Магнезиум яке аз микроэлементҳои зарурӣ барои организм мебошад. Ҳар рӯз дар бадан бояд аз 350 то 450 мг бошад. Шумо метавонед хӯрок мехӯред, ки магний доранд ё ба дорухона рафта, дар он ҷо макаронҳои максиумро харед.
Магнитсия барои чист?
- Оқибат ба ҳуҷайраҳо таъсир мерасонад, афзоиши онҳоро инкишоф медиҳад ва дар интихоби иттилооти генетикӣ иштирок мекунад.
- Иштирок дар ташаккули бофтаи устухон.
- Системаи марказии асабро ба таъсир мерасонад, ки ба стрессҳои гуногун камтар осеб расонад.
- Дар ҳамаи равандҳои гидрологӣ дар организм иштирок мекунанд.
- Таъсири таъсири оксиди аминокислотаҳоро фаъол мекунад.
- Он бо дигар микроэлементҳо алоқаманд аст ва ба онҳо кӯмак мерасонад, ки бо ғизо беҳтартар шаванд, масалан, бо калсий.
- Ба кори дил таъсир мерасонад, меъёри дил ва фишори хунро мустаҳкам мекунад.
- Намудани намуди кризисҳо ва пӯстҳоро пешгирӣ мекунад.
Омӯзишҳое, ки дорои магний ба пешгирии бемориҳои вазнин кӯмак мекунанд. Имрӯз дар дорухонаҳо ба чунин маводи мухаддир диққати зиёд дода мешавад, зеро норасоии ин микроэлемент метавонад боиси мушкилоти зиёд гардад. Беҳтарин беҳтарин микроэлементҳо дар витамини B6 таркиб ёфтааст, ки онҳо низ дар як қатор равандҳои бадан дар ҷисми инсон иштирок мекунанд ва меъёри ғизои моддаҳои магнийро беҳтар мекунад. Аз тарафи дигар, магний ба кори B6 дар ҷигар фаъол мекунад, дар маҷмӯъ онҳо ба якдигар таъсири мусбӣ мерасонанд. Доруҳо бо магний ва витамини B6 барои табобати дил васеъ истифода мешаванд. Он дар муолиҷаи чунин бемориҳо кӯмак мекунад: гипертония, аритмида, постерин ва бемории дил.
Норасоии магний
Агар баданатон ин микроэлементро дошта бошад, шумо метавонед чунин нишонаҳо дошта бошед:
- ҳисси ғамхорӣ ва ғамхорӣ ;
- шумо бесарусомон ҳастед, шумо метавонед ягон сабабро гиред ва ҳатто депрессия ба даст оред;
- шумо аксар вақт аз саратон ва саратон азоб мекашад;
- шумо дандонҳо ва мӯйҳои шуморо вайрон мекунанд.
Беҳтарин беҳтарин микроэлементҳо
- Sulfate Magnesium . Тавсия дода мешавад, ки онро истифода баред, то бесарусомониҳо, гипертонияҳо ва паст кардани фишори хун. Он метавонад ҳамчун хокистар харидорӣ карда шуда, шифохонае, ки дар муолиҷаи intramuscular гирифтор шудааст. Таъсири минбаъда метавонад ба вайронкунии сулҳ бошад.
- Оксидиум магний . Барои паст кардани кислотаи шарбати меъда, ба тавсия дода мешавад, ки барои gastritis ва бронхҳо истифода бурда мешавад, инчунин шифобахш. Он метавонад дар шакли хок ва дар лавҳа харидорӣ карда шавад. Агар шумо алтернативаи дуюмро интихоб кардед, пеш аз истифода бурдани планшетро беҳтар кунед.
- Магнит Б6 . Ин маводи мухаддир бояд дар ҳузури миқёси магний истеъмол карда шавад. Тавсия дода намешавад, ки онро барои бемории гурда, инчунин аллергия истифода барад. Шумо метавонед онҳоро дар шакли лавҳа харид кунед. Ин тайёркунии магний ба кӯдакон тавсия дода мешавад. Чунин маводи мухаддир ба беҳтар шудани диққати кӯдак ва хоби ӯ ёрӣ мерасонанд, инчунин ӯ ба зудӣ оромона амал мекунад. Танҳо ба хотири он ки ба кӯдак зарар нарасонад, онро барҳам намесозед.
Кадоме аз микроэлементҳои спиртӣ барои шумо махсусан барои муайян кардани табобат беҳтар аст. Якчанд маводи мухаддирро барои мазмуни магний ва дар витамини B6 дида бароед.
| Номи мухаддир | Магнисиум, мм | Витамини B6, мм |
|---|---|---|
| Аспарк | 14 | Не |
| Magneticis-B6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz Магнитоген фаъол + Калий | 300 | 4 |
| Плюс | 88 | 2 |
| Магнит Б6 Фонт | 100 | 10 |
Дар охир ба тайёр кардани магний, ки барои истифода дар ҳомиладорӣ тавсия дода мешавад, ки дар ҳолати хубтар аст, вале беҳтарин - Магнеси B6 мебошад. Дар ин вазифа, миқдори зарурии ҷузъиёти зарурӣ бояд 3 маротиба зиёд карда шавад. Пеш аз интихоби мухаддир бо магний, табобатро ба духтур муроҷиат кунед.