Барои ба зудӣ насб кардани пойҳои шумо, шумо метавонед асбобҳои махсусро, ки барои пойафзолҳо барои тренингҳо дар тренингҳо ном доранд, харидед. Онҳо аз чарм ё маводи ширӣ истеҳсол мешаванд, ки дар он бояд як қабати нармкунанда бошад. Дар канорҳо Velcro ё ҳалқаҳое, ки ба пойҳои онҳо пайвастанд. Дар берун вазни иловагӣ - онҳо ба пурбор кардани қубурҳо, гулҳо ва мушакҳои гӯсфанд кӯмак мерасонанд.
Чаро шумо ба пойҳои худ барои омӯзиш ниёз доред?
Кортҳо бо роҳи дигар номҳо вазнин номиданд, аммо ин маънои онро надорад, ки онҳо бисёр вазн доранд. Бо шарофати лабҳо ба пойҳои барои симулаторҳо осонтар нигоҳ доштани ҷисми шумо, мусоидат ба рушди суръати хуби реаксия ва зиёд намудани тилло. Агар онҳо барои тренингҳо дар симулаторҳо истифода бурда шаванд , онҳо ба афзоиши миқдори мушакҳои болҳои ва дастҳо мусоидат мекунанд.
Кадом намудҳои вазнченкунӣ мавҷуданд?
Ду намуди вазнченкунӣ мавҷуданд: қамчинӣ (маҷмӯӣ) ва гипелл. Дар айни ҳол, навъи якум дар бисёр чизҳои кӯҳна - ин пакети хурд аст, ки аз матои заҳрдор рехта шудааст ва қум ё намак дар дохили рехта мешавад. Дар чунин қубурҳо оид ба поя ба симулятор имкон медиҳад, ки вазнро танзим карда наметавонанд, ки ин барои он аст, ки танҳо барои онҳое, ки бори вазнин доранд, мувофиқ аст. Дар толори толлингӣ мо бо плазаҳо, ки бо мо метавонем қобилиятро тағйир диҳем.
Миқдори варзишгарон дар ҳақиқат вазнин нест, вазни миёнаи онҳо тақрибан 0,5 кг то 2 мебошад, барои варзишгарони касбӣ вазни вазнченкунӣ то 5 кг аст.
Чӣ тавр интихоб кардани вазнҳои пӯлод барои пояҳо барои тренингҳо оид ба сенаторҳо?
Миқдори вазнҳо дар асоси хусусиятҳои инфиродӣ ва барномаи энергетикӣ интихоб карда мешаванд. Дар хотир бояд дошт, ки агар шумо вазнини нодурустро интихоб кунед, он метавонад ба амалҳои номатлуби машқҳо ва вайрон кардани технологияи зӯроварӣ оварда расонад. Пас аз машварат бо тренер, беҳтарин дастархонро интихоб кунед.
Чӣ тавр истифода бурдани агентҳои вазнченкунӣ?
Бо мақсади омӯзонидани гузаштан аз фоида зарурати тағйир додани вазнинии борҳо, дар ҳоле, ки коҳиш ё зиёд кардани он, ҳамаи он ба пурбории барқ вобаста аст. Бояд хотиррасон кард, ки шумо бори аввал вазни онро зиёд карда наметавонед, беҳтар аст, ки онро тадриҷан анҷом диҳед.
Масолеҳҳо барои таҳия, масалан, қувваи таъсир, на ташаккули мушакҳо, ки чаро шумо бояд вазни зиёдро талаб накунед. Бадани инсон комилан ҳамаи навъҳои навро медонад, ки чаро шумо аз тарс набояд тарсед.
| | | |
| | | |
