Салатҳо бо равғани офтобпараст даъват карда мешаванд, ки ба кӯмаки онҳое, ки рақамро тамошо мекунанд, меоянд. Имрӯз мо барои шумо чанд хӯроки оддиро омода намудаем, ки парҳези шумо гуногунтар аст.
Салом рангину бо равғани офтобпараст - дорухат
Компонентњо:
- сабзӣ - 2 адад;
- бодиринг - 2 дона;
- карам сурх - 1 адад;
- пиёз сабз - 1 хӯшаи;
- омехта баргҳои салат - 80 г;
- угроки тухм - 50 г;
- шарбати лимӯ - 2 tbsp. юми;
- равғани офтобпараст - 2 tbsp. юми;
- намак, ќаламфури - ба тамошобин;
- Занбӯри зайтун - 1/2 tsp.
Омодагӣ
Сабзӣ сабз, тоза ва бурида ба strips лоғар. Ба ҳамин монанд, бурида бодиринг. Карам танг аст. Мо пиёз сабзро мекубем. Мо дӯкони тухмро бо оби ҷӯшон дуздед ва ба тайёрӣ пурра омода шавед, сипас бо оби яхро тар кунед. Сабзавот ва угро дар гарм дар як косаи хӯриш омехта, ва сипас омехтаи омехта бо либос аз шарбати лимӯ, равғани офтобпараст, намак, ќаламфури ва зардии зављааш пур кунед.
Хӯриш равғани офтобпараст - дорухат
Компонентњо:
- ҳезум - 100 г;
- равғани офтобпараст - 1/3 асри гузашта;
- шарбати лимӯ - 2 tbsp. юми;
- асал - 2 tsp;
- баргҳои аруғула - 100 г;
- коса - 1 адад;
- пиёзҳои сурх - 1 адад;
- чормағз - 35 г;
- Пираи Швейтсария - 100 г.
Омодагӣ
Мо мӯйро дар як шӯлаи frying хушк гузошта ва fry онро то он crunches. Ҳангоме ки он қоғаз аст, онро ба қисмҳои калон буред. Пираи Швейтсария бо зарфҳои борик бо истифода бурдани сабзавотро бурида мешавад. Мо бо ҳалқаҳои пиёз бо аргулт, коснӣ ва панир омехта мекунем. Аз асал, шарбати лимӯ ва равған мо либосҳо ва обро бо як хӯриш тайёр карда истодаем. Мо табақро бо чормағз решакан карда, помидор пухта кардем.
Салатҳои бо равғани офтобпараст пур
Компонентњо:
- брокколи - 1 адад;
- нахўд шакар - 100 г;
- нахўд сабз - 2/3 адад;
- бодиринг - 1/2 дона;
- avocados - 1 адад;
- омехтаи хӯриш - 150 г;
- parsley, нон - барои 1 оғози;
- шарбати 2 лимӯ;
- Равғани офтобӣ - 100 мл;
- Тухмиҳои офтобпараст - 3 tbsp. юми;
- Зардолуи Feta - 100 г.
Омодагӣ
Броккола дар оби намакин судак мегардад ва ба навъҳои шириниҳо хос аст. Мо инчунин нахўд нахўдем. Бодиринг ва avocado мо тоза ва бурида ба мукааб. Ҳамаи компонентҳои омода дар як косаи хӯриш омехта ва омехтаи хӯриш бо сабзавот ва сабзавотро илова кунед.
Равғани офтобӣ бо шарбати лимӯ, намак ва ќаламфури. Мо омехта бо хӯриш ва пошидани он бо тухмии офтобпараст ва панир feta хокистарӣ.
Салатҳои лотинӣ бо равғани офтобпараст
Компонентњо:
- рухсатии растаниҳои - 2 tbsp. юми;
- кабудии бодиён - 2 tbsp. юми;
- карбон - 600 г;
- карафс - 2 пиёла;
- спанаки тару тоза - 3 адад;
- помидор хушк - ним аср;
- Авокадо - 1/2 дона.
- peas - 70 г;
- пиёз сурб - 1/2 дона.
- равғани офтобпараст - 1/4;
- хардал - 1 қошуқ;
- шарбати лимӯ - 2 tbsp. юми;
- асал - 1/2 tsp.
Омодагӣ
Шӯрбо дар оби намакин напазед. Резиши ҷавон, наъно, бодиён бо оби хунук шуста ва хушк мешавад. Насби бурида ва помидор хушк, илова нахўд сабз blanched, иловаро avocado ба онҳо ва ҳама чиз бо гиёҳҳои якҷоягӣ. Мо хӯришро бо ҳалқаҳое, ки пиёзҳо ва пирожҳои сурхро такмил медиҳанд.
Омода кардани чошнии бо омехтаи равғани офтобпараст бо шарбати лимӯ, асал, хардал ва рози намак. Мо хӯришҳои либосро рехтем ва фавран онро ба мизи хизматӣ медиҳем.
Хӯрише, ки бо равғани офтобпараст намерасад
Компонентњо:
- салат - 1 сар;
- бодиён, пиёз, пиёз сабз - 1 хӯшаи;
- fennel - 1 пиёз;
- сирко шароб - 2 tbsp. юми;
- равғани зайтун - 80 мл.
Омодагӣ
Истифодаи shredding, ба таври назаррас fennel бурида ва омехта бо кабудї ва салат баргҳои. Мо сирко бо равған, намак, ќаламфури ва рехт, либос омода хӯриш сабз сола.