Бештар аз шубҳанокӣ ва рад кардани эътимод ба қуввату қобилияти худ, танҳо як нуктаи ҷолиби равонӣ аст, ки психологҳо «худбоварии сахт» ном доранд. Ин ҳолати эмотсионалии хавфест , ки метавонад касбҳои худро таъсир расонад, ба муваффақият дар ҳаёти шахсии худ муваффақ шавед ва бо дӯстони худ сӯҳбат кунед.
Барои бехатар будан чӣ маъно дорад?
Маҷмӯи эҳсосоти шахсӣ, ки дар он шахс ба фикру ақидаҳои дигарон вобаста аст, аз ҳад зиёд ба худ танқидӣ мекунад, сабабгори аз ҳама бештар ҷаззоб шудан ба психологҳо мебошад. Худфикрӣ ва худкушӣ - падидаи мураккабест, ки ҷузъҳои зеринро дар бар мегирад:
- Проблемаҳои байнишахсӣ (нороҳат дар муколама бо хешовандон ва дӯстон).
- Зӯроварии ҳассос (интизории манфии ҳар як амал, муносибати нодуруст ва роҳнамо, муносибати нокушода ба худ).
- Низоъҳои рафторӣ (норасоии малакаҳои рафтори иҷтимоӣ).
- Тағироти эмотсионалӣ ( ҳисси тарсу , ташвиш зиёд).
Амнияти - психология
Психология ин мушкилотро ҳамчун "мавҷудияти шубҳаҳо дар асоси қобилияти худ, маълумоти берунӣ, малакаҳо, қувваҳо ва қобилияти амалӣ намудани нақшаҳои худро муайян мекунад" - чун мутахассисони ин соҳа консепсияи «худбоварӣ» -ро ифода мекунад. Дар шаклҳои муҳими инкишофи ин беморӣ, азобдиҳанда ҳатто амалҳои фаъолро тарк карда метавонад ва худро дар худаш бозмедорад. Психологҳо ду нуқтаи назари худро дар бораи худкушӣ шарҳ медиҳанд:
- Ҷонибдорони таҳияи якум фикр мекунанд, ки ин мушкили ҷиддист, ки боиси шаъну шарафи шахсияти равонӣ мегардад. Донистани нодурусти воқеият дар тӯли вақт метавонад заминаи дигар мушкилоти рӯҳиро эҷод кунад.
- Намояндагони ҷомеаи дуюм танҳо дар афзоиши қудрати худ дар қувваташон қаноатмандӣ мебинанд. Онҳо дар рӯзҳои муборизаи худ мебинанд, ки метарсанд, ки имконияти инкишоф додани аломати роҳбариро омӯзанд ва чӣ гуна ба онҳо ранҷиш диҳанд.
Сабабҳои ноамнӣ
Барои пайдоиши хок барои инкишофи ин комплекс давраи давраи кӯдакон, ки дар рафти ташаккул додани шахсияти он сурат мегирад, мебошад. Моделҳои рафтор, ки шахсе, ки дар синни барвақт мебинад, дар психикаи кӯдакон қарор дорад ва тадриҷан ба тасвири муроҷиат табдил меёбад. Худфиребии доимӣ метавонад бо рафтори манфӣ ба амалҳои фаъол ё намунаи шахсии волидоне, ки аз набудани нокомӣ азоб мекашанд, сабаб мешаванд. Дар байни дигар сабабҳо, ки худкушӣ чист, инҳоянд:
- Набудани худ ва ташкили ҷаҳони ботинӣ;
- набудани маънои ҳаёт дар ҳаёт;
- нокифоя будани арзиш ва афзалиятҳои аслӣ;
- нокифоя будани ҳифозати ҳудуди шахсӣ;
- ҳимояи функсионалии атфл.
Нишондиҳандаҳои худбоварӣ
Тарс ва ноустуворона пеш аз гузаронидани амал, санҷиш ё мусоҳиба хеле равшан эҳсос мекунанд. Ва ҳарчанд ин хислат хусусиятҳои ҷинсӣ ё синну сол дошта бошад, аломатҳои умумии онро дар рӯйхати хурд муайян кардан мумкин аст:
- Норасоии қобилияти эҳтиром кардани эҳтиром дар давоми сӯҳбат;
- канорагирии масъулият барои касб ва оила;
- такрори арзишро ба ақидаҳои аҷнабиён такрор кард;
- намунаи оинаи носозгорӣ - рафтори худпешбарии амиқи худ;
- боварӣ ба тафаккури худ.
Чӣ тавр аз худкушӣ халос шудан?
Ҳар як рафтор ба соҳиби ихтилоли мураккаб (шакли байни гуреза ва шиканҷа) намерасад, ӯ метавонад тамоми кӯшишҳоро барои мубориза бо ин мушкилот анҷом диҳад. Қадами аввал барои рафъи мушкилоти психологи ҷавоби ҷавоби ҷавоби ин савол аз чӣ сабаб дар худбоварӣ шубҳа пайдо мешавад. Одатан аз фабрика зарур нест - барои ба даст овардани наздик шудан, фаҳмидани он, ки он чӣ гуна меорад, дар кадом ҳолатҳо зиёд мешавад ва аз он кам мешавад. Фаҳмидани чӣ гуна бартараф кардани номуайянӣ дар худи шумо, шумо метавонед нақшаи идора кардани комплексҳоро бинед:
- Минтақаи эҳсосотро тарк кунед . Роҳ надодани амалҳо ва расму оинҳо ба навоварӣ ба ҳаёт оварда мерасонад ва аз тамаркузи тамаркузи тарсу ҳарос хоҳад монд.
