Ҳаҷми зиёди меъда аксаран ба мушкилоти вазнини вазнин ва дар натиҷаи пайдошавии бемориҳои ҷиддии ҷиддӣ оварда мерасонад. Кам кардани меъда, ҳангоми гуруснагиҳои хурди хӯрок хӯрдан, гуруснагиро тоза мекунад ва зуд saturate кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, бисёриҳо бо чӣ гуна коҳиш додани ҳаҷми меъда доранд.
Чӣ тавр коҳиш додани ҳаҷми меъда?
Gastroplasty - усули муосири тиббӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки андозаи меъда тағйир диҳед. Аксарияти одамон ин усулро ташвиқ мекунанд, вале ин як тадбирест, ки аз ҳад зиёд аст. Ин тартиб барои касоне, ки шакли фарбењии вазнин доранд, ќатъ мегардад ва вазни он ќариб имконнопазир аст.
Ба зудӣ кам шудани ҳаҷми меъда метавонад, бе рӯй ба мизи корӣ афтад. Як қатор роҳҳои соддаву самарабахш барои ин кор вуҷуд дорад.
Чӣ тавр коҳиш додани ҳаҷми меъда?
Коҳиши миқёсии миқдори муқаррарии озуқа яке аз усулҳои нисбатан мусбат мебошад. Шахси миёнаи истеъмол бояд на бештар аз 200-250 грамм истеъмол кунад. Барои ин кӯшиш ба харҷ додан зарур аст. Ин усул ба истиснои хӯрок ва хӯрокҳои оддиро талаб намекунад. Беҳтар аз плитаҳои хурд ва spoon хурд, бихӯред ғизо, танҳо ба ғизо диққат диҳед. Илова бар ин, ғизо бояд кам бошад - на камтар аз 5-6 бор дар як рўз.
Барои паст кардани меъда дар хона, барои интихоби хӯрокҳои мувофиқ кофӣ аст. Ба марде, ки хӯрок мехӯрад, қисмҳои калон дорад, қобилияти фурӯши як қисми 250 граммро дошт, муҳим аст, ки миқдори маҳсулот, ки дорои миқдори зиёди нахи мебошанд, аҳамият диҳанд. Он муддати тӯлонӣ аз ҷониби бадан ғарқ шудааст, ба шарофати он, ки эҳсоси доим ва пур аз гуруснагӣ вуҷуд дорад.
Чӣ тавр дигар андозаи меъда кам мешавад?
Коршиносон тавсия намедиҳанд, ки пас аз ва дар давоми хӯрок истеъмол кунанд.
Барои кам кардани ҳаҷми меъда ва каме хӯрок хӯрдан, шумо бояд бозиҳои варзишӣ дошта бошед, аз он ҷумла селпартоҳо , ки ба мушакҳои шикам меафзояд, ки тадриҷан ва фишори зиёдтар хоҳад гашт, то ки меъда намемонад.
Ва ниҳоят, барои ноил шудан ба натиҷаҳои намоён, ин сабр бояд хеле муҳим бошад. Муваффақият дар миёнаравӣ ва дар қисмҳои хурд омӯхта, шумо мефаҳмед, ки меваҳои кӯшишҳои шумо дар 10-14 рӯз мебинед. Паст кардани меъда боиси талафот ва некӯаҳволӣ мегардад.