Бисёре аз одамон, ба ғизо бо ёрии парҳезҳо ғамхорӣ мекунанд, боварӣ доранд, ки шумо метавонед аз вазни зиёдатӣ аз радикализатсияи рад кардани ғизо даст мекашед ва аз ин рӯ, онҳо дар бораи он ки чӣ тавр истеъмол кардани хӯрок дар ҳама ҳолат аз ҳад зиёд ташвишоваранд. Ҳарчанд ҳар касе, ки бо назарияи дандонҳои табиб ва бо намунаҳои анориотӣ шинос аст , комилан дарк мекунад, ки ин вариант нест.
Оё ман метавонам вазнин шавам, агар ман хӯрок мехӯрам?
Дастоварди муваффақияти ҳамоҳангӣ хоб аз ҳар як зан аст. Ва он чизе, ки барои он маблағҳо истифода хоҳанд шуд. Аксарияти занон боварӣ доранд, ки агар таъсири хубе аз ризоияти қисмҳои ғизоӣ ба даст орад, пас бо кӯмаки гуруснагӣ пурра ба даст оварда метавонед. Аз ин рӯ, онҳо мехоҳанд, ки чӣ тавр истеъмол кардани хӯрокро дар ҳама ҳолат биомӯзанд. Экспертитҳои ғизоӣ қайд мекунанд, ки даромади умумӣ дар ҳақиқат барои талафоти вазнин фоидаовар аст, аммо ин набояд хроникӣ бошад. Барои аз хӯроки пешбининашуда бе оқибатҳои манфӣ барои организм имконпазир нест, аз се се рӯз зиёдтар имконпазир аст. Ва шумо ин корро танҳо дар назди духтур иҷро мекунед. Дар акси ҳол, шумо метавонед дар ҳақиқат худашро бикушед.
Чӣ тавр ба хӯрдани хӯрок хӯред ва вазни худро гум кунед?
Барои ба даст овардани вазни зиёдатӣ ва ба бадани ҷисми шумо зарар намерасонад, шумо бояд саволеро ба таври гуногун бигузоред: не, ки чӣ гуна мехоҳед, ки мехоҳед хӯрок мехӯред, аммо чӣ гуна сар додан мехоҳед. Якчанд роҳҳои воқеан самарабахш мавҷуданд:
- Нӯшидани оби бештар пок, минерализатсия ва хеле сард - қариб дар марҳилаи яхкунӣ.
- Дар давоми ҳамлаҳои шадиди гуруснагӣ даҳонашро бо инфузия аз наъраи шир ё кастаи зардии меваҳои ситрусӣ.
- Худро аз хӯрдани чизи шавқовар, аз ҳад зиёд ғамхорӣ кардан.
- Хӯроки хурдтарин ва равғанро барои хӯрдан истифода баред.
- Истисно намак, ҳанут ва шакар, зеро агар хӯрок хӯрдааст, пас барои saturation шумо лозим аст, ки маблағи камтар хурдтар.