Ҳатто он гоҳ, ки агар шумо тамоми рӯзро бо тамоми қувват ва беэътиноӣ ба ҷои парҳез монед, пас дар шом, хаста ва гуруснагӣ, шумо мехоҳед, ки худро аз даст диҳед ва мисли хӯроки муқаррарӣ ва хӯроки худ хӯред. Ин аст, ки дар нисфи шабҳо ва аксари нобаробариҳо бо парҳезҳо рух медиҳанд. Бо ин мақсад ба шумо лозим меояд, ки ҳамеша якчанд ғояҳоро барои хӯрокхӯрии шириние,
Тавре ки табибон мегӯянд, шумо метавонед танҳо агар шумо ягон чизи дигарро баъд аз 18.00 хӯрок нахӯред, шумо метавонед вазни худро гум кунед. Ва ҳатто баъдтар баъд аз 16.00, баъд аз ҳама , metabolism аз тарафи шом сусттар ва суст. Хуб, чӣ мешавад, агар шумо баъд аз шаш хона ба хона баргаштед? Пас аз ҳама хӯрок нахӯред - пас парҳези зуд зуд ба шиканҷа табдил меёбад. Мо ба шумо якчанд вариантҳоро барои хӯрокхӯрӣ пешниҳод менамоем.
Интихоби 1
Мо макарон аз хӯрокҳои хушсифат, яхкардашуда, помидор, сабзавот ва салатро мегирем. Напазед ба макарон, аз баҳрҳои дарози 3 дақиқа дар оби ҷӯшон, помидор бо оби ҷӯшон ва пӯст, базӯр ва салат ба шӯр рафтанд. Бодирингҳои баҳрӣ, кабуд ва помидор, мавсими бо равғани зайтун ва шарбати лимӯ, илова кардани ҳанут ва омехта бо макарон. Чунин таом хӯрд "шумо дар 10 дақиқа арзиш доред.
Интихоби 2
Имконияти дигари хӯроки тезтар барои ду сол: мо аз 4 тухм, 1 помидор, пиёз сабз, пиво, панирҳои мулоим ва ранги сабзавот тайёр мекунем. Тухм латукӯб, помидор биносту печида, пиёз сабз - дар ҳалқаҳо, панир оид ба мукаабҳо, ва порае аз пора-пора. Ҳамаи ин якҷоя аст ва ба як ШМШ frying гарм бо равған рехт. Дарҳол гарм ва сарпӯшро кам кунед. Уммет дар як тараф пухта, дар сари суфра бо нон ҷӯяд.
Интихоби 3
Баъзан он чизеро, ки бе зуҳури он рӯй медиҳад, ҷашн гирифтан зарур аст. Барои хӯроки парҳезӣ ва ошомиданӣ, баҳрӣ комил аст. Дар деги об мо як пиёз сафед,
Мо умедворем, ки ин ғояҳо барои тасаввур кардани тасаввуроти шумо кофист ва садҳо тағйирёбии худро аз хӯрокҳои нури ғизоӣ пайдо мекунанд. Бигзор парҳезҳои шумо бе ягон зарар ва пажуҳо таъсир расонанд.