Ғизо дар рӯзҳои аввали баъди таваллуд

Вазифаи муҳимтарине, ки модарам нав шуда истодааст, синамакл аст. Аз ин рӯ, масъалаи ғизоӣ пас аз таваллуд дар рӯзҳои аввал бояд таваҷҷӯҳи махсус дода шавад: кӯдак бояд ҳадди аксар витаминҳо ва ғизодиҳоро бо шири модар қабул кунад. Аммо баъзе хӯрокҳо номуайян нестанд, чунки рагҳои ҳозима аз бутҳо ба таври пурра қувват намеёбанд ва зуҳуроти аллергӣ бисёр вақт рӯй медиҳанд.

Чӣ тавр ташкил кардани хӯроки таваллуд дар рӯзи аввали баъди таваллуд?

Агар шумо синамаконӣ кардани синамаконро ба назар гиред, шумо бояд бештар аз ҳад зиёд истеъмол кунед. Баъд аз ҳама, барои он ки кӯдак ба таври комил инкишоф ёбад ва мувофиқи синну соли худ тарозу шавед, аллакай лозим аст, ки дар рӯзи аввали таваллуд хӯрок хӯрокхат ташкил намоед, то ҳадди аққал 800 километрии иловагӣ дар як рӯз гузаред. Аммо хӯрокҳои аз ҳад зиёд истеъмол накунед: ин метавонад боиси ихтилоли ҳозима гардад. Асосан, ғизои модар дар рӯзҳои аввали баъди таваллуд бояд чунин як чизро бинад:

1. Оё худ шўрбои мурғро рад накунед, вале он орзуи он аст, ки он миёна буд.
2. Чун сарчашмаи энергия бо назардошти озуқа дар рӯзҳои аввали баъди таваллуд, он хуб аст, ки пухта дар хоки равғани растанӣ ва гӯшти пасттарини сӯзишворӣ дар меню гузошта шавад.
3. Тавре ки ширин аст, он аст, ки ба худ 50 грамм панир ва фарбеҳро пухта, ва аз нӯшокиҳо ideal чой сабз ширин ва гелос инфузия hips.
4. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз дар як шабонарӯзи моеъ нӯшем: ин таъминоти кофии ширро таъмин хоҳад кард. Ин метавонад як миқдори хушкмева, шӯр, чой, шир ва кефирро дар бар гирад (аммо онҳо бояд бо эҳтиёт истифода баранд, зеро баъзан онҳо ба рушди colic мусоидат мекунанд ).

Тавре, ки маҳсулоте, ки бояд аз ғизогирии модарони ҳамширагӣ дар рӯзҳои аввали баъди таваллуд, шоколад, маҳсулоти тамоку, чойи қавии сиёҳ, қаҳва, пухта ва равғанҳои хӯрокворӣ аз онҳо тоза карда шаванд.