Давлати шӯришӣ қариб ки ҳама чизро медонад. Баъзе одамон на он қадар кам мебинанд, зеро дигараш роҳи ҳаёт аст. Чӣ бояд кард, агар шумо тазриқро бартараф карда тавонед ва чӣ гуна худро маҷбур кардан лозим аст, ки шуморо ғизо диҳанд, маслиҳат медиҳанд, ки психологҳо маслиҳат диҳанд, аммо пеш аз он, ки шумо бояд бифаҳмед, ки сабабҳои шиканҷаатон чист.
Чаро як танбал аст?
Бисёре аз олимон кӯшиш мекунанд, ки мушкилоти табақро ҳал кунанд, вале дар ин ҳолат ягон шарҳе вуҷуд надорад, танҳо як пиндоштҳо вуҷуд доранд. Психологҳо аксар вақт сабаби монеъ шудан ба нокомии нокофӣ мебошанд. Агар шахсе, ки дар амалҳои алоҳида маънои онро надошта бошад, ӯ онро танқид мекунад.
Сабаби дигар барои тазриқи норасоии таваҷҷӯҳ ба фаъолияти муайян мебошад. Дар ин ҳолат, шахс метавонад дилшикаста бошад, фаромӯш кунад, ки ҳама чиз дар ҷаҳон, фаромӯш кардани чизе ки ӯ дӯст медорад, вале аз пешгирӣ кардани он чӣ бояд кард, аммо шавқовар нест.
Дигар сабабҳое, ки аз ҷониби психологҳо пайдо шудаанд, тарс аз ҳаҷми калон ё мураккабии кор мебошанд. Дар ин ҳолат, шахс метавонад чизеро, ки аз тарс ҳарф мезанад, ба кор барад.
Баъзан олимон меафзояд, ки пастсифати қувваи барзиёд. Конститутсия, худи худи организми «қувваи барқ» барои барқарорсозӣ ва пур кардани қувваҳои қувваҳо иборат аст. Ин хусусияти ҷисмонӣ метавонад аз оқибатҳои вазнини азнавташкилкунӣ, масалан, дар натиҷаи рух додани ҳолатҳои садама ё фалаҷ сарф карда шавад.
Ниҳоят, тазриқи, афсӯс ва норозигӣ дар ҳама чиз метавонад нишонаҳои депрессия ва дигар бемориҳои равонӣ бошад. Ҳамаи нишонаҳо дар ин ҳолат аз сабаби вайроншавии равандҳои биохимиявии мағзиҳо ва шахсияти худ наметавонанд бартараф карда шавад, зеро табобати тиббӣ талаб карда мешавад.
Чӣ тавр бояд ёдовар шавем, ки танбал нест?
Олимон мефаҳмиданд, ки баъзе одамон як ген доранд, ки истеҳсоли допамини невотикменти ноқилӣ, ки барои фаъолият, ҳавасмандӣ ва некӯаҳволии шахс масъул аст, монеа мешавад. Барои чунин шахсон хеле душвор аст, зеро онҳо аз ҳама чизи воқеӣ барои худ маҷбуранд, ки худро танбал накунанд.
- Аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, ки коре накунед, танбал будан аст, ки ҳаётатонро зиёдтар кунед. Агар аз сабаби хастагӣ, норасоии витаминиҳо ва унсурҳои пайраҳа пайдо нашавад, шумо ба парҳези пурмӯҳтаво, хоби солим, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ва инчунин - истеъмоли витамини комплексӣ зарур аст. Кӯмак дар чунин ҳолатҳо ва ҳавасмандони табиӣ - eleutheroccus, lemongrass, ginseng.
- Барои бартараф кардани тазриқи, ритми биологии худро баррасӣ кунед. Фаъолияти пахтакорӣ дар субҳ аст, дар «бонги» - дар нисфи рӯз. Худро гӯш кунед ва кӯшиш кунед, ки бори вазнинро тақсим кунед, то ки чизҳои муҳими дараҷаи кори шумо рӯй диҳад.
- Барои худ маҷбур кардан ба танбалӣ кӯмак мекунад ва ҳавасмандии самарабахш дорад. Шумо метавонед дар раванди таҷрибаи худ тамоман тамаркуз накунед, вале агар зарурати ба даст овардани касб зарур бошад, он ба шумо қувваи иловагӣ медиҳад. Муваффақияти хуб метавонад мукофоти зебо бошад, дар ҳолате, ки ба вазифаи бомуваффақияти анҷомёфта дода шудааст.
- Мубориза бо ботлоқ бефоида аст, агар чизе, ки ба шумо лозим аст, ба шумо ғамхорӣ ва ғамхорӣ кардан лозим аст. Агар инҳо вазифаҳои меҳнатӣ бошанд, қарор қабул кунанд ва кореро, ки ба он намерасанд, пайдо кунанд
боиси дилсӯзӣ мегардад. Ва агар он саволи хона ё дигар корҳои зарурӣ бошад, кӯшиш кунед, ки дар он чизи фоиданок ё фоидаовар пайдо кунед. Ба ман бовар кун, ки бо равиши беҳбудӣ, чизи хуб дар ҳама чиз вуҷуд дорад. Роҳҳои дигари берунӣ аз он иборат аст, ки масъулиятро байни хонаводаҳо, ки афзалиятҳои шахсӣ доранд, тақсим кунанд. - Барои пешгирӣ намудани тазриқӣ, кӯшиш кунед, ки дар давоми фаъолияти рӯзона дар байни ҷисмҳои ҷисмонӣ ва ҷисмонӣ алоҳида кӯшиш кунед. Агар шумо дар корҳои зеҳнӣ машғул бошед, машқ барои осон кардани майнаатон кӯмак мекунад. Ва барои онҳое, ки физикӣ кор мекунанд, китоби мусиқӣ, филм ба барқарорсозии қувваи барқ кӯмак мекунанд.