад ва баданро тоза мекунад. Илова бар ин, шириниҳои ширинтарини энергетикӣ ва тамоми рӯз бо сабаби баланд бардоштани истеҳсоли serotonin гармии мусбӣ.
Истифодаи мунтазами ширхор барои паст кардани кислотаҳои шарбати ғадуд, кӯмак мерасонад, аз қабзи, зуком ва калий халос. Оатмаал барои муқаррар кардани ҷигар ва ғадуди сипаршакл кӯмак мерасонад, ки он дар мушкилоти дилтангӣ нишон дода шудааст.
Porridge oatmeal гармии метавонад танҳо бо истифодаи аз ҳад зиёд барои муддати тӯлонӣ. Аз оне ки бодиққат кӯмак мекунад, ки калсийро аз баданҳои бадан тоза кунад, он метавонад дубора ва устухонҳояшро ба вуҷуд оварад.
Чӣ тавр метавонам вазни худро барои гармшавӣ сарф кунам?
Агар шумо муроҷиат кунед, ки чӣ гуна ғалладонагиҳо барои вазни зиёдатӣ муфид аст, ҷавоб ба он аст, - орд. Он метавонад барои рӯзҳои рӯзадорӣ ва барои гузаронидани хӯрок истифода бурда шавад. Дигаргунии хӯрокворӣ на танҳо аз килограммҳои аз ҳад зиёд, балки пӯст, мӯй ва нохунҳоро шифо медиҳад. Ғизои ғизоӣ ба парҳезҳои якум, ки мувофиқи он мутобиқати хубро талаб мекунад, талаб мекунад. Аммо инчунин ба ин таносубӣ ин парҳез зарур нест - нигоҳ доштани парҳези на бештар аз 7-10 рӯз, ба тавре ки он ба бадани шумо зарар намерасонад.
Патриотҳои сабзавот барои парҳезӣ мумкин аст бо шир пухта шавад (чунин парҳез бояд бештар мулоим бошад), аммо шумо метавонед
Паррук дар давоми як парҳез ё рӯза рӯза бояд 3-4 бор дар як рўз (100-150 г) истеъмол карда шавад. Дар танаффус шумо метавонед меваи паст-калорияро (себ, афлесун) ё як шиша кефир нӯшед. Дар давраи парҳезӣ ва низоми нӯшокӣ - 6-8 дона оби сафед ва чой сабз дар як рӯз.