Ин аст, Tao Porchon-Линч. Вай 99-сола аст ва ӯ дар ин дунёи пажуҳишгари олӣ аст. Илова бар ин, дар соли 2012 ӯ дар китоби Гиннес сабт шудааст.
Вай дар Ню-Йорк зиндагӣ мекунад ва лота дар студияи маҳаллӣ таълим медиҳад. Тao омода аст, ки дар соли 99-ум зиндагии хушбахтона ва баданашро дар як оҳанг нигоҳ дорад.
1. Нигоҳ диҳед
Дар тӯли 75 сол аз yoga, Tao ба таври равшан фаҳмид, ки барои фаҳмидани нафаскашӣ муҳим аст. Ӯ рост аст. Баъди суст шудани сустӣ, нафаси чуқур ба паст кардани ғаму андӯҳ, ташвиш, тамаркуз ба диққат диққат медиҳад, барои кам кардани дард дар организм кӯмак мерасонад ва ҳатто боиси пайдоиши бемориҳо, аз ҷумла диабетиҳо мегардад.
2. Беҳтарин бошад
Тao қайд мекунад, ки лоа ба чизҳои оддӣ дар тарзи дигар кӯмак мекунад, ки дар бораи стресс ва нороҳатиҳои ногувор фаромӯш накунад. Yoga key to optimism. Пас, стресс на танҳо ба саломатии рӯҳии мо, балки вазъи бадан таъсири манфӣ мерасонад. Масалан, фишори хун метавонад зиёд шавад, хатари стресс ва ҳамлаҳои дилӣ вуҷуд дорад. Он ҳамчунин ба системаи ҳозима таъсири манфӣ мерасонад, ки дар натиҷа он фишори равонӣ ба нишонаи мо таъсир мерасонад.
«Ҳеҷ гоҳ эҳсосоти манфии худро ба пуррагӣ ҳис накунед, зеро манфӣ метавонад дар ҷисми мо доимо боқӣ монад", мегӯяд муаллими пизишки лой. Тao бо якбора такрор мекунад: "Рӯзи худро бо суханони" Ин рӯзи беҳтарин дар ҳаёти ман хоҳад буд "."
3. Ҳар рӯз равғанро истифода баред
Ҳатто дар 99 Tao ӯ вақти худро барои таҷриба медонад. Вай дар соати 5 то соат меистад ва дар студияи худ ба 8:30 даромадааст. Пеш аз он ки донишҷӯён ба назди ӯ биёянд, вай ба мушакҳои дилхоҳ табдил меёбад, ки асанаш ӯро дӯст медорад. Дар ҷолиби диққат аст, ки ин танҳо варақи бутегори тарзи ҳаёти фаъол аст. Ҳамин тариқ, соли гузашта Тао дар якҷоягӣ бо 1000 донишҷӯён дар шаҳри Багама амал кард ва дар моҳи феврали соли 2016 ӯ дар ИМА дар доираи як озмоиши рақсӣ (ҳа, дар он 99 нафар зан низ рақсҳо дорад).