Равғани яке аз сабзавотҳое, ки тӯли солҳои зиёд парвариш шудаанд ва дар ғизо дар Русия истифода мешаванд. Равғани ҳам дар шакли шакл ва ҳам дар хӯрокҳои гуногун истифода бурда мешавад. Яке аз хӯрокҳои маъмул аз ин сабзавот помидор каду аст.
Мебошанд аз меъ- барои пориду ва каду нест, вале маъруф аст porridge каду бо millet оид ба шир. Порчин каду , фоидаи ва зараре, ки мо онро баррасӣ мекунем, одатан дар шакли як табақи гарм омода мешавад. Комбинати ғалладона, каду ва шир маҷмӯи муфассали маҳсулотро барои онҳое, ки мехоҳанд вазнин шаванд ва ҷисми худро бо массаи компонентҳои фоиданок пур кунанд. Помидорҳои каду бо орди гандум ба маблағи калон дода мешавад, зеро он дорои фанни хуб, бисёр элементҳои фоиданок ва мӯҳтавои калория аст.
Porridge pumpkin - вазни хуб ва вазнин
Мо метавонем дар бораи манфиатҳои пирӯзии каду дар муддати тӯлонӣ сӯҳбат кунем, мухтасар шарҳ медиҳад, ки дар километри 23 ккал дар 100 грамм каду:
- як паҳншавии витаминҳои гурӯҳи B - B1, B2, B5, B6, B9;
- витамини А то 250 мгг;
- витамини С то 8 мг;
- витамини PP дар бораи 0,7 мг;
- Калий 205 мг;
- як қатор микроэлементҳо - магний, манган, ранге, фтордор, оҳан ва ғайра.
Ғизои ғизоӣ ва терапевтӣ аз каду маълум набудани мутлақ аз равған ва мазмуни баланди витаминҳо ва минералҳо мебошад. Ин дар ҳақиқат помидор каду барои хӯрокхӯрӣ, инчунин бемориҳои дил, ҷигар ва системаи эндокринӣ мебошад.
Милет низ дорои парҳезӣ аст
Диаграммаи porridge porridge роҳи бузурги қонеъ кардани гуруснагӣ, аз он лаззат бурдан, ҷисм бо унсурҳои муфид ва ғадуди вазнини он аст.
Porridge Pumpkin - Contraindications
Хӯроки болға бояд бо эҳтиёт ва дар миқёси маҳдуд ба одамоне, ки плиткаҳои пӯст, диабети қанд , бемориҳои панкреатӣ ва реаксияҳои аллергӣ барои ин сабзавот гирифта шаванд.