Одатан аз офаридани мусиқа аз замони қадим гузаронида шуд. Бо ёрии мусиқа имкон дошт, ки ба худоёни худ муроҷиат кунад, ки борон борад, то ки артиши душманро дашном диҳад. Қувваи мусиқӣ хеле бузург аст. Вақте ки мо ғамгин ҳастем, мо ба роҳҳои хурд ё баръакс дохил мешавем, мо бо рангҳои пуриқтидораш бо суръати асосӣ баланд мешавем. Барои чӣ мо метавонем қудрати мусиқиро дар дилҳои худ истифода барем? Барои гарм ва тарбияи худ, заминаи эмотсионалӣ хеле муҳим аст. Аксар вақт дар клубҳои фитнес шумо метавонед танҳо мусиқӣеро, ки аз ҷониби маъмурони масъули он маъқуланд, мешунавед. Одатан он поп ё электронии мусиқӣ, ки на ҳама дӯст медоранд. Вале шумо ҳамеша метавонед як роҳи берунро пайдо кунед - як бозиро бо дастгоҳҳои дастӣ гиред ва худро дар фазои худ захира кунед.
Мусиқӣ барои машқҳо
Пас, шумо ба мушакҳои шумо барои кор дар оянда тайёрӣ мебинед, аз ин рӯ ба шумо тавсия дода мешавад, ки вақтро ҷустуҷӯ кунед, то он даме, ки шумо мехоҳед ҳаракат кунед, ки ба нерӯи барқ интиқол дода шаванд. Барои мусиқӣ, гармтар аз ҳама шавқовар ва шавқовар аст.
Ба тамаркузи шумо диққат диҳед, мусиқӣ бояд монанди шумо бошад, на ҷаззоб. Ҷанбаҳои мувофиқ дорои трейлер, драм, хона, рнб ва ғайра мебошанд. Дар айни замон, фаромӯш накунед, ки ин танҳо як марҳилаи аввал, омодагӣ аст, пас кӯшиш накунед, ки пайраҳаҳо дар ритми швейтсарӣ пайдо шаванд. Махсусан гармкунӣ хуб аст, лекин агар шумо ба эҳтимоли зиёд ба ҳаракатҳои амиқи фишурдагӣ шубҳа дошта бошед, пас шумо ранҷ мекашед.
Мусиқӣ барои тарбияи кӯдакон аз интихоби калонсолон фарқ мекунад. Ин мусиқаҳои хандовар барои масхара, ки дар он кӯдакон мехоҳанд рақсро сар кунанд. Эҳтимол роҳи осонтарини интихоби сурудҳо аз ҳама маъмул ва ҳамаи муллоҳои дӯстдошта. Онҳо албатта кӯдакон тамаркуз хоҳанд кард, онҳо онҳоро дур мекунанд, ки маънои онро дорад, ки барои омӯхтани тренер осонтар аст.
Мусиқӣ барои варзиш
Вақте ки мушакҳо ба таври кофӣ гарм карда мешаванд ва шумо тайёред, ки бевосита ба машқҳо пурра қувват гиред, рӯйхати минбаъдаи диск ё рӯйхати бозигариро дар плеер боз кунед. Мо тавсия медиҳем, ки мусиқаҳои пешакиро аз марҳилаи тренингӣ тақсим кунанд, аз ин рӯ, он хеле осон хоҳад буд.
Интихоби мусиқӣ барои фитнес метавонад хеле зуд ва зудтар, махсусан ҳангоми ба кор дарояд. Дар мағозаҳо ва дар Интернет шумо осон нест, ки як маҷмӯи мусиқии мусиқӣ барои фитнес ёфт нашавад, ки дар он нақшҳо ба ритми дил мувофиқанд. Омӯзиши машқҳо барои чунин коллексияҳо хушнудист. Ман фикр мекунам, ки шумо аз як маротиба зиёдтар фаҳмидед, ки бадан ба таври автоматӣ ба ритми додашударо мубаддал мекунад ва барои зуд тағйир додани суръати ҳар як дақиқа 2-3 дақиқа бетафовут аст. Ҳамин тавр, дар телефони шумо мусиқии ритментӣ барои фитнес бозӣ хоҳад кард
Мо инчунин тавсия медиҳем, ки шумо сурудҳо, қаҳрамонҳои ҷолибро аз филми дӯстдоштаатон ҷустуҷӯ кунед. Чунин мусиқии энергетикӣ барои фитнес метавонад ба шумо қувват мебахшад, вақте ки аллакай хеле душвор аст, ки бо тазриқи ва хастагӣ мубориза барад. Роҳҳои ёфтани шуморо, ки ба шумо ҷазбаҳои дигар меоранд, ба шумо бештар аз он, ки шумо метавонед истифода баред, беҳтар аст. Ин охирин ҷунбишҳое мебошад, ки ба таври назаррас таъсирбахштаранд: давраҳои охирин дар суръати суръат, такрори охирини баландгӯякҳо ва ғ.
Барзиёдшавии тазриқи, заифӣ ва хастагии шумо, шумо беҳтар мешавед ва орзуҳои оромии ҷисми зеборо ба даст меоред.