Барои як рӯз дар як рӯз, ки бе гуруснагӣ рӯ ба рӯ меафтед? Рӯзи фаровардани шир ин тарозуи универсалӣ аст. Чой ва шир омехта дуруст нӯшокии серғизо ва нӯшокиро ташкил медиҳад, ки бо он осон аст, ки вазни вазнинро аз даст додан осон аст. Ин як шифо шифо аст, гуруснаги қаноатбахш аст. Агар шумо парҳезро дуруст риоя кунед, натиҷаҳои зебо таъмин карда мешаванд.
Шир аз манфиат аст
Махсусияти ин нӯшокӣ он аст, ки он омилҳои фоиданоки чой ва ширро якҷоя мекунад, дорои маззаи гувороест, ки ҳамеша ҳамеша аз шириниҳои парҳезист. Ҳатто табибони қадим хусусиятҳои шифобахшашонро қайд карданд. Аз чой бо шир муфид аст:
- Баданро мустаҳкам мекунад, кори ҳамаи мақомоти дохилиро такмил медиҳад.
- Кӯмак ба фарбеҳро шир медиҳад.
- Бартараф кардани фаъолияти рагҳои рагҳои рентгенӣ.
- Таъсири холестерикӣ ва иммунитетӣ дорад.
- Корҳои дил ва хунрезиҳо, гурдаҳоро дар бар мегирад.
- Эътиқод ба фишори равонӣ.
- Об аз меъёр зиёд обро тоза мекунад.
- Таъсири tonic.
Рӯзи фарорасии шир додан - дорухат
Чой бо намак ва афзалиятҳо интихоб карда мешавад. Шумо метавонед чойи сиёҳро бо шир меандозед, вале боғдорон тавсия медиҳанд, ки чойи сабзро пешниҳод кунанд. Шир пурқувват аст, ки маводи фарбеҳро кам кунад. Шир бояд дар яхдон ё дар як шиша оби гарм нигоҳ дошта шавад. Саволи чӣ гуна тайёр кардани шир барои рӯзҳои борфароркунӣ муҳим аст, зеро якчанд дорухо барои ин нӯшидан вуҷуд дорад.
Захира барои ширдиҳӣ №1
Компонентњо:
- чой - 3 tbsp. юми;
- шир - 1,5 литр;
- асал - ду суратҳо.
Омодагӣ
- Шир бояд ба напазед, сипас чойро илова кунед.
- Дар давоми 30 дақиқа сироятро дӯзед.
- Илова кардани 1-2 tablespoons асал.
Шакл барои ширдуши № 2
Компонентњо:
- чой аз интихоб (сиёҳ, сабз ё гиёҳ) - 2 tsp;
- оби ҷӯшон - 1 шиша;
- шир судак - 1 шиша.
Омодагӣ
- Чой Брю, дар таносуби 2 teaspoons як шиша.
- 5 дақиқа илова кунед.
- Резед як шир аз шир судак.
Чӣ тавр ба нӯшидан барои самаранокии бештар ниёз дорад:
- Шумо метавонед шир, ҳарорати хунук ва гарм дошта бошед, на камтар аз 1,5 литр дар як рӯз, дар бораи як пиёла 2 соат.
- Нисфи нисфи литр мақоми органикӣ бояд бо об ҷуброн карда шавад, зеро шир ҳамчун диалект амал мекунад.
- Дар шабона нӯшидан намехӯред.
Рӯзи фаромадани шир ва меваҳо
Агар шумо мехоҳед, ки вазни зиёда аз 1-2 кг дар як рӯз зиёдтар бошад, ва дар ҳақиқат аз нӯшидан маъқул аст, ғизо барои тавсия додани санҷиши як рӯз барои себ ва шир истифода бурдан зарур аст. Бо мева, шир аллакай ба парҳезӣ дохил карда шудааст ва онро иҷозат медиҳад, ки то се рӯз тамом шавад. Менюи беҳтарин:
- Барои наҳорӣ - як қисми шир.
- Баҳри дувум дар сангҳои бефосила себ аст.
- Як ним соат пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ - як шираи шир бо шир.
- Хӯриш себ аст.
- Хӯриш - шир (на дертар аз 3 соат пеш аз хоб).
Чӣ тавр рӯзи рӯзонаи рӯза дар шири зинда зинда мемонад?
Барои устувор кардани як рӯз дар бораи шир, агар барои пешакӣ омода ва муайян карда шавад, ки чӣ тавр ба рӯзҳои рӯзонааш molokochage. Беҳтар аст, ки онро дар хона гузаронем. Хӯроки асосӣ - бодиққат ба воридоти парҳезӣ ва роҳи берун аз он. Якчанд қоидаҳо мавҷуданд:
- Ғизо пеш аз он, ки рӯзҳои истироҳат лозим ояд, осонтар карда шаванд.
- Шумо метавонед ширро шир диҳед: нисфи як шиша нӯшокии об хеле гарм аст.
- Агар сӯзанакҳо зиёдтар аз моеъҳои нӯшокӣ бинӯшанд.
- Агар шумо мастакҳоро сӯхтанӣ бошед, шумо метавонед меваҳоеро, ки парҳез мекунанд, дохил кунед.
- Низоми якум пас аз парҳез танҳо як осон аст. Таъсири таъсири як шиша аз таркиби себ-сабзӣ дар бораи холӣ будани меъда.
Шир - хавфҳо
Бисёре аз онҳое, ки парҳези ширро барои шир оварданд, нишонаҳои тамғаро, ба монанди саратон ва заифиҳо. Детективон инро инъикос мекунанд, ки дар рӯзе, ки ҷӯшидани ҷисми зери таъсири нӯшокии спиртӣ бо об шуста мешавад, ва ин метавонад танҳо бо ҳаҷми калони моеъ ҷуброн карда шавад. Агар шумо каме об нӯшед, чунин нишонаҳо фаҳманд. Вале ҳатто хусусиятҳои мусбии шир барои одамон мувофиқ нестанд:
- бо майнӯшӣ ба лактоза;
- бо бемориҳои рӯдаи ғоз;
- бо норасоиҳои гербладор ва гурдаҳо;
- бо фишори паст;
- бо gout ё артрит.
Фаровардани шир - натиҷаҳо
Дар бораи шир, шумо метавонед як рӯз аз 1 кг 2 кило. Баъзан вазни камтар аз як килограмм, пас шумо бояд ба инобат гиред, ки натиҷа аз якчанд омилҳо вобаста аст:
- Чӣ қадар моеъи бадан дар бадан аст. Дар километрҳои иловагӣ, вазни бештар бо об меравад.
- Агар шумо иловаи нӯшокиҳои спиртӣ дошта бошед, вазни он метавонад камтар аз интизорӣ камтар шавад.
- Бо фишори физикии равшан, натиҷа беҳтар мешавад, шумо метавонед то 3 килограмм дар як рўз сарф кунед.
- Илова бар ин, шумо метавонед як ҷуфти бештар аз як килограмм талаф диҳед, агар пас аз фурӯши шираи он ба итмом расад, хӯроки каммавраро бихӯред.