Чӣ тавр ба худат ё дӯстдоштаи шумо шубҳа мекунед? Оё роҳи умумӣ вуҷуд дорад? Агар ӯ буд, ҳамаи одамон баробар хурсанд буданд, вале аз тарси бад ё ғамгин наметарсанд - онҳо инчунин барои рушди шахсӣ ва огоҳии эҳсосоти онҳо лозиманд. Бад, вақте ки хашмгин ғамгин мешавад.
Чӣ гуна ба хашм расидан, вақте ки он дар сифр аст?
Муддати тӯлонӣ дар ҳар як шахс аст, ва саволе ҳаст, ки чӣ гуна ба хашм овардани худ, агар ҳама бад аст ,? Барои оғози он бояд фаҳманд, ки ҳоло ин аст, аммо ин як давраи муваққатӣ аст, ва ҳамеша возеҳ аст, ки худро дар муддате ба худ бидиҳед, аммо ба инобат наравед. Агар шумо бо худ мубориза набаред, муҳим аст, ки ба дӯстон ва хешовандони худ кӯмак пурсед ва кӯшиш кунед ва роҳҳои гуногунро бисанҷед.
Чӣ тавр худро дар хона ғамхорӣ кардан мумкин аст?
Корҳои хона ва корҳои ҳаррӯза ба касе хашмгин мешаванд, лекин ин бояд ба имконият монеа нашавад. Чӣ тавр ба зудӣ дар хона, роҳҳои худ ғамхорӣ кунед:
- Дар давоми раванди тозакунӣ, мусиқиро дохил кунед ва ҳаракати навро илова кунед, то ҳол бо ҳамроҳии он шӯхӣ хуб аст;
- аудити гузаред ва тамоми партовгоҳҳоро аз хона партофтан, либосҳои нодаркорро тақсим кунед ё дар кӯча гузаред, бинобар ин, либоси навро ҷойгир кунед ва ин хариди дороӣ мебошад;
- барои нав кардани унсурҳои хонавода;
- барои пухтан як табақ пухта;
- бо вулқон бо равған, равғани хушк бигиред ва шамолро шуста кунед.
То чӣ андоза шитобкорона ба кори худ шукргузорӣ кунед?
Чӣ тавр ба зудӣ бармегардем, ки дар айёми корӣ зуд ба қувваи энергетикӣ ва хоҳиши ба ҳаракат даровардани роҳ, якчанд роҳ вуҷуд дорад:
- фармоишро ба кор дароред;
- Ҳар 2 соат барои ҷудо кардани 5 - 10 дақиқа барои гармии сабук, бадан душвор аст, ки дар як ҳолати яхкардашуда бошад;
- Агар хатиб дар якҷоя истифода шавад, шумо метавонед дар асоси мусиқии дӯстдоштаи худ фахр кунед;
- шароб чой, қаҳва бо ҳамкорон, бо мавзӯъҳои ҷолиб.
Роҳҳо барои хурсандӣ
Чӣ тавр ба зудӣ шукргузорӣ кунед? Роҳҳои зиёде вуҷуд доранд ва ҳама корҳояшонро ба амал меоранд, вале роҳҳои универсалии баланд бардоштани қобилияти:
- тамошобин танҳо ва ё бо дӯстони аниматсионӣ ва филмҳои ҷолиб;
- кор бо ҳама гуна эҷодӣ, варзиш;
- гӯш кардани мусиқии дӯстдоштаи худ;
- хондани китобҳои ҷолиб.
