Тайёр намудани забони англисии Old English як усули хеле содда, вале хеле самараноки талафоти вазнинро нишон медиҳад, ки барояшон бисёр касон ба бемории меъда оварда мерасонанд, аммо на танҳо барои вазнини муқаррарӣ, балки барои беҳбудии некӯаҳволӣ муфид хоҳад буд.
Чӣ тавр дуруст ба хӯроки калони англисӣ мувофиқ аст?
Комбинати ғизои оддии бидуни карбогидратҳои мураккаб зуд ба зудӣ ба меъёр меорад, аммо парҳез танҳо барои 5 рӯз пешбинӣ шудааст, ки маънои онро дорад, ки осон кардани танҳо вазнине, ки шумо аллакай ба даст овардед, осон аст. Агар шумо дар давоми зиёда аз ду ҳафта вазни шумо бошад, пас шумо бояд парҳези зиёдтар пайдо кунед, зеро дар сурати шумо танҳо натиҷаҳои кӯтоҳмуддат пайдо хоҳед кард.
Дар Интернет, шумо метавонед бисёр саволҳоро дар бораи тарзи гузарондани парҳезҳо пайдо кунед. Дар айни замон, баъзе одамон мегӯянд, ки бо кӯмаки онҳо 4-5 кг ғарқ шудаанд, аммо чунин меъёрҳо барои онҳое, ки дорои вазни зиёдатии зиёд доранд, имконпазир аст.
Дар ин ҳолат, ғизои солим барои талафоти вазнин аз ҷониби истеҳсолоти муқаррарии Англия нишон дода шудааст, ки рӯйхати он аз тухм, сабзавот, шир, панир, равған, ширеш, нон, лӯбиё ва мева, гӯшти говҳо иборат аст. Ин аст, ки бешубҳа, илова бар он, ҳамаи ин маҳсулоти барои осонтар дар мағозаҳои мо харидорӣ намудан осон аст.
Ғизои касеро ҳайрон карда метавонад: ҳар рӯз як самбо бо равған, тухм, сипас пои мурғ иҷозат дода мешавад. Бо вуҷуди ин, ин маҳсулоте, ки ҷисми шуморо дастгирӣ мекунанд, зеро дар маҷмӯъ, танҳо онҳо аз ҷониби тамоми парҳези пешниҳодшуда, дар ҳоле ки боқимондаи рӯзе, ки аксаран чой холӣ хӯред.
Барои онҳое, ки бо гуруснагӣ мубориза мебаранд, чунин парҳез метавонад хеле душвор бошад. Дар ин ҳолат, 1-2 маротиба дар як шабонарӯзӣ ба 1,5% каме шир илова карда мешавад, ки он нӯшидании нӯшокии шиддатнок ва қаноатбахш медиҳад, чаро эҳсосоти фишороварии гуруснагӣ барқарор мешавад.
Илова бар ин, аз ҳама навъ чой беҳтар аст, ки ба афзалиятнокӣ ба беҳтарин муфид диҳад - сабз. Ин ҳамон аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бо чунин парҳезӣ хушбахт ва заҳмат кашед, чунки ӯ tonic беҳтарин аст.
Бо дидани парҳез, бисёриҳо нафаҳмиданд, ки қисме аз он маҳдуд аст. Далели он аст, ки "қуттии устухон" танҳо як стандарти стандарт, хурди хурди ва на ҳавзаи пӯпанӣ бо маҷмӯи равған ва зарфе аз роҳбандӣ аст. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки натиҷаҳои диданро мехоҳед, ба худатон зулм накунед. Ин парҳез барои онҳое, ки мехоҳанд, зуд аз як ҷуфти иловагӣ пеш аз истироҳат ё пас аз корпоративӣ халос шаванд.
Истеъмоли ҳаррӯзаи хӯрокворӣ
Дар ин парҳез як хӯроки муқаррарии муқаррарии муқарраршуда вуҷуд дорад, ки аз он шумо наметавонед баргардад. Ҳеҷ чизи ғизоӣ аз он чизе, ки дар парҳез тавсиф мешавад, наметавонанд.
Душанбе
- Breakfast : як платформаи гарм, чой;
- хӯроки нисфирӯзӣ : шўрбои мурғ, як буридаи нон, чой;
- Аҷсоди якум : чой бе шакар;
- хӯроки шом : чой бо сандвич нон ва равған.
Сешанбе
- Breakfast : як платформаи гарм, чой;
- хӯроки шом : чой бо сандвичи нон ва равған, тухм;
- Аҷсоди якум : чой бе шакар;
- хӯроки чорво : 2 себ.
Чоршанбе
- наҳорӣ : чой бо роҳбандӣ;
- хӯроки чорво : чой, пӯсидаи мурғ;
- Аҷсоди якум : чой бе шакар;
- хӯрда : лӯбиё бо помидор судак карда шудааст.
Панҷшанбе
- Breakfast : як платформаи гарм, чой;
- хӯроки серғизо : се тухм тез-тез ё тухмии сиёҳ-судак;
- Аҷсоди якум : чой бе шакар;
- таом : якчанд нок.
Ҷумъа
- наҳорӣ: чой бо сандвичи нон ва равған;
- хӯроки нисфирӯзӣ : як шиша шир, пӯсидаи мурғ;
- Аҷсоди якум: чой бе шакар;
- хӯроки серғизо : 2 картошка пухта, чой.
Таърихи Англиси Old, хеле содда аст, зеро парҳези он бо ғизои ғизоӣ мувофиқат мекунад. Бо вуҷуди ин, дар ин ҳолат, бисёр сафедаҳо ҳангоми маҳдуд кардани карбогидратҳо истифода мешаванд, ки метавонанд барои одамоне, ки бо бемориҳои ҷигар ва гурда зарар дида метавонанд, истифода баранд. Илова бар ин, бо ғизои парҳезӣ низ бояд ба онҳое, ки дар корҳои психикӣ машғуланд, бо сабаби норасоии карбогидратҳо фаъолиятҳои фикрӣ бо мушкилот таъмин карда шаванд.