Чӣ тавр барқарор кардани хотира?

Ҳикмат яке аз равандҳои муҳими фаъолияти рӯҳӣ мебошад. Бидуни ин, ҳаёти пурратар ва рушд, фаъолияти самарабахш ва ноил шудан ба натиҷаҳо имконнопазиранд. Новобаста аз он ки хотираи шахсӣ, он бо синну сол бадтар мешавад. Ин ба пиршавии бадан, беморӣ, стресс ва тарзи нодуруст оварда мерасонад. Бо вуҷуди ин, агар шумо донед, ки чӣ гуна барқарор кардани хотираи одамро шумо метавонед, беҳтар кардани сифати ҳамаи равандҳои маърифатӣ беҳтар намоед.

Чӣ тавр барқарор кардани хотира?

Барои баргаштан ба хотираи як қатор чораҳо зарур аст:

1. Барои сохтани орзуи пурмашаққат . Ҳама чизҳое, ки дар давоми рӯз рӯй дода буданд, дар рӯзҳои хотимавӣ коркард карда мешаванд. Хоби бад ин як хотираи бад аст.

2. Омӯзиши шеъру сурудҳо . Дар ҷустуҷӯи чӣ гуна барқарор кардани хотираи пас аз анестона, бисёриҳо ҷарроҳии мӯъҷизаро ҷустуҷӯ мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо вуҷуд надоранд. Дар давраи баъди корӣ, бояд дар хотир дошта бошед, ки он ба таври дилхоҳ, бо машқҳои махсус ва машқҳо машғул аст. Дар ин давра барои шеъру суруд ва сурудҳо муфид аст.

3. Таҷҳизот барои хотира:

• китобро хонда ва нависед;
• дар бораи муфассал дар бораи рӯйдодҳое, ки дар давоми рӯз рӯй дода буданд, ба ёд оред;
• Бозгашти боздидҳо ё шунидани хабарҳои телефонӣ дар телевизор;
• Ба назарам, ки инҳоянд, на танҳо ҳикмат, балки фикр кардан.

4. Таъмини дуруст . Дар ѓизои бояд бештар мева, сабзавот, чормащз бошад. Зарур аст, ки horseradish, асал ва ситрусӣ истеъмол карда шавад. Ин барои нӯшидании афшураҳои табиӣ муфид аст, хусусан дарахтон ва себ.

5. Фитотерапия . Маслиҳати хуб барои онҳое, ки барои барқарор кардани хотираи шахси калонсол ҷустуҷӯ мекунанд, табобат бо наботҳо:

• Мелисса бо маргароб;
• tincture аз аккос хокистарӣ;
• сукути навдаи чуқурӣ;
• decoction аз ҷилд.

6. Витаминозорӣ . Азбаски аксар вақт ғизои мо нест бо сабаби мӯҳтавои хуроки ғизоӣ дар хӯрокҳои растанӣ мутобиқат мекунанд, парҳези одамони дорои хотираи камбизоат бояд витаминҳои синтетикиро дар бар гиранд. Барои кори пурраи хотираи витаминҳо B ва E муҳим аст.

7. Тарзи ҳаёти солим . Маслиҳатҳои умумӣ шӯрои худро барои пурра аз партофта шудани тамоку ва тамокукуд истифода мебаранд. Гӯшт ва маҳсулоти аслии ҳайвонот бояд дар миқдори ками парҳезӣ бошанд. Муҳим нест, ки дар бораи фаъолияти физикӣ ва роҳҳои фаромӯшнашуда фаромӯш накунед, зеро онҳо равандҳои гидроэнергетикӣ ва ҷараёни оксигенро ба мағзи худ беҳтар мекунанд. Инчунин тавсия дода мешавад, ки машқҳои гуногуни нафаскаширо ҷалб кунанд, ки ҷараёни афзоиши моддаҳои ғизоӣ ва оксигенро ба мағзи сар меоранд.