Сабабҳои мастакҳо метавонанд стресс , хастагӣ, харобиҳо, мушкилоти ҳаёти шахсии шумо ва кор дар он бошанд, вале аксар вақт, мастакҳо пас аз омодагӣ ба рухсатии дарозмуддат ба назар мерасад. "Биёед" ва кофӣ, вақти он аст, ки дар бораи он чӣ бояд кард, мулоҳиза кунед.
Тоза карда шуд
Баъди рӯзи ид будани меъда, он вақт барқарор кардани тартиб дар он аст. Биё бифаҳмем, ки чаро шумо ин ҳисси вазнин доред. Тасаввур кунед, ки дром аз мошини сиёҳе, ки ба маҳдудият пур карда шудааст. Ба назар мерасад, ки ҳама чиз метавонистанд, вале натиҷаҳои шустани чӣ гунаанд? Дар дром барои фишурдани чизҳое, ки маънои онро надоранд, нестанд. Пас, дар меъда шумо барои хӯрокхӯрӣ ғизо надоред.
Пас, биёед бо чӣ гуна ба хориҷ аз ғизо сар карда:
- ҳеҷ гуна гуруснагиҳои гуруснагӣ - онҳо метаболизмро суст мекунанд;
- ғизои ғизоӣ дар ғалладонагиҳо ва шӯрбо;
- як миқдори зиёди об, ки барои тоза кардани заҳролудҳои ташаккулёфта ёрӣ мерасонанд;
- бисёр сабзавот - нахи дар либосҳо ба воя мерасанд ва массаҳои мӯйро дар он ҷойгир мекунанд;
- Бисёр қисмҳои хурдро бихӯред, каме қаноат кунед, ки гуруснагиро қонеъ кунед, ба шарте,
Доруҳо
Бисёре аз консепсияи тоза кардани ҷисми ғизоӣ баъд аз истеъмоли ин усулҳои энтоматикӣ, ҳамчун «mezim» ва «фестр» эътироф мекунанд. Дар як ҳолат эҳтиёткорона эҳтиёткорона ба таври лозима манфиатбахш хоҳад буд, аммо агар шумо зуд-зуд (агар на рӯзона) ғизо дихед, ҷисми шумо ба истеъмоли enzymes аз берун истифода бурда, худро худатон ҷудо кунед.
Объектҳои халқ
Истифодаи воситаҳои мардумро аз ғалладона истифода бурдан хеле осон аст. Масалан, решаҳои хушкшудаи рангаи ҳаво. Шумо бояд ½ қошуқи ашёи хомро дар даҳони худ гиред ва онро бо об бинӯшед.
Бо вуҷуди он, ки соддагардонии оддии роҳҳои мубориза бо таъсири мастӣ, ба таври ихтиёрӣ ба ғизо сару кор надиҳед. Он метавонад ба рушди бемориҳои вазнин, аз ҷумла панкреатит оварда расонад.