Диана

Дини парранда имрӯз системаи вазнинии вазнинро ба вуҷуд меорад, зеро бисёриҳо бо истеьсолкунандагони худ ба лӯндаҳо дар нақшаи хӯрок дохил мешаванд, ва дар ин ҷо дар бораи истифодаи онҳо тамоми система асос ёфтааст. Аммо, дар асл, парҳезӣ чунин тарзи сохтани лӯбиёҳо танҳо зарур аст.

Лӯб барои талафоти вазн: фоида

Мо барои он, ки сафеда бояд аз гўшт истифода барем. Бо вуҷуди ин, ҳар гуна равғани он медонад, ки сафедаҳои ҳайвонот метавонанд бо сафедаҳои растанӣ иваз карда шаванд ва дар ин ҳолат, ҳеҷ чиз беҳтар аз лӯбиё вуҷуд надорад - манбаи сафедаи табиӣ, ки ба осонӣ суст аст. Илова бар ин, онҳо бо витаминҳо-омехтаи B ва PP, инчунин сарватманд дар маъданҳои калий, магний, магний, калий, фосфор, манган, оҳанро мепошанд.

Лутфан барои талафоти вазнин: парҳез

Девори пашмӣ 14 рӯз давом мекунад, ки барои он шумо тадриҷан вазни 5-6 килограммро коҳиш медиҳед. Ин меъёри талафоти вазнин метавонад ба натиҷаҳои ниҳоят осонтар мусоидат кунад. Муҳим он аст, ки ба 1,5-2 литр об дар як рӯз об диҳед, ва пеш аз он ки ба бистар равед, ба худатон як шиша аз 1% кефир биравед.

Ҳамчунин рӯйхати хӯрокҳо, ки ба парҳез ворид карда шудаанд, манъ аст. Барои ҳар ду ҳафта шумо бояд дар бораи мавҷудияти машруботи спиртӣ, ҳама намуди шириниҳо, ҳар гуна орд фаромӯш кунед (аз он ҷумла қаннодӣ, нон ва макарон).

Менюи намунавӣ якчанд роҳро баррасӣ кунед:

Як варианти як

1. Наҳорӣ: Кефир ва боғ бо панир.
2. Шароити дуюм: хӯриш аз меваҳо.
3. Хӯриш: лӯбиё судак (100 г), афшураи помидор.
4. Рӯзи дигар: лимӯ, хӯриш бодиринг.

Интихоби Дуюм

1. Чизе: панирҳои косибӣ бо меваҳои хушк.
2. Ширини дуввуми: як себ калон.
3. Хӯроки: sauerkraut, лӯбиё судак.
4. Хӯриш: моҳӣ ва кабудӣ сабук карда шуд.

Интихоби се

1. Чизе: omelet, хӯриш сабзавот.
2. Шароити дуюм: нок ё дигар мева барои интихоби он.
3. Хӯриш: лӯбиё дар чошнии помидор.
4. Хӯриш : сина мурғ ва хӯриш.

Дар асоси ин вариантҳо, шумо метавонед бо худ ба даст биёваред, ки ба нақшаи пешниҳодшуда итоат кунед. Барои хӯрдани он қисмҳои хурд лозим аст, дар байни вақтҳо аз хӯрокҳо об.

Лӯбиё дар парҳез: contraindications

Агар шумо яке аз ин мушкилоти саломатӣ дошта бошед, шумо ин парҳезро истифода набаред:

• nefritis шадиди;
• қобилияти circulatory (даврӣ);
• gout;
• зиёд шудани ҷараёни равандҳои илтиҳоб дар рагҳои ҳозима.

Ҳамаи дигар ин парҳезҳо мумкин аст истифода шаванд. Одамонҳое, ки дар бораи тавсияҳои парҳезӣ шубҳа доранд, бояд ба духтур муроҷиат кунанд.