Мусиқӣ, ки хурсанд аст
Агар роҳҳои гуногун кор накунанд, худро чӣ тавр дӯст медоранд? Ин бо осонӣ бо ёрии мусиқии дӯстдоштаи шумо хеле осон карда мешавад. Агар ӯ хӯрокхӯрӣ кунад, он вақт тағйир додани рӯйхати бозиҳои ӯ мебошад. Чӣ гуна ба шумо кинояатонро баланд бардоштед? Барои ин шумо бояд ба плеер ё радио муроҷиат кунед ва дар вақти мусиқии худ сар кунед, бадан ба шумо нақл мекунад, ки чӣ гуна ба кор даромадан мумкин аст, аммо агар шумо танбал набошед, шумо метавонед дар бистар бароҳат шавед ва худро дар овоздиҳӣ бандед. Мусиқӣ, ки беҳбудии рӯҳро беҳтар мекунад:
- Amber Run - Гаррикик;
- Марк Морборо - Панетта Сафар;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Зиндагинома - чашм аз чашм;
- Ҳизбҳои Блок - Ман ҳанӯз дар ёд дорам;
- Пол Ван Дик - барои як Ангела;
- Фариштаҳо & Airwaves - Ҳама чизи Magic;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Адайр - Маро хуб ҳис кунед;
- Бандеро Киссаи ғаззолӣ - талаф ёфт.
Филмҳо, ки рӯҳбаланд мекунанд
Чӣ гуна худро ғамхорӣ кардан мумкин аст, агар он аз тарафи муҳаббат бо муҳаббат вайрон карда шуда бошад, ё чизҳои дар кор ё дар тиҷорати корношоям ба даст наомадааст? Шумо филмро дар мавзӯи марбут ба он мебинед, ки дар он қаҳрамонон, ҳамаи душвориҳоро бартараф мекунанд, қуввату зеботар, зебо ва зебо, ё ҷодугароне, ки ба шумо лозим нест, фикр кардан лозим нестанд, балки танҳо худаш хандидан. Беҳтарин филмҳо барои баланд бардоштани ҳаво:
- " Соли Нав ". Макс фахрии муваффақ аст, сахт ва кино, дар Лондон зиндагӣ мекунад, дар кори худ ғарқ мешавад. Ногаҳон хабаре аз марги падараш, ки дар Provence зиндагӣ мекард ва Маккаро аз ҷои падараш гирифта буд. Макс Виринови амаки худ ва меросро барои ҳалли масъалаҳои оиларо ба Provence мепайвандад, ки ҳаёти ӯ дар давоми ҳафта ба таври ҷиддӣ тағйир меёбад.
- " Локомотив ". Филми бо Кейну Reeves ва Сандра Буллок рӯҳбаланд хоҳад шуд, зеро он нишон медиҳад, ки муҳаббати барҳамдиҳии вақт ва ҷойгоҳро нишон медиҳад.
- Мушкилоти Паддингтон . Нишондодҳои як санги ғайриоддӣ, ки аз ҷазира ба Лондон омада буд, ҳатто шахси бениҳоят дилгиркунанда хоҳад, филм барои дидани оила тавсия дода мешавад.
- " Life can not be depressing / Zindagi Na Milegi Dobara ". Як комсомоли Ҳиндустон дар бораи се дӯсти сафар, бо дӯзахӣ ва манзараҳои зебо.
- " Ҳақиқати лоғар ". Вай телевизионҳои боэътимод ва зебо аст ва ӯ ду мушкилӣ дорад: рейтинги барнома бо шиддат рӯ ба рӯ шудааст. Ва сипас ӯ тавсиф мекунад, ки шарҳдиҳанда, ки ба ӯ тавсия медиҳад, ки рейтингро баланд кунад. Вай беэътиноӣ, кинематсионӣ ва беасос аст, аммо устоди ӯ тамошобинон ҷамъоварӣ мекунад, инчунин ӯ дар муносибатҳои байни мардон ва занон мебошад.
Роҳҳое, ки косибро баланд мекунанд
Қобил - он мисли обу ҳаво аст, аксар вақт тағйир меёбад, хусусан дар занон. Дар ҷаҳони муосир, муоширати воқеӣ бо як виртуалӣ иваз карда мешавад, ва ин низ душвории он дорад, зеро вақте ки ҳолати melancholy ва ғамгинӣ, эҳсосоти худро ба воситаи gadgets душвор аст. Бале, эссеҳои ғамангез метавонанд фиристода шаванд, аммо гармии ҳузури як дӯстдошта бекор карда шуда буд ва чӣ бояд кард, ки чӣ гуна ба мактаби номнавискунӣ табдил ёбад?
