То чӣ андоза дирӯз дониши фантазияи меваҳо, имрӯз муваффақ гаштааст. Ин ҳақиқат нест, бисёре аз орзуҳои вазнинро аз даст медиҳанд ва шумо онро ба зудӣ иҷро мекунед. Он рӯй медиҳад, ки ин метавонад карда шавад, дар ҳоле, ки худаш бо гуруснагӣ намерасад, вале, шояд, пеш аз рафтан ба бистар хӯрок хӯрад. Албатта, мо дар бораи порае аз хуки фарбеҳ ва каллаи картошка пухта намегӯянд.
Чӣ бояд кард?
Он рӯй медиҳад, ки имрӯз дар ин мавзӯъ бисёр пешниҳодот вуҷуд дорад:
- Роҳи беҳтарин барои ғарқ кардани вазни банақшагирӣ пеш аз хӯрок хӯрдани равғану сиҷос, инчунин тарбуз, вале хеле бодиққат ва дар ҳаҷми хурд истифода мешавад.
- Агар шумо бояд фавран ба таври фаврӣ вазни худро ба даст оред, шумо метавонед бо ярақ бо йогурт истифода баред. Таъсири мусбии онҳо ба бадан бисёр маротиба тафтиш карда шудааст ва бо натиҷаҳои воқеӣ тасдиқ карда мешавад. Ангишти канданиҳои фоиданок барои тоза кардани зарфҳо ва меъдаҳо ёрӣ мерасонанд, ва йогурт microflora муфидро барқарор мекунад ва ба таври муқаррарӣ фаъолият кардани системаи ҳозима.
- Агар шумо ба таври фаврӣ роҳҳои талаф додани вазни як килограмм дар як километр дар як шабонарӯз пайдо кунед, шумо бояд дар давоми рӯз ба фишори ҷиддӣ тайёр бошед. Инҳоянд: тарзи либос, давидан, қувва, инчунин хӯроки сахт дар давоми рӯз бо истифода аз маҳсулоти бо GI паст ва мӯҳтоҷи калориянокӣ. Дар вақти шабона йогурт кам-фарбеҳ, хӯриш сабзавот, меваҳои консерва ё судак. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки чунин бори вазнин ба организм як маротиба истифода бурда мешавад, зеро чунин режим баданро ба ҳолати фишор меорад .
- Яке аз маслиҳатҳое, ки натиҷаи пешрафтро ба даст овардаанд, истифодаи кефир-коктетил, ки дар як blender мезананд ва аз 0,5 литр кефир 2,5% фарбеҳ ва як шиша шакар сафед иборат аст. Муаллифони ин дорухат дар як килограмм дар як килограмм вазни зиёдатӣ ваъда медиҳад, вале самаранокии он ҳама аз ҷониби исбот карда нашудааст.
- Агар шумо қарор қабул кунед, ки чӣ тавр дар як шабонарӯзи вазни даст кашед, пеш аз бистари сабзавот сабзавот аз қуттиҳои ё бодинҷон бо мазмуни пасти нафт. Ҳамчунин, салатҳои сабзавот бо равғани растании резинӣ ё каме бо афшураи лимӯ пошида мешавад, ки дар муқоваи вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад.