Ҳамаи мо дар бораи фоидаҳои устухонҳо медонем - он инчунин метаболизмро суръат медиҳад, ва аз ҳама ширинтарин муфид аст, ва сарватдор дар вирус, витамин ва минерал аст. Ягона чизе, ки моро аз истифодаи мунтазамаш нигоҳ медорад, ин табақ хеле баланд аст. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед ин мушкилиро бо роҳи портфели ва желли гармии барои талафоти вазнин ҳал кунед. Натиҷаҳо - монанди прикол, ва мӯҳтоти калория - хеле паст!
Метавонам дар як келл вазни худро гум кунам?
Киссел, Ҳатто ҳатто шутурон - табақ хеле равшан ва қаноатманд аст. Илова бар ин, он комилан шиддатёбанда ва доимии эҳсоси гуруснагиро бартараф мекунад, он инчунин ба тамоми рагҳои рагҳои минералогенӣ аз маводи заҳролуд ва моддаҳои зараровар шифо меёбад. Бо сабаби он, ки органҳои ҳозима дуруст кор мекунанд, метаболизатсия суръат меафзояд ва дар натиҷа, шумо ҳангоми кашидани гилемҳои ҷамъшуда аз пештара самараноктар хоҳед буд.
Албатта, желли бо парҳезӣ пеш аз ҳама ба менӯшидани менюи оддии шумо, балки ҳамчун ивазкунандаи масалан, барои мисол, ба ивази хӯроки иловагӣ ва хӯроки иловагӣ дучор мешавад. Ин усули дар охири ҳафтаи якуми ариза ба шумо бо осони бесобиқа дар тамоми бадан, ба шумо хоҳад мукофоти гуворо ба талафоти шумо хоҳад буд.
Йотамал барои талафоти вазнин: дорухои қадимӣ
Чунин нармафзор барои талафоти вазнин аз ҷониби падарони мо омода карда мешавад. Онҳо маводи мухаддирро хеле табассум карданд, ки онро ҳамчун дору мегиранд: ду маротиба дар як сол, бо як моҳ. Аммо ин як табақ хеле осон нест, аммо баъд аз якчанд тренингҳо, ин ҷараён дигаргун намешавад.
Пас, барои тайёр, як кӯзаи се-литрро бигиред ва онро бодиққат кунед. Дар он 300 грамм шўравӣ - ғалладонагиҳо, на ғалладонагиҳо, монанди Геркулес. Иловаи як spoonful аз сметана хуб, ним пиёла йогурт, як буридаи нон љавдор ва як ним литр об. Агар шумо нӯшидани нӯшокии хеле нӯшокиро намехоҳед, об бояд бештар аз нишон дода шавад (на камтар аз 1 шиша).
Ин танҳо тайёрӣ аст ва он чанд рӯз давом хоҳад ёфт. Кӯзаро бо якчанд қабатҳои пӯсида пӯшед ва онро ба ҷои гарм гузоред - масалан, батарея. Агар гармидиҳӣ дар ин сол сол кор накунад, шумо метавонед кӯзаро ба пӯлхта ё курпаи курку пӯшед. Пас аз се рӯз, бӯй қобилияти кофӣ дорад ва барои пухтупаз тайёр хоҳад шуд. Доред, онро ба як saucepan бирезед, ва, ба ҳар як омехта, то пошидан хушк мешавад. Вақте ки бӯй бичарад, аз он оташ берун кунед - даҳонатон тайёр аст!
Он бояд дар нисфи шиша 20 дақиқа пеш аз ҳар хӯрок ҷамъ карда шавад. Чунин парҳез бо либос, мувофиқи анъанаи кӯҳӣ, бояд як моҳ давом кунад, баъд аз он шумо метавонед ба натиҷаҳои арзёбӣ баҳо диҳед.
Kissel аз овёс барои талафоти вазн: маблағҳои иловагӣ
Ҷалоли гармии барои талафоти вазнин танҳо як кӯмак аст, ва агар тарзи ҳаёти шумо ва системаи озуқаворӣ хеле нодуруст бошад, он гоҳ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо бештар аз он ки шумо мехоҳед. Барои суръат бахшидан ба раванди талафоти барзиёдро талаб кардан лозим аст, на ба ғизо ва умуман ба парҳези солим риоя кардан зарур аст:
- дар қисмҳои хурд 4-6 маротиба дар як рўз хӯрок бихӯред;
- дар сифати хӯрокҳои тарафҳо тавсия дода мешавад, ки истифода аз сабзавот, ба истиснои картошка;
- Агар шумо чой-нӯшиданро ба як келл тағйир диҳед, таъсири он қадар муҳимтар хоҳад буд;
- Намак ба меваи хушк ва меваҳои хушк ҷудо кунед;
- интихоб кардани хӯрокҳои бо ҳадди аксар равған пухта;
- Ҳангоми хӯрок хӯрдан зуд истеъмол накунед: на камтар аз 1-1.5 соат интизор шавед;
- хӯрок барои 2-3 соат пеш аз бистар тавсия дода мешавад;
- беҳтарин ороиши он ним пиёла йогурт ё кусл аст;
- Агар шумо метавонед бе шоколад зиндагӣ кунед - интихоби талх.
Чунин тадбирҳои оддӣ андешида мешаванд, ки шумо вазни ҷамъшудаашро аз даст медиҳед ва дар тамоми бадан ҳис мекунед.