Вазифа бо усули Достон Борентал дароз кашида шудааст ва марказҳо кӯмак мекунанд, ки аз даст додани ин вазн ба ин усул кӯмак расонанд. Барои дарки умуман идеяи ин система, мо қоидаҳои асосии ин системаро баррасӣ хоҳем кард. Онҳо аз ҳад зиёд нестанд ва ғайр аз он ки принсипҳои хӯроки солимро муқоиса намекунанд.
- Сеюм аз истеъмоли калория бояд аз протеин - гӯшт, парранда, моҳӣ, панир дастрас бошад.
- Ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки витаминҳо, ва махсусан мураккаб
- Барои ним соат ва хӯрдани як шиша об. Дар рӯзи меъёри 30 мг об дар як килограмм вазни бадан аст.
- Тавсия дода мешавад, ки доруҳои гепатитро гиранд, ки онҳо бидуни дорухона озод карда мешаванд.
- Барои хӯрдан ё хӯрдани камтар аз 750 калорияҳо дар як рӯз манъ аст, ин метоболисро суст мекунад.
- Фосилаи байни хӯрок набояд беш аз 5 соат бошад, дар акси ҳол, метоболизатсия инъикос карда мешавад, ки дар системаи вазни зиёди Дрезден Борентал ғарқ мешавад.
- Ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки ҳаракат кунед - на камтар аз як роҳ. Либоси вазнин тавсия дода намешавад.
- Ҳар як хӯрок бояд ҳама чизҳои зебо дошта бошад: тозагӣ, ширин, шир ва талх. Ин зарур аст, аммо зарур нест.
- Ҳар рӯз бояд ба хӯрдани равғани растанӣ - дар салатҳои ё дар шакли сафед бихӯред. Ба мазмуни калорияи худ ниёз надоред.
- Мавҷуд нест, ки барои шакар иваз карда шавад, вале як буридаи шаклҳои шаффоф ё глюкоза бояд ҳамеша бо мақсади ба устувории давлат дар сурати саршуморӣ ё заифи устувор гузаранд.
- Карбогидратҳо осебпазир мисли орд ва ширин метавонанд танҳо то 12.00 нобуд шаванд, калорияҳоро сахттар ҳисоб кунед.
- Алкогол хеле маҳдуд аст - он аз ғалладонагиҳо ранҷ мебарад, ва ин бо хӯроки ғизоӣ барои аз даст додани вазни баданаш манъ аст.
- Ҳама чиз ва ҳама вақт иҷозат дода шудааст, аммо ғизои вазнин набояд на дертар аз 2 соат пеш аз хоб фаро гирад. Вале бо назардошти постиҳои калориянокӣ.
- Ҳар як хӯрок тақрибан 200 калория дорад, вазни он тақрибан 200 грамм аст.
- Кефир, афшура, йогурт, шириниҳо ва меваҳо як оромии устувор намедиҳанд, бинобар ин онҳо бояд дар парҳезӣ кам карда шаванд.
- Дониши Bormental як релеф, мунтазам ғизои гарм хӯрад. Он якчанд маротиба зиёдшавии шадидро меафзояд.
- Ягон чорчубаи озуқаворӣ вуҷуд надорад - парҳез кунед, худатон худатонро парҳез кунед, онро дар дохили калория коркард кунед, аммо дар айни замон бо хӯроки серғизо дар он ҷо истифода баред.
Психологияи аз даст додани вазни бавосита Bormental оддӣ аст: шумо метавонед ҳама чизро бихӯред, бинобар ин, ҳеҷ гуна вайроншавии он вуҷуд надорад. Танҳо танзими миқдорӣ зарур аст. Суратҳисоби калорияро барои синну сол, ҳаҷм ва вазн ба Интернет дастрас кунед.