Дар ҷаҳони имрӯза, бо суръати феълии ҳаёт, баъзеҳо метавонанд «аз сар гузаронанд».
Системаи асабҳои одамӣ ба маркази (сим ва сарпӯшакл), перифҳо (рагҳои дигар) ва растанӣ (воҳиди вазорати корҳои дохилӣ). Одатан, омилҳои стресс аксаран ба ақиб таъсир мерасонанд, вале дар минтақаҳо низ зарар мебинанд, ҳатто агар он ин қадар равшан нест.
Барқарорсозии системаи асабӣ
Пеш аз ҳама, мо тавсияҳои умумиро баррасӣ мекунем, ки ба таҳкими системаи асабӣ кӯмак мерасонад ва ба барқарорсозии он мусоидат мекунад.
- Яке аз шароитҳои ҳатмӣ хоби солим аст. Набудани хоб яке аз омилҳое мебошад, ки аксарияти шароити баданро ба таври манфӣ манъ мекунанд. Кӯшиш кунед, ки барои хоб бедор кардани на камтар аз 6 соат дар як рўз. Бистар бояд бароҳат бошад ва ҳуҷраи хобида - оромона. Агар асабҳо дар «қишлоқ» ва хоби душвор душвор бошад, он беҳтар аст, ки нӯшокиҳои ширини шифобахшро шир диҳад, ва барои пешгирӣ кардани табобати хоб хабардор шавед, зеро он метавонад асбоб шавад.
- Барои фаъолияти мӯътадили витаминҳо ва минералҳои системаи асаб хеле муҳим аст. Пеш аз ҳама, ин ба калтсий ва витаминҳои гурӯҳи B. ишора мекунад. То имрӯз, маҷмӯи мултиплексҳо метавонад дар ҳама гуна дорухона харидорӣ карда шавад, чунин мушкилот бефоида аст, аммо он метавонад ба таври назаррас беҳтар намудани шароити мусоид кӯмак расонад.
- Аз фишор дур. Ин маслиҳат на он қадар осон аст, аммо омилҳои стресс боиси як қисми ҷиддии ихтилоли асабҳо мешаванд. Агар шумо ихтилоли хоб, дарднокии аз ҳад зиёд ва аз ҳад зиёд нороҳат, камшавии меъёри реаксияро дошта бошед, пас системаи асабӣ фавран ба истироҳат ниёз дорад. Ҳатто агар имкон надод, ки барои истироҳати дарозмуддат имконнопазир бошад, кӯшиш кунед, ки ақаллан якчанд рӯзро ғизо диҳед ва онҳоро дар ҷои осоишта ва оромона истифода баред: фаъолиятҳои фаъол, ҳолатҳоеро, ки стресс доранд, эҳтимолияти тамошои телевизор ва истифодаи компютерро дар бар мегирад.
Омодагӣ барои барқарорсозии системаи асаб
- Комплексҳои витамини ва омодагӣ бо калтсий, оҳан ва селен.
- Литтит. Таъминоти иловагӣ бо фосфолипидҳо барои кори муқаррарии системаи асаб зарур аст.
- Phytomedication. Tincture of ginseng, aralia, timeichi, Магнолиа ток, любе, Элютерококкас. Яке аз маҳсулоти дар поён овардашуда 20-30 дараҷа пеш аз хӯрок, 2-3 бор дар як рўз мегирад. Инчунин, тайёр намудани sedative дар асоси сабзавот метавонад муфид бошад: ботиле, tincture peony, motherwort.
- Ситораҳо ва антипесантҳо. Худи муолиҷа бо ин доруҳо тавсия дода намешавад, ки онҳо танҳо дар ҳолатҳое, ки духтур муқаррар намудааст, гирифта мешавад.
Объектҳои халқ
- Як шиша аз шир гарм бо асал, гирифта дар шаб, кӯмак хоҳад кард, ки ба истироҳат ва нофармонии халос.
- Ванна хеле хушбӯй самаранок, омода бо илова кардани як decoction рухсатии сурх,
Ворф Юҳанно ё сӯзанҳои санавбар. - Ҷамъоварии ниҳоӣ. 2 tablespoons motherwort гиёҳ ва 1 tablespoon консерваҳо аз гўшт ва гулдом омехта. Як tablespoon ҷамъоварӣ як шиша оби ҷӯшон бирезад ва дар як арт. Барои сўҳбати инфузия зарур аст, ки дар давоми се рӯз барои се вояи зарурӣ зарур аст.
Бояд қайд кард, ки ҳамаи тавсияҳо ба мавридҳое, ки вақте ки системаи асабӣ аз сабаби пастравӣ ё стресс ба вуқӯъ мепайвандад, вале ба бемориҳои ҷиддӣ (травоӣ, сироятӣ ва ғайра) дахл надорад, ки дахолати тиббӣ талаб мекунанд.