Шумо метавонед ба ӯ шеърҳо фиристед, ки хондани суханони рӯҳафтода ё рӯҳбаландкунанда аст, беҳтар аст, агар онҳо дар калимаҳои худ ва бо тамоми дилашон бошанд, аммо шумо метавонед ҳар ду ибораи афродро ё аз китобҳо ва филмҳои дӯстдоштаи худ истифода баред:
- Болотар аз он ки аз офтоб бештар хурсандӣ лозим аст!
- Ҳаёти аҷиб бо фикрҳои зебо ва шодмона сар мешавад!
- Роҳҳои занона ашк намегузаранд, аммо табассум!
- Хушбахт аст, ки ҳаво бад аст, яъне он гулӯяшро дар шакли як офтоб аз паси абрҳо даъват мекунад.
- Ҳайати хуб бояд бемор бошад, то шумо метавонед ба дигарон дар атрофи он сироят кунед.
Китобҳое, ки косаи худро баланд мекунанд
Агар шумо ягон чизи қобилият надошта бошед, қобилияти дилхоҳ додан ва фурӯ бурдани дастҳоятонро чӣ гуна тасаввур карда метавонед? Хондани адабиёти хуб ҳамеша дар бадани организм таъсири бад дошт. Шояд он вақт истироҳат кардан ва бо ёрии китобе, ки осон ва хушбахтона хонда мешавад, дар он ҷойҳои асосии ҷорикунӣ ё мушкилоти ҳаёт ба вуҷуд меояд ва аз онҳо шаҳодат медиҳад, ки қуввату зебост? Китобҳо барои баланд бардоштани дараҷаи:
- " Рӯзи Бридд Ҷонс " Ҳ. Fielding. Қаҳрамони китоб, Bridget, духтари шодравон, тамоми заҳматҳои вайро менависад, ӯро ҳамчун достон ба ҷони худ дар рӯзномаи худ боварӣ мекунад. Брежнев ба намуди гуногуни ҷуфтиҳо афтодааст, ки дигарон онҳоро ноумед мекунанд ва ба ноумедӣ афтодаанд, вале Bridget идома медиҳад, ки хушбахтӣ дорад.
- " Шиш аз данделҳо " R. Bradbury. Дар байни хонандагони ин беҳтарин ба таври мусбат ва маъмул ҳисобида мешавад. Рангҳои хушкшуда ва хушбӯй дар тобистон, пур аз гармии офтобӣ ва чорабиниҳои автобусӣ шуморо табассум намуда, ба касе дилбастагӣ мекунанд.
- " Иро дар киштӣ, ки надоред саг " аз тарафи Иром К. Еромо. Се мард ва саге, ки бо онҳо дар Thames ба киштӣ меравад, ҳарчанд онҳо қобилияти кор кардан надоранд. Қаҳрамонҳо ба ҳолатҳои хандовар ба воя мерасанд.
- " Дона Флор ва ду шавҳараш " Ҷ. Амаду. Қаҳрамонҳои Бразилия, хушбахтӣ, сӯҳбатҳо ва дар маркази он пӯсти машҳур, ҳам издивоҷ хушбахтии занро ба даст овардааст, аммо агар онҳо ҳам каме ...
- Леон МакКроссан " Писар дар ҳаво ". Рафтори сабук ва самимона дар бораи он ки чӣ тавр муҳаббат ба ҳаёт меояд, на ҳама вақт чизҳое, ки ба нокомии он ба мусибат оварда мерасонанд, баръакс, он кӯшиш мекунад, ки чизи аҷоибро, ки ба хусусияти асосӣ, радио пахш мешавад, меомӯзонад.
