Ғизо "7 рӯз 10 кг"

Бисёри одамон дар бораи он фикр намекунанд, ки вазни якчанд моҳ, ё ҳатто солҳои зиёд, бояд тадриҷан баргардад. Ин аст, ки чаро ин қадар парҳези кӯтоҳ мисли "минус 10 кг дар 7 рӯз" барои саломатиашон хеле маъмул аст. Мо яке аз ин парҳезҳоро дида мебароем ва он чӣ хатарнок аст.

Минбаъд 10 кг дар як ҳафта - парҳези «Зиндакор»

Одатан, дар тавсифи ин парҳез гуфта нашудааст, ки парҳези «7 рӯз 10 кг» танҳо барои онҳое, ки шумораи зиёди миноҳои иловагӣ доранд, амал мекунанд. Агар шумо танҳо вазни 60 кг дошта бошед, шумо қариб 1/6 вазни шуморо аз даст медиҳед.

Пас, чӣ гуна парҳез аз ҷониби бунёдгарони "хӯрок" маъруф аст?

1. Рӯзи 1-юм: даромади хӯрокворӣ, ҳама хӯрокҳои сахт манъ аст, танҳо нӯшокиҳои спиртӣ мумкин аст: шир, шир, шир, афшура, чой, коко ва ғайра.
2. Рӯзи 2: рӯзи сабзавот: ба хӯрдани равғанҳои хурди сабзавоти тару тоза имконият фароҳам меорад. Ҳамчун либос, чошнии лимӯ, сирко , шарбати лимӯ ё миқдори ками равғани растанӣ, вале сметана, майонез ва дигар сӯзишворӣ харидорӣ мекунанд.
3. Рӯзи 3-рӯз: як рӯз бо менюи нӯшокӣ, ҳама ғизои сахт манъ аст, танҳо дар ҳама гуна шаклҳо ва миқдори истеъмолҳо иҷозат дода мешавад (аммо ҳамаашон бе шакар мебошанд!).
4. Рӯзи чорум: рӯзҳои мева - ба ситрусӣ, себ, нок, зардолу.
5. Рӯзи сафеда - он иҷозат медиҳад, ки маҳсулоти ширӣ, мурғ ва тухм судак шавад.
6. Рӯзи 6: боз як рӯз бо менюи нӯшокӣ, ҳама ғизои сахт манъ карда шудааст, танҳо дар ҳама гуна шаклҳо ва миқдори истеъмолҳо иҷозат дода мешавад (аммо ҳамаашон бе шакар мебошанд!).
7. Рӯзи 7: рӯзи баромадан аз парҳез, ки бояд дар ғизо дуруст бошад. Барои хӯроки нисфирӯзӣ - як ҷуфти тухм, барои хӯроки нисфирӯзӣ - шўрбои, барои хӯроки нисфирӯзӣ - як хӯриш Дар давоми рӯз шумо метавонед ягон мева хӯрок бихӯред.

Барои барқарор кардани 10 кг дар як ҳафта дар бораи чунин парҳез танҳо барои онҳое, ки иловатан ба онҳо тааллуқ доранд Вай варзишӣ дорад ва вазни зиёдатӣ дорад.

Хавфи парҳези "7 рӯз 10 кг" чист?

Аз сабаби кам шудани тухмии ғизо метаболизм сахт ба ташвиш афтодааст, бадан қарор мекунад, ки вақтҳои гуруснагӣ ба истеъмоли энержии энергетикӣ меоянд. Ин ҳафт рӯз барои фосилаи зиёди ҳуҷайраҳои фарбеҳ тақсим карда мешавад, аз ин рӯ, вазни он бо возеҳи хунукӣ ва норасоии меъда ва меъдаҳо кам карда мешавад. Ҳамаи ин пас аз якчанд рӯз аз ғизоҳои муқаррарӣ бармегардад. Аммо аз сабаби аз рентгени оддии метаболизм баргаштан ба парҳези муқаррарӣ, вазни он метавонад зиёд шавад.

Барои ноил шудан ба натиҷаҳои тӯлонӣ, шумо бояд вазнинии тадриҷан ва ғизои дурустро, инчунин на танҳо парҳези харобкорро аз даст диҳед.