Пизишкон сабзавоти лазиз ва солим аст. Танҳо меваҳои ҷавонро бихӯред. Онҳо метавонанд консерва, тару тоза бихӯранд ва хӯрокҳои лазиз ва тару тозаро омода созанд.
Барои падидаҳо чӣ қадар муфид аст?
Ин сабзавот дорои сафеда, фосфор, равған ва шакар мебошанд. Ва шакар дар шакли glucose ва fructose пешниҳод карда мешавад, бинобар ин бадан осонтар мешавад. Дар бисёре аз намакҳои маъданӣ, микроэлементҳо мавҷуданд. Молу помидор ва витаминҳо. Мазмуни витамини E дар ин сабзавот фармоиши бузургтар аз zucchini ё каду мебошад. Дар палангҳои зард ё афлесун бисёр каротин ва кислотаи ascorbic вуҷуд доранд. Ин меваҳо чанд чанд калорияҳо ва бисёр нахи доранд, бинобар ин, онҳо сабзавоти хуб барои парҳезӣ доранд. Патотон ба метоболитяи муқаррарӣ оварда мерасонад, пешгирии бемориҳои дил ва рагҳо, ҷигар ва гурда. Онҳо барои пешгирӣ ва табобати atherosclerosis, камхунӣ ва гипертония шудаанд. Каротин, ки дар меваҳои норанҷӣ ҷойгир аст, барои бартараф кардани холестирин кӯмак мерасонад. Илова бар ин, ин сабзавот дорои литсей мебошанд. Гирифтани хунрезӣ, ин модда thrombosisро пешгирӣ мекунад, афзоиши изолятсияро баланд мекунад. Лутин низ барои дидан муфид аст. Дар афшура аз ин меваҳо оромтар аз деворҳо, месозад ҷилдиҳо беҳтар кор, мусоидат ба excretion аз намакҳо.
Контентрасҳо
Патритҳо барои шадид, аллергия зарар доранд. Аз кӯдакони то синни 10-сола, инчунин одамоне, ки аз диабети қанд, бемориҳои гурда, ярмарка ва рагҳои рентгениналӣ азоб мекашанд, наметавонанд. Ғамхорӣ бояд барои хӯрдани помидор барои одамоне, ки фишори хун паст аст, гирифта шаванд.
Чӣ муфид, zucchini ё помидор аст?
Умуман, помидор ва помидир ба моликияти онҳо хеле наздик аст, аммо баъзе фарқиятҳо вуҷуд доранд. Хусусиятҳои муфид дорои паттаҳо бештар мебошанд. Зукчини аввалин сабзавот, ки ба парҳези кӯдакон илова карда шудаанд, баръакс, онҳо тавсия намедиҳанд, ки кӯдакони то даҳсола мехӯранд. Дар попиҳо моддаҳои фоиданок бештар аз маросими сабзавот мебошанд. Ва дар меваҳои афлесун аст, каротин.