Маҳсулоте, ки рӯҳбаланд мекунанд
Саломати аз ҳама арзанда барои шахс хӯрок аст. Афсари занона медонад, ки шоколад дар як дақиқа мӯйсафед, бо сабаби он, ки лӯбиёҳои коса дорои троппопияи матоъ аст, ки ба истеҳсоли ҳашароти шодравӣ таъсир мерасонад. Бале, барои мисол, вақте ки ҳаво берун аз тиреза боронгари аст, боиси фаромӯшӣ ё ягон кас нест? Истифодаи репертатсияҳо зарур аст: бӯй, бӯи ва бичашед.
Шумо чӣ гуна маҳсулотро метавонед бо худ қаноат кунед:
- бананҳо - antidepressants аз ҳама маъруф, ки дар серотикон, калий, витамини B6 ва витамини alkaloid сарватманданд - ҳамаи ин моддаҳо шадиди шодиву хурсандӣ меорад;
- панир - дорои аминокислотаҳои аминокислотаи аминокислотаҳо, fenylethylamine, норасоии он боиси spleen;
- Чормағзиш - муносибати муфид, ки дорои B6, omega-3, tryptophan ва селен;
- моҳӣ аз навъҳои сурх яке аз қудрати пуриқтидортарин ба шумор меравад, чуноне, ки бо оксидҳои равған omega-3 ғанӣ мегарданд;
- тухм - дар як тухм як панели пурраи моддаҳои муфид барои кори ҳамоҳангшудаи организм дар маҷмӯъ ва дар натиҷа - хушбахтии хуб таъмин карда мешавад.
Чӣ тавр ба як марди зебо занг зада?
Чӣ гуна ба як дӯст ё дӯсти наздикон ғамхорӣ кардан лозим аст? Қисми пурқуввати инсонӣ асосан ба ҳар як чизи софдилона таҳаммулпазирӣ мекунад ва одам наметавонад хушбахти бадро нишон диҳад, зеро «бачаҳо гиря накунанд», Вале онҳо низ ғамгин ва азоб мекашанд. Роҳҳо барои хурсанд кардани мард:
- барои равшан кардан, ки онҳо омодаанд, ки ӯро гӯш кунанд;
- аз якҷоя як чизи зебо ба ёд оред;
- алоқаи зебо (гул, пора);
- даъват ба ҷое рафтан;
- ба ҳайрат оред ( либоси зебои нав, шом candle).
Чӣ тавр ба як зани зебо барангехт?
Занон оддӣ ҳастанд, онҳо бо табиати табиати худ эҳсосоти эҳсосотӣ ва рӯҳбаландкунанда доранд, ки косаи дӯстдоштаи дилхоҳро ба назар гирифта, боварӣ доранд, ки ҳама чиз беҳтар аст, беҳтарини табобат хоҳад буд, баъзан ба шумо лозим меояд, ки герпеде, ки дар он ғамхории ғамхории дӯстдорони эҳёшаванда эҳё гардад. Чӣ гуна ба ҷамоат хуш омадед - дар ин ҷо шумо тасаввуроти худро нишон медиҳед. Масалан, шумо метавонед ҳизбҳои параамонро бо тамошои филмҳо дар мавзӯи романтикӣ ё роҳи хубе барои шустани сангҳо ба душманон ташкил намоед.
Чӣ тавр дӯстиамро дӯст медорам?
Чӣ гуна баланд бардоштани қобилияти шахсӣ ба роҳҳои гуногун пешниҳод карда шуд, аммо шумо ҳамеша ба қудрати дохилии худ такя кардан мехоҳед, зеро ҳамеша ба шумо лозим нест, ки кӯшиш кунед, ки қобилияти такмилдиҳиро беҳтар гардонед, бо вуҷуди ин, ғамгинии нурӣ ҳамчун эҳсос, зарур аст. Чӣ гуна ба кинаву хаёлпарастӣ ниёз дорад? Дӯстро пурсед, ки агар онҳо дар рӯҳияи хуб бошанд, ба онҳо эҳтиром бигӯед ва ба онҳо ҷавоб диҳед, чӣ кӯмак карда метавонад.