Таъомҳои мунтазам барои ғизо дуруст аст. Ин махсусан барои кӯдакон муҳим аст, зеро организми кӯдак босуръат инкишоф меёбад ва инкишоф меёбад, ки маънои онро дорад, ки истеъмоли мунтазами ғизоӣ барои ӯ муҳим аст.
Натиҷаҳо исбот карданд, ки панҷ хӯроки чорво беҳтарин низоми озуқаворӣ аст. Ин аст, ки барои як рӯз кӯдакон (ба монанди калонсолон) бояд панҷ хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошанд, наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ.
Дар ин мақола, мо дар бораи он чизе, ки кӯдакро барои истироҳати миёнаи субҳ омода мекунад, гап занем.
Чӣ барои хӯрдани ороиши миёнаи кӯдаки шумо?
Имкониятҳои зиёде мавҷуданд, ки барои чӣ шумо метавонед кӯдакро барои истироҳати миёнаи субҳона диҳед:
- мева (себ, шафтолу, нок) ва буттамева (гелос, currants, гелос, blueberries, моторӣ);
- шир ва маҳсулоти ширӣ (йогурт, шир, шир, шир);
- сабзавот, мева ё ғалладонагиҳои ғизоӣ, шолӣ;
- мева, шарбат ё сабзавот;
- чой бо бозичаҳо;
- хӯрокҳо аз тухм (сметана, судак ё тухм).
Кӯшиш кунед, ки як қисми калонтарро ба анҷом расонед ва баъд аз якчанд соат хӯрок хӯрдан хӯрок хӯрданро пур кунед. Ҳатто агар crumb ҳама чизро нахӯрданд - ин тарс нест. A snack for a child is just a snack, дар ин ҷо як чанд рухатҳои ки шумо метавонед барои хӯроки нисфирӯзии кӯдак истифода баред:
Casserole панир ҷавғо бо мева
Компонентњо:
- панир, косибӣ - 250г;
- тухм мурғ - 1 адад;
- шакар - 1х .;
- себ - 1 адад;
- нок - 1 адад;
- крахмал - 1 қошуқи;
- равған - 5g + барои ҷаббидани қолин;
- нонҳои нон (барои пошидан аз шакли).
Омодагӣ
Меваҳо шуста мешаванд ва ба иловаро бурида, компонентҳои боқимонда (ба ғайр аз бесарусомонӣ ва равғани рехтани қолабҳо) дар як омехта то як либос омехта мешаванд. Резиши шакл ва пошидани бо breadcrumbs, гузоштани иловаро мева ва рехт, омма curd. Оғоз дар танӯр барои 15-20 дақиқа (дар 180 ° C).
Решаҳои пухташуда бо хушк ва чормағз хушк мешаванд
Компонентњо:
- себ - 2 дона;
- меваҳои хушк (сабзавот, қоқ, зардолу хушк) - 50г;
- чормағз, хушкмева, чормағз, чормағзҳо - 50г;
- асал моеъ - 30 г;
- гиёҳҳои ҷолиб (лимони лимӯ, нимҷазира ё tarragon).
Омодагӣ
Омода кардани себ: шустан ва буридани санг. Дӯкони даруни себ дар себ бо қошуқи (зардолуи хушк), монанди мор, бо чормағз решакан шуда, рехтани асал бар он ва гузоштани мавсими болои. Оғоз дар танӯр барои 15-20 дақиқа дар 180 ° C
Агар кӯдак ширро дӯст медорад, шумо метавонед ӯро барои хӯроки витаминҳо ё ширини стерилизатсия ба кӯдакон диҳед, агар шир ба рӯйхати ғизоҳои ғизоӣ, нонпазӣ дохил карда нашуда бошад, шумо метавонед ба кӯдаке ҷав, қошуқ ё чой диҳед.