Метавонед хирадмандони халқро парвариш кунед, мо метавонем бигӯем, ки ғизои ғизои бадан аст, ва хоби он ғизо мебошад. Модари модар медонад, ки кӯдаки хуби тӯҳфаҳо хушбахт ва шодравон аст, ӯ бо хушнудӣ машгулият мекунад, ҳамин тавр волидон ӯро хушнуд месозанд. Аммо агар кӯдаки хуб дар давоми рӯз хоб накунад, он гоҳ ба назар мерасад, ки ба мо маълум аст, ки ин нодуруст аст ва метавонад бо баъзе бемориҳои солим алоқаманд бошад. Биё бубинем, ки чаро кӯдак дар давоми рӯз хоб намекунад ва оё ин меъёр аст.
Ҳатто зарурати табиати бадан барои истироҳат аст. Мувофиқи аксари педиатрчиён, шабона ором ва дарозмӯҳлат аст - нишондиҳандаи фаъолияти мӯътадили ҷисми кӯдак. Тавре ки хоби рӯзона аз якчанд омилҳои муҳим ба шумор меравад: стрессии эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ, саломатии умумӣ, ҳолати атроф (ҳарорати ҳаво).
Пас аз субҳ дар синфи якум кӯдак чӣ қадар бояд бошад?
Норасоии рӯзи таваллуди фарзандаш то як сол душвор аст, ки аз рӯи баъзе формулаҳо ҳисоб карда мешавад, зеро давраҳои шиддатнокии кӯдакон аз нисфи соат то 2 соат, ва боқимондаи он хоб аст. Хоб метавонад муддати дароз (1-2 соат) бошад ва кӯтоҳ - 10-15 дақиқа, асосан дар давоми хӯрок. Дар маҷмӯъ, кӯдаки аз 1 то 2 моҳ дар давоми 18 соат, аз 5-6 моҳ - тақрибан 16 соат, аз 10 то 12 моҳ - тақрибан 13 соат хоб меравад.
Рӯзи кӯдак пас аз якунимсола аз ҳудуди якчанд дақиқа ба хоб меравад: кӯдак кӯдакро хоб мекунад, аммо якчанд соат дар якҷоягӣ бедор мемонад. Одатан кӯдакони аз 1 то 1,5 сола ба хоби дурӯза аз 1 то 2 соат рафтаанд. Кӯдакон аз 1,5 то 2 сол як маротиба дар як рӯз барои 2-2,5 соат хоб. Кӯдакон пас аз 2 сол дар як шабонарӯз хоб доранд, вале онҳо наметавонанд ҳама хоб бошанд ва агар ин хоб шабона то 11-12 соат давом дода шавад, мумкин аст.
Чӣ тавр ба кӯдакон дар давоми рӯз хоб наравед?
Ба шарофати рефлексҳои беэҳтиромӣ, кӯдаке, ки қаблан таваллуд шудааст, аллакай медонад, ки чӣ гуна хӯрок мехӯрад ва хоб аст, аммо ӯ барои омӯзиши зиёде дорад. Масалан, қобилияти ором шудан ба кӯдакон хоб рафтан дар давоми як соли аввали ҳаёт ва аксар вақт волидон бояд кӯшиш кунанд, ки кӯдак мустақилона хоб кунад.
- Оғоз ба кӯдаки каме пештар аз он, ки вақти зиёдро ба даст орад. То он даме, ки он пӯшидааст, интизор шавед. Баъзе фарзандони эҳсосӣ, аз ҳад зиёд кор мекунанд, гиря мекунанд ва сару кор доранд, ва ин ба онҳо хоболудӣ меорад. 10 дақиқа пештар кӯдаки кӯдакро интизор шавед, ки ба чашм ё оҳн дароз кашед. Кӯдаки то як сол дар вақти лозимӣ ба сандуқе, кӯдаки аз як сол то ду сол - сурудхонии лулмӣ ё дар як силсилаи ночизи хурд, бача баъд аз ду сол аз хондани китобҳо ё ҳикояе, ки пеш аз он ки ба бистар хоб равад.
- Ба фарзандатон дар бораи ҳаракат дар роҳ (дар мошин, тарқишҳо ва ё дасти онҳоро хоб накунед), зеро ин гуна фарзия ба таври ҷиддӣ хоб намекунад. Шумо метавонед танҳо ҳаракатро барои ором кардани кӯдак истифода баред, аммо вақте ки ӯ хоб мекунад, ба шумо лозим аст, ки онро ба як порчаи боқимонда, дар он ҷо оромона ва бедор хоб кунед.
- Кӯдакро ба «ритсусҳо» ба хоб бедор кунед. Дар давоми рӯзи хоб, ҷашнвора метавонад пижама пӯшад, хондани китоби дӯстдоштаи худ ё сурудхонӣеро, ки пеш аз хоб, илова кардан ва хӯрокхӯрӣ кардан лозим аст. Чунин нур, дар назари аввал, расмҳо метавонанд ба кӯдакони ҳар як синну сол дар як вақт хоб кунанд.
- Қоидаҳои равшанеро, ки кӯдак бояд хоб кунад, таъсис диҳед. Барои омӯзонидани кӯдак ба осоиштагии худ осон аст, аммо агар барои баъзе сабабҳое, ки дар наздикии кӯдаки худ бехавф мешаванд, ба шумо сабр лозим аст. Тибқи маълумоти оморӣ, кӯдакон дар волидайн беҳтар хоб мекунанд
катҳо ва хушнудӣ дар хоб аст. Бинобар ин, агар шумо тайёред, ки ӯро барои оромии ором гузоред, он гоҳ ҳеҷ чиз нодуруст аст.
Натиҷаи ҳар хоби (рӯз ё шаб) бояд аҷиб аст. Агар кӯдаке пас аз як рӯзи хоб гаштанӣ бошад, пас баъзе қоидаҳои дар боло навишташуда навишта шудаанд. Масалан, кӯдак ба сабаби ғуссаи бад ва тӯлонӣ хоб мерафт, ё баъд аз хоб худро худаш дар волидайн ёфт, балки дар бистараш.
Дар ҳар сурат, кӯдаке, ки дар давоми рӯз бедор аст, вале фаъол ва шодравон бояд аз тарбияи кӯдаконе,