Фурӯши фишори баландтар як мушкилотест, ки бисёриҳо пас аз сӣ, баъзан ҳатто пеш аз он рӯ ба рӯ мешаванд. Заифӣ, саратон дарди сар, дарди сар, дилбеҳузурӣ - гипертония дар ҳар организм метавонад худро худаш нишон диҳад. Барои зуд бартараф кардани ҳама гуна нишонаҳои ногувор, бисёриҳо барои худ ба таври самараноки роҳҳои паст кардани фишор бе бемориҳои худ пайдо шудаанд. Хушбахтона, аксарияти усулҳои халқӣ бадтар аз калий кор мекунанд ва дар ҳоле, ки бадан комилан зараровар аст.
Чӣ тавр метавонам фишори хунро бе сарат пасттар кунам?
Хеле муҳим аст, ки фаҳмидани он ки дар хона ҳеҷ гуна ҳамла ба таври мустақил қодир нест. Агар фишор ба 160/100 ва баландтар шавад, методҳои халқӣ танҳо самарабахш нест, балки хатарнок аст. Чунин ҳолатҳо бояд аз ҷониби духтурон назорат карда шаванд. Аммо аз 140/90 барои нишон додани нишондиҳандаҳо ба таври оддӣ ва бидуни кӯмаки мутахассисон.
Бо мақсади дар бораи он ки чӣ гуна метавонед фишорро бе варақ кам кунед, шумо бояд якчанд қоидаҳои оддиро риоя кунед:
- Беҳтарин табобат барои гипертония чораҳои пешгирикунанда аст. Шахсе, ки барои баланд бардоштани фишори хун, ки барои якуним соат дар як шабонарӯз амал мекунад, ва ҳолати ӯ зуд тағйир меёбад, ва хатари ҳамлаҳо коҳиш меёбад.
- Хати муқоиса хеле самаранок аст. Тартиб аз тарафи рост ба усули хуб барои системаи дилу рагҳо баррасӣ карда мешавад. Ба таври мунтазам хароҷот кунед, ва шумо набояд дар бораи чӣ гуна паст кардани фишори баланди хунро бе вирус фикр кунед.
- Вазни зиёдатӣ дар ҳамаи системаҳои тандурустӣ манфӣ, аз он ҷумла водии саратон. Ва баъзе беморон танҳо якчанд минои иловагиро аз даст медиҳанд, ки дар бораи ҳамлаҳои гипертония дар муддати тӯлонӣ фаромӯш кунанд.
- Бе намак, имконнопазир аст, вале тавсия дода намешавад, ки онро истифода баред. Hypertonics бояд дар як град 1,5 грамм дар як рӯз ва на бештар. Дар акси ҳол, sodium, ки дар намак ҷойгир мешаванд, обро дар ҷисм нигоҳ медорад ва дар навбати худ боиси шӯршавии фишор мегардад.
- Аксаран, аз мушкилоти интихоби тарзи паст кардани фишор бе бемориҳои зуд, тағйирёбии парҳезро бартараф мекунад. Дар менюи ҳаррӯза, ки ба зироаткорӣ, сабзӣ, лаблабу, ангурҳои торик, зардолу хушк, лӯбиё, чормағз, банан, картошка, анор, спанак, шоколади торик дохил мешаванд.
- Чун амалия нишон дод, сирпиёз хеле муфид аст. Он бояд ҳар рӯз дар данде бихӯрад ва тағйироти мусбӣ набояд интизор шаванд.
- Табибон тавсия медиҳанд, ки одамони гипертоникӣ ба диққат диққат диҳанд: мастерел, алюминий, лаблабу, мурғ, гиёҳ.
Чӣ гуна метавонед зудтар фишорро бе саратони мардум халос кунед?
- Бисёр вақтҳо аз сабаби фишори равонӣ ва фишори равонӣ басомад. Барои ноил шудан ба ҳамла, шумо лозим аст, ки худро назорат ва танзим кунед. Амалҳои оддии мулоҳизаворӣ барои ҳалли ин масъала кӯмак хоҳанд кард. Агар шумо фикр намекунед, ки ҷон ба мусиқии ритми мусиқии худ кӯмак карда метавонад.
- Сиркои шири себ - Apple ин аст, ки чӣ гуна шумо метавонед фишорро бе лавҳаҳо паст кунед. Дар моеъ, шумо бояд якчанд ҷавоҳиротро резед, ва сипас онҳоро ба он замима кунед
пойҳо. Дар давоми тартибот, шумо метавонед нишаста ё лабханд кунед. - Барои як усули исботшуда, як шиша пластикӣ лозим аст. Дар он, шумо бояд аз поёни бурида ва сарпӯшро сар кунед. Агар шумо нафас кашед, ки ҳаво тавассути гардан, дар семоҳаи як соат рух медиҳад, шумо метавонед фишорро бе қутбҳои 30-40 адад кам кунед.
- Бисёре аз беморони гипертония ҳамеша экспертизаи Стевия доранд. Баъзеҳо ҳатто онро ҳамчун ивазкунандаи шакар истифода мебаранд. Табобати табиат оромона амал мекунанд.