Низоми химиявӣ, бо вуҷуди номи худ, на ҳама вақт аз хӯрокхӯрӣ ё моддаҳои химиявӣ хӯрад. Номи он аз он сабаб буд, ки новобаста аз аксарияти хӯрокҳо, дар асоси назарияи истеъмоли калория, балки дар бораи реаксияи химиявии худи организм асос ёфтааст.
Таъсири реаксияҳои кимиёвӣ: асос
Ғизои дар асоси реаксияҳои кимиёвӣ муқарраргардида доимиро ба парҳезӣ пешкаш мекунад. Шумо наметавонед маҳсулотро иваз кунед ё чизеро илова кунед. Ғизои шумо бояд ба таври қатъӣ ба муқобили меню бошад, дар акси ҳол ҳеҷ фоидае набошад.
Сирати парҳез ин аст, ки дар парҳези аксар вақт чунин маҳсулот муфид, ба монанди тухм мурғ. Он шаҳодат медиҳад, ки агар инсон рӯзро бо тухм оғоз кунад, дар тӯли муддати тӯлонӣ ҳис мекунад, ки дар тӯли муддати кӯтоҳ эҳсос меёбад. Бо вуҷуди ин, барои он ки тухмро ба таври дуруст ҳифз кардан лозим аст, онҳо бояд дар муддати кӯтоҳ муносибат кунанд: дар ин ҳолат, тухм сиёҳ судак, соддатар аз ҳама дигар - ҳам судак ва пухта пухта мешавад.
Низоми кимиёвӣ: меню
Ғизои тухмии ғизоӣ барои тамоми моҳ пешбинӣ шудааст. Дар ин муддат, шумо метавонед парҳезро иваз кунед ва курсиро тарк кунед - агар шумо, албатта, мехоҳед натиҷаҳои онро бинед. Агар шумо чизеро, ки берун аз рӯйхат аст, нӯшед, аввал бояд аввал корро сар кунед.
Ҳафтаи якум: шабона як шабонарӯзӣ хоҳад буд - ½ grapefruit ва 1-2 тухм. Қисми боқимондаи рӯзҳо тақсим карда мешавад:
- Хӯрок яке аз меваҳо мебошад; нахӯред - гови судак.
- Хӯрока - сина гудохта судак; нахӯред - якчанд тухм, хӯриш сабзавот, як буридаи нон, афлесун.
- Хӯриш - панир, той, помидор; хӯроки нисфирӯзӣ - пӯлод пухта аз хук.
- Рӯзи дигар - ҳар гуна мева; нахӯред - гӯшт судак, хӯриш.
- Хӯроки - якчанд тухм, сабзавот судак; нахӯред - моҳӣ судак, хӯриш, афлесун.
- Рӯзи дигар - ягон намуди меваҳо; нахӯред - гӯшт пухта, хӯриш.
- Хӯрока - мурғ резед; хӯроки сабзавот - сабзавоти судак, помидор, гиёҳхӯрӣ.
- Хӯрока - гӯшти судак, хӯриш; Сипас - якчанд тухм, хӯриш, гиёҳхӯрӣ.
- Хӯрока - гӯшти судак, хӯриш; нахӯред - як ҷуфти тухм, як афлесун.
- Хӯрока - гӯшти судак, бодиринг; нахӯред - якчанд тухм, гиёҳхор.
- Хӯрок - якчанд тухм, панир, сабзавот; таом - якчанд тухм.
- Хӯриш - моҳии судак; таом - якчанд тухм.
- Хӯрока - гӯшти пухта, помидор; нахӯред - хӯриш аз ҳар гуна мева.
- Хӯрока - мурғ судак бе пӯст, помидор, сабзавот сиёҳ, афлесун; таом мехӯрад.
Ҳафтаи дуюм - шабона як шабонарӯз аст, боқимонда рӯзро рӯзона хӯрок медиҳад:
Ҳафтаи сеюм - хӯрок дар як рӯз:
- Ҳама - ҳама гуна мева, ба ғайр аз бананҳо, манго, ангур.
- Ҳама рӯз - сабзавот ва салатҳои сиёҳ (ҳама бе картошка).
- Ҳама - мева, сабзавот, салатҳои бе маҳдудият.
- Дар тамоми рӯз - моҳӣ, карам, салати барг, сабзавот судак.
- Дар тамоми рӯз - гӯшти пароканда ё парранда, сабзавот судак.
- Як намуди меваи бе миқдори миқдор.
- Як намуди меваи бе миқдори миқдор.
Ҳафтаи чорум - маҳсулотро бидуни ягон маҳдудият нӯшидан мумкин аст, аммо чизе илова накунед!
- 4 дона гӯшти судак ё семоҳаи чӯҷа, 4 бодиринг, 3 помидор, 1 метавонад намуна консерва бе равған, 1 пашм, гиёҳхӯрӣ.
- 2 адад гӯшти пухта дар як 100 грамм, 4 бодиринг, 1 пўст, 3 помидор, себ.
- 1 tablespoon панир, косибӣ, як косаи хурди сабзавоти судак, якчанд бодиринг ва помидор, той, гиёҳхор.
- 1/2 мурғ, бодиринг, 3 помидор, тоғут, афлесун пухта мешавад.
- 2 тухмии сиёҳ, сепарати сабзавот, 3 помидор, гиёҳхор.
- 2 пӯсидаи мурғ, сагчаҳои панирҳои косибӣ, чӯб, якчанд помидор ва бодиринг, йогурт ё kefir, гиёҳхор.
- 1 spoon панир, косибӣ, як қошуқи консерва бе нафт, хӯриш сабзавот, якчанд помидор ва бодиринг, як пашшина, як афлесун.
Дар натиҷа, парҳези кимиёвӣ аз 15-20 килограмм вазни зиёдатӣ дар як моҳ тақвият меёбад (агар он на камтар аз 20% вазни баданро дошта бошад). Бештар шумо комил ҳастед, ки фаъолтар аст, шумо вазни худро гум мекунед. Агар ҳадафи шумо танҳо 3-5 кгро аз даст додан беҳтар бошад, беҳтар аст, ки интихоби худро дар системаи дигари озуқаворӣ қатъ кунед.