Агар шумо бештар ва бештар дар бораи меъда зиёдтар ҳис кунед, сабабҳои пеш аз ҳама бояд дар одатҳои хӯрокворӣ ба назар гирифта шаванд. Аксар вақт мо ба ҳамаи манфиатҳои ғизои дуруст мувофиқат намекунем, мо боварӣ дорем, ки хоҳиши хӯроки хуби хӯрокворӣ тамоюли дигари мӯд аст ва танҳо ба онҳое, ки вақтҳои зиёд ва вақти зиёдро доранд, таъсир мерасонанд. Ин ҳукм дар ҳақиқат нодуруст аст. Дар айни замон, иваз кардани маводи ғизоӣ, шумо на танҳо ба ҳадди аққал таваккал кардани бемориҳо, аз қабили gastritis ва холестеритҳо, балки инчунин вазъияти умумии организмро беҳтар мегардонад. Бо ин роҳ, ин бемориҳо низ аксаран сабабгори ғурур ва вазнин дар меъда мебошанд. Як навъ варақи шадид!
Сабабҳои эҳтимолӣ ва дилхушӣ ва дарди меъда
Бояд аз он сабаб, ки ҳисси вазнини дар меъда метавонад дар шароити табиӣ ва вазъияти фавқулодда қарор дошта бошад. Дар аввал, мо дар бораи бемориҳои рӯдаи ҳозима ва тарзи бадсифат, дар дуюм - як миқдор ғалладонагиҳо, ба меҳмонӣ бо як менюи сершумори спиртӣ, стрессҳои сахт ва монанди он муроҷиат мекунем. Мушкилии мунтазам дар меъда аз сабаби:
- истифодаи ғизо, хӯроки вазнин;
- мастии аксар вақт;
- Сигоркашӣ, нӯшокии аз ҳад зиёд;
- тарзи зиндагӣ;
- вайрон кардани мақомоти дохилӣ.
Қисми охирин метавонад ҳам мушкилотро бо системаи ҳозима ва бемориҳои эндокринӣ, инчунин бемориҳои неврологӣ, масалан, bulimia ва тарзи истеъмол кардани стрессро дар бар гирад. Роҳҳои нигаҳдории муваққатӣ вуҷуд доранд - религияи ғадуди ғизоӣ, водопровод водород ва ғ.
Сабабҳои вазнини доимӣ дар меъда одатан бо ин мушкилот алоқаманданд. Илова бар ин нишондињанда, дилбењузурї, мутаносибї ва дигар аломатњои ихтилоли ҳозима мумкин аст. Дар ин ҳолат, шумо бидуни ташриф ба мутахассиси меъдапарварӣ кор карда наметавонед. Муносибат ва вазнин дар меъда, ки сабаби он бемориҳои дохилӣ мебошад, талаб мекунад, ки тадбирҳои фаврии терапевтӣ.
Зарфҳои хушсифати шадид дар меъда метавонанд аз як рӯзи рӯза рӯза гирифтан ё дар рӯзҳои боркунӣ бар кефир монанд карда шаванд. Чорабиниҳо низ омодагии sorbent, масалан, Sorbex, Enterosgel мебошанд.
Андозаи дар меъда - сабабҳои табии ғайри-тиббӣ
Сабабҳои вазнинии меъда дар субҳ бевосита ба одати ғизоӣ дар хӯроки нисфирӯзӣ вобаста аст. Ҳангоми хоб, metabolism хеле вазнинтар мегардад, зеро ҳама чизи хӯрок дар меъда «вазни мурда» то бедор шудан мемонад. Ин тааҷҷубовар нест, ки мо дар ин ҳолат бедор шуда, бо эҳсоси нороҳатӣ рӯ ба рӯ мешавем. Барои он ки ин тавр рӯй надиҳад, шумо бояд якчанд қоидаҳои оддиро риоя кунед:
- Хӯроки охирин набояд на дертар аз 2 соат пеш аз хоб таъмин шавад.
- Барои хӯроки пеш аз хӯрокҳои оддӣ аз сабзавот, маҳсулоти ширӣ, моҳӣ интихоб кунед.
- Қисмҳои ғизо бо ҳаҷ ба андозаи ду фишори шумо мувофиқ меоянд. Ин меъёри тахминии меъда аст.
- Бихӯред хӯрок.
- 10 дақиқа пеш аз хӯрок ва ним соат пас аз хӯрок истеъмол накунед. Албатта, танҳо агар шумо шӯрбо сабук ё шиша барои хӯроки шом дорад, ин қоида қатъ карда мешавад.
Ин аксар вақт нодида гирифта мешавад, аммо сабабҳои шикастану вазнин дар меъда метавонанд дар сурати набудани фарҳанги пухтупаз пинҳон карда шаванд. Баъзе маҳсулот якҷоя бо ҳамдигар мувофиқат намекунанд ва дар одамони дорои ҳассос
- Ин тавсия намедиҳад, ки ҳамзамон гӯшт ва шир, инчунин ҳамаи намудҳои ин маҳсулот бихӯранд.
- Тавре ки табақи равған ба гӯшти майли, беҳтар аст интихоби сабзавот, на ғалладона ва нон. Дар ин ҳолат, панир ва маҳсулоти ширӣ, баръакс, дар якҷоягӣ бо ғалладон беҳтар мешаванд.
- Карам ва лӯбиё дар як табақ ҳатто дар шахси солим тавлидкунӣ ва дабдабанокӣ меорад.
- Ба таври ногаҳонӣ бо намак, мева ва шир тоза карда мешавад.
Бо сабаби ин, сабаби танҳо дар комбинатсияи нодурусти маҳсулот нест, балки дар ҳассосияти инфиродӣ ба яке аз онҳо, аллергияҳо мумкин аст.