Дар тобистон, вақте ки шумо махсусан мехоҳед, ки суст ва нур бошад, саволи бо парҳези фаврӣ мегардад. Ва чӣ метавонад дар гармтар аз хӯрок хӯрдани шӯрбо салат ширин барои талафоти вазнин бештар. Барои таъмини парҳези шумо гуногун аст, мо ба шумо якчанд рухатҳоро барои шӯрбоҳои тобистон барои талафоти вазн пешниҳод менамоем.
Шӯрбо Kefir барои талафоти вазнин
Компонентњо:
- карам - 100 г;
- пиёз - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- гулкарам - 100 г;
- zucchini - 1 адад;
- kefir - 1 л;
- об - 1 л;
- сирпиёз, basil, бодом - мечашонем.
Омодагӣ
Кефир бо об об мекунад, алафҳои пошида бо seasonings омехта ва ба моеъ фиристед. Бо сабзавот, пӯст, агар зарур бошад, онҳоро бурида ва пухтан то тайёрӣ. Сипас сабзавотро каме кам кунед ва онҳоро дар як контейнер бо кефир гузоред. Шӯрбо мӯъҷизаи шумо омода аст, арзиши калорияи он танҳо 13 ккал дар 100 г ва шумо метавонед онро якчанд маротиба дар як рӯз бихӯред.
Шӯрбо барои кефир барои талафоти вазнин
Ин дорухат соддатар аст ва табақ хеле зудтар тайёр карда шудааст.
Компонентњо:
- кефир - 400 мл;
- бодиринг - 250 г;
- чормағз - 50 г;
- равғани растанӣ - 1 tbsp. spoon;
- кабудї - мехоњад.
Омодагӣ
Гирифтани чормағз ва онҳоро бо равғани растанӣ якҷоя кунед. Бодиринг биносту chop ва бо чормащз омехта. Резед ин омехта бо kefir ва агар шумо мехоҳед, илова кабудї биносту бурида. Шӯрии шумо барои истифода омода аст, агар он хеле қабат аст, онро бо миқдори ками оби судак тоза кунед.
Шӯрбо тару бодиринг барои талафоти вазнин
Компонентњо:
- бодиринг - 100 г;
- себ - 1 адад;
- лаблабу - 200 г;
- тухм - 3 адад;
- пиёз сабз - як хӯшаи;
- сирко - мечашонем.
Омодагӣ
Тухм ва лаблабу напазед. Дар охири grate дар grater хуб ва бо литр оби ҷӯшон пур. Бигзор об сард шавад, сипас омехта барои 3 соат дар яхдон гузоред. Тухм, бодиринг ва себ ба минераҳои хурд бурида мешаванд. Пиёз сабз биносту chop. Ҳамаи онро дар як пӯст гузоред.
Мазмуни киштӣ бо фишори бюряк, ва рехт, компонентҳои шўрбои натиҷа дар saucepan. Илова кардани сирко ба бичашед, агар мехоҳад, як шакар каме ва лаззат.
Шӯрбо сабз барои талафоти вазнин
Компонентњо:
- карам - 300 г;
- 1 млм;
- Қаламфури занги сурх - 1 адад;
- пиёз - 4-5 дона;
- помидор - 5 адад;
- нахўд сабз - 200 г;
- лӯбиёи сабз - 200 г;
- seasonings дӯстдоштаи ва кабудї - мечашонем.
Омодагӣ
Ҳамаи сабзавотҳо, реза ва пошка ба saucepan шуст. Онро бо об пур кунед ва ба оташ гузоред. Вақте, ки об пажмурда мешавад, кам кардани гармӣ ва то он даме, ки сабзавот омода аст, шӯрбо кунед. Барои якчанд дақиқа то тайёр, илова seasonings ва наботот тару тоза.
Бо истифода аз ин ашёи хоми он, фаромӯш накунед, ки талафоти вазнин бо шӯрбо бо ғизои мувофиқ ва берун аз хӯрокҳои зараровар самаранок мешавад.