Риженка як нӯшидании ширини дӯстдоштаест, ки ба назар чунин мерасад, ки кефир тамоман бичашад. Илова бар ин, аз сабаби озуқаворӣ, Burger fermented пурра аз бактерияҳои хориҷӣ озод карда шудааст, ки чаро ин лаҳзаи бадастовардашудаи маҳсулоти маҳсулоти ширӣ аст.
Кадом ҳосарҳо дар як зани fermented ҳастанд?
Риженка дорои калорияҳо аз кефир зиёд аст. Дар 100 грамм маҳсулот дар 54 адад, дар ҳоле, ки дар 1% кефир - тақрибан 40 мавҷуд аст. Ва ҳол он ки ин маҳсулот ҳанӯз ҳам парҳез аст ва шумо метавонед ба занони фарбеҳро бо роҳҳои гуногун вазн кунед.
Ғизо дар зани fermented
Ба саволе, ки шумо метавонед дар зане, ки шавҳари фарсудашуда дорад, вазниниро аз даст надиҳед, аз он шубҳанок набошед: бо сабаби он, ки ин нӯшокӣ ба таъсири рагҳои рагҳои бактериявӣ таъсири бад мерасонад, ва ҳамчунин, ҳисси зудтарии сатилро медиҳад, шумо метавонед калорияи калорияии парҳези худро кам ва кам кунед бадан аллакай сарчашмаҳои захирашударо сарф мекунад.
Пас, биёед дида бароем, ки кадом хӯрокҳои ренинген имкон дорад ташкил кунад:
- Рӯзҳои боркунӣ дар як зани fermented. Қарори аввалини рӯзҳои борфарорӣ мунтазам аст! Худро дар ду ҳафта дар як ҳафта интихоб кунед, ба монанди Сешанбе ва Ҷумъа, ва онҳоро дар як муддати кӯтоҳ ба таври кофӣ истифода набаред. Дар рӯзи рӯза, шумо метавонед дар қисмҳои баробар 1 литр ryazhenka бинӯшед. Илова бар ин, танҳо об иҷозат дода мешавад. Барои парвариши fermented, шумо метавонед орди bran ё орди коғаз илова кунед - ин сарчашмаҳои нахи низ инчунин мемонад.
- Риженко барои талафоти вазнин дар ғизои дуруст. Барои ба таври мунтазам истифода бурдани ryazhenka, кӯшиш кунед, ки аз рӯи ин намуна мунтазам бихӯред:
- наҳорӣ : хидматрасонии палитон ва равғани растанӣ;
- Шароити дуюм: як шираи ширини пухташуда;
- хӯроки нисфирӯзӣ : хизмат ба шӯрбо ва як буридаи нон;
- Хӯроки нисфирӯзӣ: ryazhenka;
- хӯроки чорво : пораи хурди гӯшт / парранда / моҳӣ + сабзавот;
- Пеш аз он ки ба бистар равед: агар гуруснагӣ - нисфи як шиша аз ryazhenka.
- Агар шумо намехоҳед, ки реҷаи ҳаррӯзаи худро тағйир диҳед, ҳамон тавре, ки шумо одатан кардед, хӯрок хӯред, аммо хӯроки худро бо як шиша рубинро иваз кунед. Баъд аз ин, шумо наметавонед, шумо метавонед танҳо чой бе шакар нӯшед.
Ҳар гуна услуби вазнинии вазнин, ки шумо барои занони фарсудаатон интихоб мекунед, ин ба туфайли он, ки зане, ки фарбеҳро ғизо медиҳад, вазнин хоҳад кард, вай низ ба саломатии тамоми бадан, бодҳо ва бениҳоят фишори хун табдил меёбад. Риженка инчунин ҳамчун табобати аълосифтии пӯсти равған ва мӯйҳои майна шинохта шудааст - дар ин ҳолат он метавонад ҳамчун миқдор истифода шавад.