- Ташкили алоқа бо бадан . Одамоне, ки бо комплексҳо рӯ ба рӯ мешаванд, агар онҳо ба бозиҳои варзишӣ ё рақс сар кунанд.
- Visualization дар суботи . Эҷоди суратҳисобҳои мусбӣ оид ба психикӣ, ҳолатҳои бозича, ки ба муваффақият оварда мерасонанд, дар ҳалли бомуваффақияти скрипт дар ҳама ҳолатҳое, ки фабрика худро муайян мекунад, кӯмак мекунад.
- Намоиши ташаббус . "Омӯзиш" дар бораи алоќаи бо алоќаманд машѓул шудан, монеањое, ки шумо дар аввал бо одамони бегона гап мезанед.
Амнияти - Ortodio
Мушовирон ба ҷустуҷӯи ҳамаи саволҳо дар дине, ки бо он алоқаманданд, ҷустуҷӯ мекунанд. Калисо чунин мепиндорад, ки ифтихор, худкушӣ ҳамчун хислатҳои шахс ба монанди гуноҳ аст, чунки онҳо шахсияти хурсандиро аз даст медиҳанд. Китоби Муқаддас дар бораи худдорӣ аз шубҳа мегӯяд, каме мегӯяд, аммо коҳинон чунин мешуморанд, ки дар он хатарҳо - хатарҳо, олимон, ҳавопаймоҳо ва идоракунандагони ҳавопаймо вуҷуд доранд. Дини маслиҳатҳои номуносиби табобати комплексҳо маслиҳат медиҳад:
- дуоҳо ба муқаддасон - Николас Вейнкулер , Пителейи Бузург ва Писари Худо;
- хайрия ва кӯмак дар ҳизбҳои калисо;
- мубоҳисаҳо бо роҳнамои рӯҳонӣ.
Китобҳо дар бораи худбоварӣ
Дар забони соддашуда, коршиносони психологҳо барои бартараф кардани оқибатҳои бӯҳрони зиндагӣ ва омӯхтани он, ки чӣ тавр арзёбӣ кунед. Китобҳо имконият медиҳанд, ки дар бораи мушкилоте, ки бисёриҳо дар ҳаёти ҳаррӯза метарсанд, фикр мекунанд, ки ҳатто дар бораи он фикр мекунанд:
- "Кӯмаки равонӣ ба хешовандон" Ирина Олмоновна Малкина-Пиж. Муаллиф маслиҳатҳои амалӣ дар гузариши марҳилаҳои мураккаб дар ҳаёт ва худдорӣ.
- "Мардон хоҳони кор кардан мехоҳанд". Ҷон Роберт Парксон. Дар китоби беҳтарини худ дар бораи шахсияти худ шахсе, ки мехоҳад, ки чӣ гуна ғолиб шудан дошта бошад ва дарк кунад,
- "Санъати худ будан" Владимир Леви. Офаринандаи китоби дониши психологҳо аз замонҳои қадим то замони ҳозира, ба ҳар як хонанда имконият медиҳад, ки тавозуни ҷисмониро пайдо кунад.
- "Омӯзиши эътимоднокӣ" Manuel Manuel Smith. Ин китоб шуморо таълим медиҳад, ки эҳсосоти худро ҳис кунед ва тарзи пешгирӣ кардани тарс аз берун аз он.
Филмҳо дар бораи худдорӣ аз шубҳа
Филмҳо дар бораи ғалабаи ғалабаи худ дар фазоҳои гуногун офарида шуданд, аммо онҳо ҳеҷ гоҳ қобилияти дасткӯтиро аз даст доданд. Филмҳо дар бораи шубҳанок аз ин рӯйхат барои дидан аз ҷониби ҳамаи синну солҳо тавсия дода мешавад:
- "Койот Дуньё Bar" . Мувофиқи ин хабар, духтаре аз шаҳраки зилзада ба Ню-Йорк шубҳа дорад, ки дар он ҷо дар яке аз кӯлҳои шаҳр ҷойгир аст. Барои муваффақ шудан ба муваффақият ӯ дар бораи он фикр мекард, ки ӯ бояд аз ғамхорӣ ва ноумедӣ дар худ ғолиб ояд.
- "Хонумҳо аз Тақвим / Calendar Calendar" . Сурат ба воқеаҳои воқеӣ ва гуфтугӯҳо дар бораи занони бесаводӣ барои ҷамъоварии хайрия барои хобгоҳ асос меёбад. Барои ҷалби диққати ҷамъият, онҳо метавонанд танҳо дар маҷмӯъҳои худ мубориза бурданд ва барои тақвияти пул тақвият бахшиданд.
- "Қисматҳои ростӣ / қисмҳои ростӣ" . Рассомони боистеъдоди ҷавон Лилия Блэк зебо зебо, вале метарсанд, ки кори худро намоиш диҳанд ва фурӯшанд. Барои бартараф кардани фобишҳои вай, ӯ наметавонад аз ҳаёташон бо волидонаш худдорӣ кунад: модари модар духтарест, ки падару модар аз тарси тару тоза мераванд.
- "Ҳаёти беғаразонаи Волтер Митти / ҳаёт сирри Вальтер Митти . " Вальтер Митти ҳаёти фурӯтанро ҳамчун фурӯшандаи дӯкони хурд, дар бораи он ки чӣ тавр ҳаёташро тағйир хоҳад дод. Пас аз он ки ӯ ба эътиқоди худ боварӣ дошт, бо ӯ чӣ рӯй дод.