Намуди зоҳирии садақа ба одамоне мебошад, ки бо тарзи ҳаёти солим таваллуд шудаанд. Азбаски компонентҳои асосии ин нӯшокии буттамева ё меваи тару тоза аст, арзиши селлюлоза барои худ гап мезанад. Одамоне, ки ба варзиш машғуланд ва ҳатто онҳое, ки дар меҳнати вазнини ҷисмонӣ машғуланд, қобилияти пурқувват ва энергетикиро пайдо мекунанд, танҳо онҳо бояд як шиша аз ин нӯшокӣ бинӯшанд. Баъзан smoothies ба даст хеле thick, зеро дар таркиби меваи дохил, ки он бояд бо як spoon хӯрд.
Аз лаҳзае, ки хӯрок ва ғизои солим ба ҳаёти мо ба таври ҷиддӣ ворид шуда буд, осебпазирӣ дар ҷойи на танҳо варзишгарон, балки инчунин талабагон, хонандаҳо ва дигар коргарони офисро ишғол мекунанд. Худро дар як қатор супермаркетҳо ва қаҳвахонаҳо шаффоф кунед, аммо осебпазирии хона дар хона ҳамеша интихоби худро аз компонентҳои дӯстдоштаи худ ва шавқи беназири худ фарқ мекунад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯрокпазӣ, ё дар ҳизбҳои дӯстона - ҳамеша ҳамвор хоҳад буд ва аллакай дар менюи идонаи кӯдакон, нӯшокӣ "доимӣ" муқаррар карда мешавад.
Чӣ тавр ба осебпазир?
Омода кардани smoothies хеле оддӣ: дар як blender омехтаи меваи дӯстдоштаи шир, шир ё шир, асал, чормащз, шоколад, афшураьо ё чой эфирӣ, илова шарбат ё ҳанут. Қариб ҳама растаниҳо бистарро истифода мебаранд, то хушбахтӣ шуморо дар гармии тобистон ба шумо оромӣ мебахшад. Барои гӯштхорон, нӯшидан мумкин аст, бе шир пухта, субҳ дар меваҳои бештар, ва дар шом, дар дорухат тухмиҳои гандум гандум.
Apple smoothies
Агар шумо ё кӯдаки шумо аз хӯрдани себ барои хӯроки нисфирӯзӣ хаста шавед, тайёр аз себ - тайёрии ширин ва болаззат, аз ҷумла аз даст додани хосиятҳои фоиданок. Муваффақияти бештари сатилҳо ин аст, ки шумо метавонед пурра тамоми мева, бидуни буридани пӯст.
Компонентњо:
- себ - 1 адад;
- kefir - 1 шиша;
- дорчин - ба тамошобин;
- Ванилӣ - бичашонем;
- ях - 2 зарб.
Омодагӣ
Дар blender мо мо кефир рехт, илова дорчинӣ, Бахром, сгелл ва сирко бурида. Қариб 2 дақиқа кӯтоҳ, ба як шиша баланд рехт.
Илова бар себ, дар дорухат шумо метавонед моторӣ, Клубничка, blackberries, афлесун, манго ё шафтолу, пас шумо хоҳад Smoothie меваи беназир. Шумо метавонед якчанд компонентҳоро, вобаста аз мавсим ва афзалиятҳои шумо, гиред. Ошноӣ аз меваҳо - субҳи аҷоиб дар ҷадвалҳои шумо, ки ҳам аз ҷониби кӯдакон ва ҳам аъзоёни калонсоли хонавода интизоранд. Тасаввур кунед, ки роҳ ва роҳҳои гуногуни вирусҳои солим вуҷуд дорад.
Йорк Тарбуз
Дар фасли тобистон, вақте ки Тарбуз дар хона ба хона меафтад, шумо низ ба субҳ бедор мешавед ва худатро бо тару тоза ва тару тоза ва нӯшидании тарбуз пур кунед. Дар субҳ - Тарбуз сабзрез smoothies, дар шом - маска Тарбуз ва шумо пас аз ҷашни дар косибӣ сарф, ҳеҷ кас намедонад.
Компонентњо:
- йогурт - 150 мл;
- Клубҳо - 200 г;
- шир - 250 мл;
- ях - 2 зарб.
Омодагӣ
Кобед Клубничка, рехтани шир ва пошиданро дар як blender то он даме, ки мутобиқати глобалӣ ба даст оварда мешавад. Сипас боз ба йогурт ва бори дигар илова кунед. Йогурт метавонад ҳамчун як Тарбуз, ё ягон дигар.
Smoothie шоколад
Касоне, ки ба парҳези хӯрок намехуранд ва мехоҳанд зиндагии орому осуда ва зебо бо шоколад хушк мешаванд, метавонанд шаффоф шаванд. Бо ин роҳ, ин нӯшидан ба фарзандонатон писанд хоҳад омад, онҳо ҳамчунин барои иловаҳои иловагӣ мепурсанд. Барои тайёр кардани шоколад хушк мешавад, илова бар шир ва иловаҳо ба шир ва мева, қаҳва ва шоколад завол, мавсими бо карамом ва дорчин ва дар он ҷо ба ҷои косаи сиёҳи қаҳва ба шумо барои шаффофияти шириниҳо кашида мешавад.