Тухм чӯҷа бисёр тӯлонӣ табъизи анъанавӣ дар бисёр кишварҳо мегардад. Онҳо омодаанд, ки ба осонӣ тайёр бошанд, шумо метавонед бо якчанд иловагиҳо хизмат кунед ва аз ҳама муҳим - онҳо хеле муфид ҳастанд, зеро онҳо дорои як қатор витаминҳо ва минералҳо мебошанд. Аз манфиатҳои ва тухмии тухм мурољиат кунед.
Тухм барои наҳорӣ
Воситаи хӯроки тухмро барои хӯрокхӯрӣ имкон медиҳад, ки организми худро аз субҳ то субҳ ба даст оред. Витаминҳо A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP ва D, инчунин йод, ранга, калий, калсиум , fluorine ва оҳанин.
Илова бар ин, тухм бисёр протеин дорад, пас онҳо самаранок saturate ва ба шумо имкон намедиҳанд, ки озуқаворӣ барои муддати дароз. Ин варианти хуб барои онҳоест, ки барои хӯрокхӯрӣ вақт надоранд.
Истифодаи тухм тару тоза
Тухмҳои тару тоз, беҳтар пухта, худро дар тамоми ғизо нигоҳ медоранд, ки онҳоро хеле ғизо медиҳад. Муҳим аст, ки онҳоро аз маҳсулоте харидорӣ кунед, то ки сироятёфтаи сироятёфта нашавад.
Натиҷаҳои тухмии хом барои меъда
Тухми хом барои кӯмак ба онҳое, ки аз касалиҳои меъда азоб мекашанд, ёрӣ медиҳад. Он деворҳояшро аз дохили он пур мекунад, онҳоро аз таъсири хашмгинонаи ғизо муҳофизат мекунад, то ки шумо метавонед синдром бемориро кам кунед ё дур кунед. Вале, барои касоне, ки аз pancreatitis азият мекашанд, беҳтар аст, ки тухмии хомро рад кунад.
Зарари тухм мурғ
Тухм мурғпарварӣ метавонад хеле хатарнок бошад - ҳолатҳои сироят бо salmonella ғайриоддӣ нестанд. Пеш аз қабул кардани хӯроки чунин маҳсулот, зарур аст, ки боварӣ ҳосил намоед, ки шумо онро аз истеҳсолкунандаи боваринок харидед.
Тухм мурғ дорои бисёр фарбеҳ аст ва бинобар ин, ба истифодаи онҳо ҳанӯз майл надорад. Мифт, ки тухм дорад, бисёре аз холестиролҳо паҳн шудааст, аммо он дар хотир дорад, ки ин як холестерин муфид аст ва на аз оне, ки зарфҳои хун баста мешаванд. Холестерин зараровар дар маргарин ва равғани арзон пайдо карда шудааст, аз ин ҳолат тухм фоидаовар аст.