Қариб ҳар як хишти духтарона як рақам, монанди модели. Доғҳои сиёҳ, меъёри ҳамвор, гулобҳои бароҳат, сеҳру ҷодуҳо, оё ин нест? Ба шумо лозим аст, ки барои расидан ба чунин натиҷаҳо огоҳ шавед, ба шумо лозим аст, ки корро дароз кунед. Аввалин чизе, ки шумо бояд диққати диққат диҳед, ин парҳези манн аст. Якчанд вариант вуҷуд дорад, вале маъмултарини усули зудист, ки барои чанд рӯз пешбинӣ шудааст.
Намудҳои моделҳои мӯд барои 3 рӯз
Таҳиякунандагони ин версияи талафоти вазнин боварӣ доранд, ки дар давоми ин вақт шумо метавонед то 4 кг ғарқ кунед. Барои гум кардани моделҳои вазнин шумо ба шумо монанд нестед, якчанд имконотро барои менюи иҷозатшуда баррасӣ кунед.
Рақами опсияи 1
Муборак тухм, пухта пухта мешавад.
Пас аз 3 соат - 180 грамм панирҳои косибӣ фарбеҳ ва як пиёла чай бе шакар.
Пас аз 3 соати дигар, ҳамон чиз рӯй дод.
Рақамҳои интихобӣ 2
Муборак тухм аст.
Хӯроки - 180 г панирҳои косибӣ паст ва як пиёла чай бе шакар.
Snack - 200 грамм равған, ки иборат аз лаблабу, себ ва чормағз, ё 240 грамм панир, косибӣ бо илова намудани чормағз, гиёҳҳои ва сирпиёз иборат аст.
Иҷлосия - як шиша аз равғании равғани бефан.
Рақами опсия 3
Субҳ - 250 грамм банан ва як шиша афшураи себ.
Хӯриш - 300 грамм равған аз карам, себ, лаблабу ва кабуд пухта, шумо метавонед онро бо равғани зайтун пур кунед. Илова бар ин, шӯрбо шӯрбо mushroom ва на бештар аз 450 г хӯрдан мумкин аст. Ҳамчунин 250 грамм Гулаш аз нахуд, нахўд, сабзӣ, пиёз ва кабудӣ хӯрок мехӯрад. Шумо метавонед як шиша шарбати cranberry нӯшед.
Алаф - 180 г панирҳои косибӣ ва чой паст ва чой.
Иҷлосия - 300 г хӯриш аз қаламфури Bulgarian, карам, себ, инчунин 220 г панир, косибӣ, ки бояд бо лаблабу, гиёҳҳо, сирпиёз ва сметана омехта. Шумо метавонед чой ва йогуртро бинӯшед.
Моделҳои хӯрокворӣ албатта ба шумо натиҷаҳои дилхоҳ мефиристанд, аммо танҳо барои муддате, ки барои нигоҳ доштани вазни худ шумо бояд парҳез кунед ва парҳези худро комилан тағйир диҳед.
Тавсия дода намешавад, ки ин усули талаф додани вазни одамоне, ки бо меъда, меъда, бодҳо, дил ва хунрезӣ рӯ ба рӯ шаванд.