Пшенка покиза таба аст, фоидаи ин ғалладоӣ барои организм барои баъзе категорияҳои одамон, аз ҷумла варзишгарон ва аз касалиҳои гуногун арзишманд аст.
Натиҷаҳо ва зарари харобии бадан
Дар таркиби pyshenki, инчунин як қатор гурӯҳҳои гуногун, гуногунандеш ва гуногунандешанд, витаминҳои гурӯҳи B, микроэлементҳо ва микроорганизмҳо, равғанҳо, нахи , ки барои саломатии системаи асаб ва зебогии пӯст ва мӯй муҳиманд, дар он ҷойҳо хеле муҳим аст.
Баъзе аз ҷузъҳои муфид аз арзан калий ва магний мебошанд. Ин унсурҳо барои системаи дилу рагҳои мардон хеле муҳим мебошанд. Аммо ғайр аз ин, фирқа ба ҳалли мушкилот бо зарфҳои хун ва хун кӯмак мекунад, ки бо сабаби фишор он вазн ва меъёри холестеринро коҳиш медиҳад.
Вазни вазнин бо ёрии арзан хуб ва муфид аст. Ин ғизо кофӣ нест, ки гуруснанишинии шадид дошта бошем, вале дар айни замон он дорои сифатҳои хуби тоза аст. Беҳтарин фоидаовар дар парҳез аст, пўсти пўсти бо каду - ин ду маҳсулот ҳамдигарро комилан такмил ва якҷоя бо талафоти вазнин мусоидат мекунанд. Иловаи каду инчунин мӯҳтавои калорияи пӯлоду садбаргро коҳиш медиҳад, ки бе он каме - 134 ккал аст.
Илова ба ҷузъҳои дар боло зикршуда, таркиби гандум дар бар мегирад:
- оҳан - дар камхунӣ ва бемориҳои гузаранда;
- sodium - истеҳсоли маҳсулоти ширӣ ва ғизоӣ, ки барои ҳозима бо сифати баланд муҳим аст;
- силикон ва флюорит - мусоидат ба навсозии пӯст, тақвият додани мӯй ва дандонҳо;
- manganese - метаболизмро ҳавасманд мекунад ;
- мис - бо пиршавии бадан бо мушкил рӯ ба рӯ мешавад.
Духтурон тавсия медиҳанд, ки пиженка дар парҳези диабетиҳо машғул шаванд, ки дар онҳо машғулиятҳои ҷисмонӣ, ки варзишгарони мушакҳо месозанд, машғуланд. Ин барои одамоне, ки курсҳои ҷиддии доруворӣ доранд, ё дар ҷойҳои ифлосшуда зиндагӣ мекунанд, барои бартараф кардани моддаҳои заҳролуд мусоидат мекунад.
Аммо, новобаста аз фоидаи зиёд, нок консерва метавонад инчунин зарар расонад. Якумин омили манфӣ беэътибории инфиродӣ мебошад, ки бо вуҷуди он ки нодир аст, ҳанӯз ҳам мушоҳида мешавад.
На чандон пештар, олимон муайян карданд, ки баъзе ҷузъҳои псиценски блокро ба содда кардани йод, ки аслан зараровар аст. Бо вуҷуди ин, дар меню, нок қариб ҳеҷ гоҳ бо маҳсулоти роддодашудаи йод ҳамроҳ карда нашудааст, бинобар ин имконнопазирии пешгирии ин элемент имконнопазир аст. Пиренро маҳдуд бояд танҳо одамоне, ки бо hypothyroidism пажмурда шаванд.
Гастроинологҳо истеъмоли хӯрокҳоро бо гандум ба одамон бо равандҳои илтиҳоб дар колония, маҳдудияти кислотаҳои шарбати ғадуд ва тамоюл ба қабзи маҳдуд мекунанд.