Дар вақти стресс, оё психологӣ ё ҷисмонӣ, ки аксарияти ғадудҳои генограммаро мо ҳардуи стресс номида мешавад, ки он ба гурӯҳи глококортоидиди глококкоз мансуб аст.
Муваффақият
Дар лаҳзаи фишори равонӣ ва психологӣ, барои ҷисми мо зарур аст, ки фаъолияти мӯътадилро дар шароитҳои "қобилияти қувваи ҷисмонӣ" сарф кунад. Хусусиятҳои асосии ин витамини эндокринӣ ба афзоиши консентратсияи глюкоза дар хун ва пешбурди фишори бештар суръатноки равғанҳо мебошад. Илова бар ин, ӯ инчунин stimulator машҳури фаъолияти дил ва диққати диққат аст , ки шумо розӣ хоҳед кард, дар вазъияти стресс муҳим аст.
Дар лаҳзаи ҷудошаванда, мақомот "сафарбарии умумӣ" -и тамоми сарчашмаҳои худро эълон мекунанд, то ки ба зудӣ бо сабаби манфӣ, ки ҳамчун фоҷиа, ки маълум аст, ҳамеша қадр карда шавад ва оқибатҳои чунин «маркетинг», метавонад хеле ғамгин бошад.
Бузургии хоб ва ҳаракатро гиред!
Масалан, агар ҳарду фишор дар ҷисм зиёд шуда бошад, он метавонад ба гипертония ва кам шудани ҳассосият, инчунин ба равандҳои гуногуни илтиҳобӣ мусоидат кунад. Илова бар ин, cortisol аз ҳад зиёд ба лойобаҳои равғанҳо дар сандуқ, дафн ва асо оварда мерасонад ва инчунин метавонад дар рӯяш шадидан шиддат гирад. Сабабҳои ҳамаи ин оқибатҳои ногувор метавонад на танҳо кортисоле, ки аз ҷониби организм истеҳсол шуда бошад, балки дар доруҳои мухталиф, аз ҷумла пешгӯиҳо мавҷуданд.
Дар чунин мавридҳо донистани он, ки чӣ гуна коҳиш додани вирусҳои фишороварӣ муҳим аст. Агар вазъият хеле ҷиддӣ набошад, натиҷаҳои хуби варзиш ва хоби пурраи он оварда мерасонанд, ки барои паст кардани сатҳи кортисол ва истеҳсоли ҳормонҳои endorphin ва serotonin мусоидат мекунанд,
Шамили дуюм
Гардеро, ки дар давоми фишор таҳия шудааст, adrenaline аст. Бинобар ин, селлюл зиёд ва рагҳои хурди зард. Вай ба мушакҳо дучор меояд, ки дар бораи ҳасиб ва шахсе, ки дар вақти раҳо кардани худ фаромӯш шудааст, мисли шамол дуюм кушода мешавад: самарабахшии корҳо бетағйир мемонад, ки болоравии умумии мусиқӣ ва зӯроварии ғайриоддии энергетикӣ вуҷуд дорад. Adrenaline hormone stress, ки ғадудҳои adrenal мо дар вақти тарсу ҳарос, вале мисли кортисол истеҳсол, ҳама ҷанбаҳои мусбат ба танҳо таъсири кӯтоҳмуддат кам карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, миқдори ками adrenaline дар хун низ зараровар аст ва аксар вақт ба беэҳтиётӣ ва ихтиёрӣ оварда мерасонад.