Натиҷаи асосии занҳое, ки парҳезҳо истифода мебаранд, мехоҳанд, ки аз миноҳои иловагӣ халос шаванд, аммо саломатиашон осеби худро гум накунед. Барои ҳалли ин масъала зарур аст, ки ҳалли кадом парҳез беҳтар бошад. Баъд аз таҳлили иттилоот ва хондани шумораи зиёди тафсирҳо, ба натиҷа расиданд, ки беҳтарин хӯроки ангур ангур аст.
Чӣ тавр ин ба чӣ оварда шудааст?
Баъд аз тадқиқот ва таҷрибаҳои зиёд, табақаҳои Бритониё дар бораи беҳтарин парҳез дар ҷаҳон пешниҳод карданд, ки ҳамаи камбудиҳо ва хатогиҳои таҷрибаҳои гузашта ба инобат гирифта шуд. Таҳаввулоте, ки дар амал татбиқ карда шуда буд, зуд дарк намудаанд, ва парҳез дар саросари ҷаҳон машҳур шудааст. Бисёр табибон тавсия медиҳанд, ки чунин парҳезро барои барқарор кардани пас аз касалиҳо истифода баранд. Афзалияти муҳимтарини ин парҳез ин талафоти вазнини бе зарар ба саломатии инсон аст.
Принсипҳои асосӣ
- Асосҳои парҳезӣ - алтернативии хӯрок, ки дорои сафедаҳо ва нахи сабзавот мебошанд. Рӯзҳо дар намуди 2 то 2 тағйир меёбад.
- Ин парҳези калория аст.
- Шумо бояд бештар аз 5 бор дар як рўз бихӯред.
- Фабрикаро кори меъморӣ меорад.
- Мавҷуд набудани равғанҳо аз ҳисоби захираҳои худ ҷуброн карда мешавад.
- Шакли истеъмол накунед, онро бо ивази асал ё шакар иваз кунед.
- Шумо бояд танҳо дар вақти ҷудо ва ягон хӯрокхӯрӣ бихӯред.
- Ин парҳез 20 рӯзро давом медиҳад, ки барои он шумо метавонед то 8 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед.
Менюи намунавӣ барои беҳтарин парҳез барои талафоти вазнин
Ҳар рӯз, ғизо бояд дар айни замон гирифта шавад, чуноне, ки дар 13-00, 16-00 ва 19-00 буд. Аз ин рӯ, тамоми меню бо принсипи, якум, дуюмин, сеюм ва чорум шарҳ дода мешавад.
1 ва 2 рӯз боркунӣ ҳисобида мешавад, ва парҳез ба шир ё кефир асос меёбад. Дар хӯрокҳои якум ва сеюм метавонед 1 шиша шир ва шаробе, ки аз сиёҳ истифода баред, ва дар дукарати дуюм ва чорум танҳо шумо метавонед маҳсулоти ширӣ кунед.
3 ва 4 рӯз сафеда аст, менюи ҳисобшуда барои ин рӯзҳо инҳоянд.
Хӯроки аввал қаҳва аст, ки дар он шумо метавонед шир диҳед, вале аз шакар хориҷ кунед ва инчунин 1 қошуқи равған ва асалро ғун кунед.
Хӯроки дуввуми 1 пиёла шир аз гӯшт ё моҳӣ, инчунин як бурриши 200 грамм гӯшти моҳӣ ё моҳӣ, хӯрокҳои барои ин рӯз - нахўд сабз, лӯбиёи сабз ё 150 грамм равғани сабзавот, 2 адад нонпазӣ. Шумо метавонед як нӯшокиҳои зеринро бинӯшед: шароби хушк, чой, decoction гиёҳҳо, содаи бе шак.
Усули сеюм 1 шиша шир ё як пиёла чой бо 1 қошуқи асал аст.
Хӯроки чорум - шумо метавонед аз хӯрокҳои зерин интихоб кунед: 2 тухм мурғ; 50 г панир, гӯшт, моҳӣ; 1 пиёла кефир; 1 адад нон.
5 ва 6 рӯз сабзавот ё карбогидрат аст.
Хӯроки аввал 2 афлесун ё себ аст.
Хӯроки дуввум - омода кардани 1 косаи шӯрбо сабзавот, ки бояд картошка, инчунин равғанҳои сабзавот, масалан, виноград, 1 лавҳаи нон. Шириниҳо аз хӯриш ё меваи меваи онҳо иборат аст.
Хӯроки сеюм мева , вале бананҳо нест.
Хӯроки чорум хӯришҳои сабзавот, 1 қошуқи асал ва 1 пиёла чой.
Баъд, шумо бояд ба рӯзи аввал баргаред ва тамоми давраро такрор кунед. Агар ба шумо дар рӯзҳои борфарор кардан душвор бошад, пас шумо метавонед онҳоро аз даст диҳед, аммо натиҷа хеле самарабахш нахоҳад буд.
Беҳтарин парҳез барои ҳафта
Инҳо аз навъҳои сабзавот ва мева, инчунин мурғро ташкил медиҳанд. Ин парҳезҳо аз ҷониби шумораи зиёди занҳо истифода мешаванд ва онҳо хеле хурсанданд, вақте ки онҳо мегиранд, аз миноҳои иловагӣ халос мешаванд. Барои ислоҳ кардани натиҷаҳои ҳар як парҳезӣ, шумо бояд парҳези худро дар оянда тағйир диҳед ва албатта, ҳеҷ кас бозигариро бекор кард, чунки натиҷаи хуб танҳо тавассути муттаҳид кардани ин 2 қоидаҳо ба даст омадааст.