Миқдори калорияи нон

Он чизе, ки онҳо мегӯянд, ки "нон барои ҳама чиз" аст. То имрӯз, ин маҳсулот аз маҳсулоти нуриҳо бештар маъмул аст. Бидуни он, тасаввуроти шабонарӯзии шахси солимро тасаввур кардан ғайриимкон аст. На танҳо он нон дар фабрикаи растанӣ, аминокислотаҳои аминокислотаҳо, истеъмоли ғизоӣ маслиҳат медиҳанд, ки онро барои онҳое, ки бо вазни зиёдатии худ мубориза мебаранд, чизи асосӣ дар бораи мӯҳтавои калорияи он фаромӯш намекунад.

Мазмуни калорияи нон сафед

Чанде пеш аз он, ки гандум, ки натиҷаи коркарди орд аст, ҳамчун партови ғайричашмдошт ҳисобида шуд. Имрӯз, ҳар як терапевт ба шумо мегӯяд, ки истифодаи ин намуди нон метавонад таъсири манфии микрофлораро миқдори фоидаовар дошта бошад, ин иштибоҳро коҳиш медиҳад (ин аст, ки ҳамзамон барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд), системаро қавӣ мегардонад ва ҳозимаро одат мекунад. Агар мо дар бораи мӯҳтавои калорияи он сухан ронем, 100 грамм маҳсулот дорои 285 ккал, 52 г карбогидратҳо, 8 г сафеда ва танҳо 4 г равған иборат аст. Дар айни замон, пеш аз ҳама, чунин рақам бо сабаби мӯҳтавои нахи, ки норасоии меъёри хун ва холестиролро кофӣ нест, балки ҳамчунин аз организмҳои органикӣ аз организм берун аст.

Мазмуни калорияи нон пурра аз нон

Бо шарофати ин нон, шумо барои тамоми рӯз бо энергияи пуриқтидор барои ҷисм нигоҳ доред. Илова бар ин, он дорои миқдори назарраси витамини E ва B3, мис, селен, магний, оҳан ва рибофлавин дорад. Масалан, барои 100 грамм маҳсулоти нонпазӣ 265 ккал, дар ҳоле ки сафеда дорои 14 грамм карбогидрат - 36 грамм, равғанҳо - 4 г аст, аҳамият дорад, ки новобаста аз нон сафед, ки танҳо дар 0.7 г нахи Ҳама гандум арзиши худро ба 1,9 г мерасад.

Меъёри Calorie нонҳои фатирӣ

Бесхӯҷҷевро нон яке аз маҳсулоти муфид ҳисобида мешавад. Баъд аз ҳама, хамиртуруши нонпазӣ мавҷуд нест (он аст, ки илмӣ исбот шудааст, ки истеъмоли аз ҳад зиёди чунин маҳсулот муқовиматро коҳиш медиҳад организм ба таъсири манфии муҳити зист). Арзиши калориянокӣ танҳо 175 ккал, бо 38 грамм карбогидратҳо, 6 г гиёҳхӯрӣ, 0,5 г фарбеҳӣ. Натиҷаҳо тавсия медиҳанд, ки 5 адад нонҳои чӯбро (пӯлод, лӯбиё, лактоба ва ғ.) Барои кушодани бадан истифода баранд. ) бо мева, сабзавот ва чой сабз.