Ситораҳо ба ҳаёти шахсӣ алоќаманданд: баъзеҳо аз чашмҳои бегонаро бодиққат муҳофизат мекунанд, дигарон ба таври намуна нишон медиҳанд. Фикратҳо на танҳо бо эҷоди пароканда, балки зани зани Стас Михайлов низ ташвишоваранд. Ин зани чорумест, ки номи Инна дорад, ки дар он ҳаёти оилавии дуюм аст. Сарфи назар аз он, ки зан дорои чор фарзанд аст, вай ба назараш шӯҳрат дорад. Ин саволи комилан фаҳмо аст: чӣ тавр зани Стас Михайлов вазни вазнин дошт?
Пас аз таваллуди Стас Михаилов вазни ӯ чӣ шуд?
Инна Михайлова духтари сурудро таваллуд кард ва дар соли оянда ба таври фаврӣ 24 килограмм халос шуд ва онро бо тартиби пурра ба ӯ овард. Вақте ки ӯ дар бораи парҳези саволҳо пурсид, вай танҳо шӯх буд: бо чунин оила калон, ҳеҷ зарурати вазни вазнинро талаб намекунад! Ҳамаи ғамхорӣ барои хона ва фарзандон занро ба худ гирифтанд, хонаҳои онҳо дар хонаашон намебошанд. Ин воқеа буд, ки мувофиқи зани Стас, ба зудӣ аз нисф зиёди вазни зиёдатӣ - 12 кг кӯмак расонидааст.
Бо вуҷуди ин, ин маълумотҳо ҳанӯз ҳам шубҳа доранд. Аксари занҳо нанависҳо ва ҳукуматдорон надоранд ва дар давоми рухсатии модарона онҳо инчунин тамоми соҳаҳои иқтисодиёт ва нигоҳубини кӯдаконро нигоҳ медоранд, вале хеле каманд, ки ба 12 килограмм вазни зиёдатӣ расонанд. Бо вуҷуди ин, чунин кам кардани вазн метавонад аломати металлологияи солим ва одатҳои дурусти хӯрок бошад.
Зани Стас Михайлов чӣ гуна вазнин кард?
Аз 24 хазинаи иловагӣ барои ҳомиладорӣ ҷамъоварӣ карда шуд, танҳо 12-юм худро худаш бо нимаи дуюми Инна мекашид. Барои ин, вай дар асоси принсипи ғизои солим дар асоси системаи худ инкишоф ёфт.
Рӯйхати маҳсулоти манъшуда дорои ҷузъҳои зерин мебошанд:
- Ҳар як хӯрока ва хӯроки майл - гӯштиҳо, равған, хӯрокҳои амудии чарб, хӯрокҳои пухта.
- Ҳамаи намудҳои ширин - қаннодӣ, молҳои нонпазӣ, яхмос, шоколад, шакар ва ғайра.
- Ҳама чизҳои орд, он нон, макарон, самбӯса ё ҳатто нонпазӣ барои келинҳо мебошанд.
- Ҳама гуна навъҳои тропикӣ ва маринатсия, инчунин маҳсулоти консерваҳо.
- Нӯшокиҳои спиртӣ, сода ва қаҳва.
Боварӣ ҳосил намоед, ки агар шумо аз рӯйхати маҳсулотҳои худ маҳрум бошед, шумо инчунин зуд сарф кунед, ки вазни худро гум кунед. Ин аз сабаби ин ғизои баландтарини калорияӣ, чун қоида, ва рахнаи онро вайрон мекунад. Агар шумо фикр кунед, ки ҳама чиз ҳама чиз манъ аст, шумо нодуруст ҳастед: шумо метавонед сабзавот ва меваи хушбахтона бихӯред, гӯшти пасти пастсифат, парранда, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ аз маҳсулоти фарбеҳро хӯред.
Инчунин, бояд дар назар дошта шавад, ки Инна Михайлова ба худаш ҳаққи истеъмоли оби нӯшокиро интихоб кардааст: дар рӯзе, ки ҳадди аққал 2 литр оби нӯшокии оби нӯшокиро истеъмол мекунад, ки барои барқарорсозии табобати табиӣ зарур аст.
Модари Стас Михайлова намунаи парҳези ӯро намеҳисобид, аммо мо метавонем фикр кунем, ки барои хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки тухм, хӯроки нисфирӯзӣ - равған ё шӯрбо, ва барои хӯроки сабзавот бо миқдори ками гӯшти пасти паст. Ин парҳези классикии ғизогирии хуб аст , ки бар бисёр ғизоҳо асос меёбад.
Девори зани Стас Михайлов
Баъзан вақт зани зинокор парҳези хурдро ташкил мекунад. Он барои ду рӯз тарҳрезӣ шудааст ва вай дорои парҳези қатъии муқарраршуда дорад:
Рӯзи якум.
- Наҳорӣ: тухм, ярмаи судак.
- Хӯриш: моҳӣ пухта бо сабзавот.
- Аҷсоди аҷибе: себ.
- Рӯзи хӯрок: як шиша аз йӯл
Рӯзи дуюм.
- Наҳорӣ: биринҷ судак.
- Хӯриш: як қуттиҳои панир, косибӣ, равғани растанӣ.
- Яхмос: йогурти сафед.
- Хӯриш: як ҷуфти тухм ва сабзӣ судак.
Ғизои лозимаи иловагӣ бо истифодаи ин парҳез аз вақт, инчунин тарзи ҳаёти фаъол ва машғул шудан ба Инна баргашт, ки ба рақами зебои худ, ки ҳатто духтарони ҳасад хаста шуда метавонанд.